Головний біль напруги - це a дуже поширений тип головного болю Це стосується багатьох людей у всьому світі. Пацієнти описують їх як тиск у голові, і вони можуть бути спровоковані різними факторами, такими як стрес, напруга м'язів або втома. Хоча вони зазвичай не є надзвичайно виснажливими, ці головні болі можуть дратувати та погіршувати якість життя тих, хто ними страждає. У цій статті ми детально розглянемо, що таке головний біль напруги, що її викликає та які найпоширеніші симптоми супроводжують цей розлад, щоб лікувати їх.
Що таке головний біль напруги?
Цей розлад нервової системи може спричиняти біль з обох боків голови, а також у шиї та плечах, і рідко пов’язаний з нудотою чи блювотою, як ми побачимо пізніше під час обговорення його симптомів.
Які у вас симптоми?
Кожна людина може відчувати симптоми по-різному. Деякі люди можуть мати спорадичні та легкі епізоди головного болю напруги, тоді як інші можуть страждати від них хронічно та гостріше. Узагальнюючи, найпоширеніші симптоми Головні болі напруги включають:
- Головний біль від легкої до помірної інтенсивності з обох сторін, яка триває від кількох хвилин до кількох днів і посилюється нервозністю чи емоційною напругою.
- Відчуття тиску або стиснення в голові.
- Чутливість шкіри голови.
- Напруга в м'язах шиї та щелепи.
якщо ви відчуваєте головні болі повторювані та передбачувані головні болі напруги, Зверніться за думкою медичного працівника! Тільки в цьому випадку вам буде поставлений точний діагноз і призначено відповідне лікування.
Як це лікувати
El лікування головного болю напруги Зазвичай це включає в себе управління стресом і підтримання нормального режиму сну. Безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен або нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), також можуть допомогти полегшити біль. Загалом можна сказати, що наступні заходи, безсумнівно, сприяють полегшенню головного болю напруги:
- Правильний відпочинок. Відпочинок у тихій, темній кімнаті може допомогти полегшити симптоми головного болю напруги та зменшити стрес, який часто викликає їх.
- Гаряча або холодна терапія. Застосування гарячих або холодних компресів до м’язів голови або шиї також може забезпечити деяке полегшення.
- Масаж Ніжний масаж може допомогти розслабити напружені м’язи шиї та голови, покращуючи симптоми.
- Техніки релаксації та управління стресом. Регулярне застосування технік релаксації, таких як медитація, глибоке дихання або йога, може зменшити частоту епізодів і інтенсивність головного болю напруги.
- Фізіотерапія. Деяким людям також може бути корисна фізіотерапія, яка включає вправи на розтяжку та зміцнення для зменшення м’язової напруги. Це неправда, що фізичні вправи посилюють головний біль, це не у всіх випадках. Просто важливо знати, які вправи підходять і підходять нам на користь.
- Прийом ліків. У більш важких або хронічних випадках може знадобитися прийом ліків, таких як безрецептурні або рецептурні знеболюючі, міорелаксанти або антидепресанти. Однак важливо не займатися самолікуванням, а проконсультуватися з лікарем, щоб визначити лікування з урахуванням індивідуальних потреб.
Якщо головний біль напруги не є одноденною справою, якщо у вашому випадку він повторюється або є сильним, важливо проконсультуватися з свого сімейного лікаря. Таким чином ви можете виключити інші можливі причини та отримати відповідне лікування головного болю, щоб запобігти погіршенню якості вашого життя.