L переваги китайських куль у тазовому дні численні в поєднанні з гіпопресією та/або Вправи Кегеля, в Bezzia Сьогодні ми дізнаємося, що це таке, і поговоримо про китайські кулі, коли і як їх використовувати.
Незважаючи на те, що китайські кульки можуть бути корисними, їх не рекомендується використовувати у всіх випадках. відвідати a фахівець з тазового днаТому їх використання має бути першим кроком. Отримавши схвалення, продовжуйте! Особливо вони стануть в нагоді при плануванні вагітності, після пологів для відновлення тонусу в області і при хронічному захворюванні, наприклад, бронхіті. Ми пояснюємо чому!
Що таке китайські кулі?
Китайські кульки це маленькі сфери зазвичай покриті силіконом середнього класу, призначені для введення у піхву та зміцнення м’язів тазового дна. Доступні в різних розмірах, вони містять невелику кульку з вагою, яка рухається так, що поверхня вібрує під час руху.
Їх можна придбати в аптеках, секс-шопах і на багатьох інтернет-сторінках. Однак, перш ніж купувати будь-який, важливо відвідати спеціаліста з тазового дна, щоб визначити, чи вони показані в нашому випадку та який саме вага, яку ми повинні використовувати.
В принципі китайські кулі вони будуть протипоказані у жінок із дуже слабким тазовим дном або які страждають на м’язовий гіпертонус чи вагінізм. А також у тих, хто вагітний або знаходиться в найближчому післяпологовому періоді.
Переваги китайських кульок для тазового дна
Маючи таку важливу функцію, здається логічним піклуватися про неї та виконувати її, чи не так? Одним із інструментів для цього є китайські кульки його переваги численні, найважливіші з яких:
- Fortalecimiento м'язовий: Китайські кулі допомагають зміцнити м’язи тазового дна, якщо ви свідомо їх утримуєте та стискаєте, щоб запобігти провисанню.
- Покращена підтримка органів малого таза: Як наслідок цього зміцнення, гарантується краща підтримка органів малого тазу, таких як сечовий міхур, матка та пряма кишка.
- Контроль нетримання: М’язи тазового дна відіграють вирішальну роль у контролі сечового міхура та кишечника. Міцне тазове дно допомагає запобігти нетриманню сечі та калу.
- постуральна стабільність: Тазове дно працює в поєднанні з м’язами живота та спини, щоб забезпечити стабільність і підтримку хребта та тазу.
- Поліпшення сексуального здоров'я: Міцне та підтягнуте тазове дно може сприяти кращій сексуальній реакції, більш інтенсивним оргазмам і більшому сексуальному задоволенню.
- Післяпологове відновлення: Після пологів м'язи тазового дна можуть ослабнути, і регулярне використання китайських кульок може прискорити відновлення та знову зміцнити м'язи.
Як вони використовуються?
Кожна проблема тазового дна унікальна, і тому лікування також буде різним, тому завжди бажано віддати себе в руки експерта, щоб отримати максимальну користь від китайських кульок для тазового дна. Крім того, не рекомендується використовувати їх без попереднього освоєння. вправи Кегеля, вправи на скорочення лобково-куприкових м’язів, які також служать для зміцнення тазових м’язів.
Коли ви освоїте вправи Кегеля, ви будете готові до них додати ваги до свого розпорядку вправ поступово, щоб ваші м’язи звикли до цього. Час використання також має поступово зростати. Ідеал — почати з їхнього використання діяльності вдома стоячи протягом 5 хв і поступово збільшуйте час на 5 хвилин щотижня, поки не досягнете максимуму в 40 хвилин.
Про його розміщення, він дуже схожий на тампон. Китайська куля повинна бути розміщена там, де ви її розмістите, і шнуром, що виступає з піхви, щоб полегшити її вилучення. Для його розміщення необхідно прийняти зручне положення і вжити елементарних гігієнічних заходів.
Тазове дно є фундаментальною частиною жіночого здоров'я, і його зміцнення має значні переваги. Тепер, коли ви знаєте переваги китайських м’ячів для тазового дна, чи наважитеся ви ними скористатися?