Süpermarkette bulduğumuz birçok sebze sütü var. Bugün bunlardan biriyle baş başa kalıyoruz, sağlıklı ve lezzetli eşit parçalarda: yulaf sütü. Onu kesinlikle duymuşsundur. Peki, burada denemek için bilmeniz gereken her şeyi size bırakacağız.
Harika biri inek sütüne alternatifler. Çünkü vegan diyet uygulayan kişiler için mükemmel olmasının yanı sıra vücudumuza getirdiği tüm faydalar için de gereklidir. Tüm sırlarını keşfedin ve kendinizinkini ev yapımı bir şekilde hazırlayın! Cesaretin var mı?
Yulaf sütünün vücuda faydaları
- Arındırıcı çünkü onun sayesinde yapabiliriz toksinleri yok et. Bu şekilde daha az şişkinlik hissedecek ve kabızlığı azaltacağız.
- Öyle bir güçlü antioksidanBöylece yaşlanma sürecini geciktirerek hücrelerimizin daha uzun süre sağlıklı olmasına yardımcı olur.
- Çok sindirimlidiryani aldıktan sonra herhangi bir rahatsızlık hissetmeyeceksiniz. Hazımsızlığı önleyecektir. Bunun sebebi büyük oranda bitkisel lif katkısı olmasıdır.
- İle hesap B vitaminiBu vücudumuzu rahatlatmak için mükemmeldir. Bu vitamini tüketmenin, sinir sistemini yavaşlatmaya çalıştığı için bizi çok fazla strese maruz bıraktığı söyleniyor.
- Şeker seviyelerini düzenler. Görünüşe göre kan şekerini uzak tutmaktan sorumlu olan yulaf. Aynı zamanda tiroidin çok daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.
- Proteinler sayesinde kaslarımız güçlenecek. Sporcuysanız ancak kramp çekiyorsanız yulaf sütü içebilirsiniz ve bunların nasıl azaldığını göreceksiniz.
Cildin faydaları
İçeride bizimle ilgilenirse, dışarıda da bizimle ilgilenir. Görünüşe göre yine hatırlanması gereken bir dizi özellik veya fayda ile karşı karşıyayız.
- Sahip olduğumuzda kaşınan ciltBu tür sütten biraz uygulayabiliriz. Kaşıntıyı neredeyse anında yatıştırır.
- Ek olarak, bakımı mükemmel olacak yüzümüzün veya vücudumuzun hidrasyonu. Bize tazelik ve yumuşaklık hissi bırakıyor. Daha ne isteyebiliriz?
- Yüzünüze yulaf sütü maskesi uygularsanız, birkaç dakika etki etmesine izin verin ve ardından suyla çıkarın, sivilceye karşı mükemmel çare.
Yulaf sütünüzü evde hazırlamak ister misiniz?
Söylediğimiz gibi, bu tür içeceği bulabileceğiniz birçok marka ve süpermarket var. Ama ev yapımı yapmak istiyorsanız, siz de yapabilirsiniz. Hiç karmaşık değil ve burada size açıklayacağız.
- Bir kaba bir bardak yulaf gevreği koyacağız. Suyla iyice örtün ve 12 saat dinlendirin. Eğer istersen içeceğiniz için çok sıvı sonuç, ardından ıslatma süresini azaltın.
- Zaman geçtikten sonra tekrar silip yulafları iyice süzeriz. Şimdi yulafı bir litre suyla karıştırın ve bir blendere koyun. Birkaç saniye karıştırın. Yulaf ezmesinin hala tamamen öğütülmediğini görmeniz önemli değil.
- Çok ince bir süzgeç yardımıyla süzün. Süzgeçte kalan yulafları kaşıkla sıkın. Böylece sıvının çoğunu yapacağız.
- İçki içtiğimizde onu tatlandırabilirsin birçok yönden: Bal, tarçın veya sakarin ile. Artık ev yapımı yulaf sütünüzü içebilirsiniz. Tabii ki, cilt için kullanmak istiyorsanız, o zaman tatlandırmanın bu son adımı, bundan kaçınabilirsiniz.
- Bir cam kavanozda saklayın ve buzdolabına koyun. Orada birkaç gün sürecek, ancak çok daha iyi olduğu için kesinlikle daha erken kaybolacak.
Yulaf, diyetinizde mükemmel olan gıdalardan biridir. Yulaf sütü sudan yapılmasına rağmen yavaş emilen bir karbonhidrat olduğu doğrudur. Lif ve protein ile birleşen bir şey. Öyleyse, ev sahibinin takip ettiğimiz diyet için endişelenecek kalorisi olmadığını söylemeliyiz. Tabii ki, süpermarkette satın alırsanız, içerdiği maddelere iyi bakın.