Ви чули про антидієту? Що ж, кілька років тому це стало найважливішим. Оскільки щоразу, коли виникає така ідея, кожен хоче її спробувати. Звичайно, ця назва навіть мотивує нас трохи більше, і так, вона може бути найбільш захоплюючою, тому що в ній ми можемо їсти все і без встановлення кількості.
Що таке трапляється так, ви повинні вибрати їжу. Це означає, що деякі з них не повинні споживатися разом під час їжі. Незважаючи на те, що це здається великою перевагою, завжди буде якийсь інший недолік, про який ви повинні знати. Отже, настав час насолодитися всім, що вам потрібно знати, якщо ви захочете почати стежити за ним.
Що таке антидієта?
Антидієта заснована на вмінні правильно поєднувати їжу. Які види їжі? Ну, наприклад, вуглеводи і білки не повинні вживатися в один і той же прийом їжі і на одній тарілці. Ви також не можете поєднувати два або більше білкових продуктів, тобто сир з яйцем, оскільки обидва білкові. Також не є два вуглеводи, такі як картопля та макарони, наприклад. Жири і цукор також не поєднуються, тому забудьте про десерт, який містить мед і мигдаль.
Між їжею і їжею необхідно почекати близько 4 годин. Тому що таким чином передбачається, що травлення триває трохи довше, щоб організм економив енергію. Звичайно, хороша частина полягає в тому, що немає обмеження кількості. Таким чином, ви можете поєднати в одній страві білкову їжу, інший гідрат та овочі, але ви додаєте кількість кожного з них.
Які етапи або кроки слід виконати?
фаза елімінації
Елімінація - це перша частина або перший крок антидієти. Ця фаза між 5 ранку і першою годиною дня. У цей проміжок часу бажано приймати фрукти тому що ми хочемо, щоб організм продовжував процес очищення. Тому ми не повинні їсти важку їжу. Натуральні та домашні фруктові соки або шматочки фруктів стануть найкращою альтернативою, щоб насититися в ці моменти.
Фаза привласнення
З 1 до 7 години дня ми зможемо поласувати улюбленими стравами. Тому що тіло знаходиться в тій фазі, коли йому потрібно багато енергії, і тому нічого подібного поєднання овочів, овочів, а також супів.
фаза відновлення
З 7 години дня до 5 ранку - ідеальний час, згідно з цією дієтою, щоб робити ставки на білково-вуглеводні страви. Можливо, це проблема, коли мова йде про звикання до такого типу поєднання в різний час.
Рекомендації, які варто мати на увазі
- Завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, перш ніж дозволити собі захопитися будь-якою дієтою.
- Так, це правда, що з таким варіантом це так корисний для людей з високим рівнем холестерину.
- перо в ньому дуже мало білка і організм потребує їх у більшій кількості.
- Якщо ви зголодніли можна їсти фрукти але пильнуйте. Тому що між одним і іншим, якщо ви приймаєте більше одного, вам потрібно почекати близько 20 хвилин.
- Якщо ви хочете отримати здоровий десерт, ви повинні зачекайте три години після обіду чи вечері. Все це завдяки тому, що це дієта, яка максимально поважає цикли травлення.
- Ви зменшите споживання жирів і зробите ставку на натуральні продукти, такі як фрукти чи овочі.
Ви можете захопитися нею як очисною дієтою, але не затягуйте її в часі, якщо фахівець не скаже інше.