Güne olumlu bir tavırla başlamak mümkün. Bazen zor olduğu doğrudur ancak bir dizi fikir veya seçenek oluşturduğumuzda bunların gün boyunca bize düşündüğümüzden daha fazla hizmet ettiğini fark edeceğiz. Bu yüzden ilk andan itibaren üretken olmalıyız. Kahvaltıdan önce yapmanız gerekenler bunlar!
Eğer iyi uyuduysanız, coşkuyla uyanmanız mantıklıdır. Zihninizin daha da enerji dolu olduğu belirli durumları çözmek için bu anlardan yararlanmalısınız.. Ama dikkatli olun, mesele kalkar kalkmaz yorulmak değil. Kahvaltı hazırlamak için mutfağa gitmeden önce neler yapabileceğinizi göreceksiniz.
Kahvaltıdan önce bir bardak su içmeniz gereken bir şey
Bu, birçok insanın izlediği ve onlara harika sonuçlar veren adımlardan biridir. Bu durumda onun sayesinde kilo verebileceğinizden bahsetmiyoruz çünkü bunu başarmak için çok daha fazlası gerekiyor ama şunu söylüyoruz: Toksinlere veda etmenin yollarından biri ve böbrek fonksiyonlarını uyandırmak için. Her zaman iyi sıvı almamız gerektiğini ve bu sürece sabah erkenden başlamaktan daha iyi ne olabileceğini unutmadan. Eğer o sırada suyu sevmiyorsanız biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.
Alarmı ertelemeyin
Çalar saati duyunca uzanıp 5 dakika daha yatakta bekleyen pek çok insan var. Ama en iyisi bunu yapmayı bırakıp ayağa kalkmamızdır. Çünkü Erken uyanmak bize dışarı çıkmadan önce birçok şey yapma seçeneği sunar. iş veya dersler için vuruldu. Eğer bedenimizi her gün aynı saatte uyanmaya alıştırırsak, bir süre sonra bunun bize maliyeti elbette başlangıçtaki kadar olmayacaktır. Biz denedik?
Biraz esneme hareketleri yapın
Yatakta geride kalmamak için alarm konusunda da belirttiğimiz gibi aynı pozisyondan kendimizi harekete geçirmek gibisi yoktur. Başlamak için ellerimizi birleştiriyoruz ve birkaç nefes alırken kollarımızı başımızın üzerine uzatıyoruz. Öte yandan şunları yapabilirsiniz: dizlerinizi bükün ve ellerinizi altlarından geçirin, onları tutun ve onları sandığa getiriyoruz. Nefes almak her zaman sakin ve sabit olmalıdır. Sırtınızı esnetmek için yatakta bacak bacak üstüne atarak, kollarınızı ve vücudunuzu sanki başınızı yukarı çeken bir iplik varmış gibi kaldıracak şekilde oturmalısınız.
Meditasyon yapmak
Çoğu kişi için bunun çok basit bir şey olmadığı doğrudur. Ancak pratikle buna ulaşılabilir. Aynı zamanda çok sayıda faydası da var çünkü kendimizi birikmiş stresten kurtarmamızı sağlıyor. Her gün gerçekleştirdiğimiz rutinde çok gerekli bir şey. İlk birkaç seferde konsantrasyonunuz kesinlikle en iyi seviyede olmayacaktır, ancak en azından bunu başarabileceksiniz. iyi bir solunum hızını koruyun ve bu başlangıç. Tüm iyi şeylere odaklanmak, sorunları bir anlığına dışarıda bırakmak, güne başlamak için en iyi terapilerden biridir.
Plan
Sabahları biraz stresli gibi görünse de aslında öyle değil. Stres olmadan durup sakince günü planlayabilmemiz gereken en iyi zamanlardan biri. Kahvaltı yapmadan önce yapmalısınız çünkü karar vermenin daha net olduğu dönemdir. Yani iyi bir şekilde görev planlamaArtık güne daha rahat başlayabilirsiniz çünkü her şeyin güncel olduğunu biliyoruz.
Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin
Belki de her zaman aynı programlara sahip değiliz ve bu yüzden her sabah hep birlikte toplanalım, ancak seçeneğiniz varsa, ailenizle paylaşmak için en iyi zamanlardan biridir. Çünkü evinizden, hissetmeyi çok sevdiğimiz o esenlik duygusuyla ayrılacaksınız. Kahvaltı yapmadan önce yapmanız gerekenler bunlar! Yapabiliyor musun?