En Bezzia nos gusta utilizar mucho el horno para cocinar recetas como esta маринована куряча грудка для додання йому додаткового смаку. М'ясо, як куряча грудка, справді соковите, коли готується цілком і в духовці, але також коли готувати смужками. Якщо ви ніколи не готували їх таким чином, радимо вам спробувати!
Куряча грудка займе від 14 до 35 хвилин. Час буде залежати як від розміру грудей, так і від температури печі, тому будьте обережні перший раз, щоб не переборщити. Тоді вам просто потрібно супроводжувати його своїми овочами або улюблені овочі або трохи вареної картоплі.
Інгредієнти для 2/3 людей
- 1 велика куряча грудка
- 1/2 натурального йогурту
- 1 чайна ложка порошку часнику
- Чайна ложка солі 1 / 2
- 1 столова ложка петрушки
- 1/4 чайної ложки перцю
- Оливкова олія екстра-діви
- Бланшована або варена броколі та родзинки для супроводу
Крок за кроком
- Змішайте інгредієнти маринаду (йогурт, часник, сіль, петрушка і перець) в ємності.
- Додайте курячу грудку в ємність і руками дайте їй добре просочитися. Потім піти маринувати одну годину в холодильнику.
- Потім спекти курячу грудку маринують при температурі 220 ° C приблизно 10 хвилин. Через деякий час обмажте груди щіпкою оливкової олії і випікайте ще 3 хвилини до готовності.
- З духовки, додати брокколі а родзинки і подає.