Çok ve çeşitli olabilir hapsetmenin psikolojik etkileri. Neredeyse bir günden diğerine, kendimizi evde kilitli, rutinimizi bozmuş, ailemizi şahsen görememe ve işle ilgili konularda da tamamen radikal bir değişim içinde bulduk.
Bu nedenle, tüm bunlardan başlayarak, değişiklikler oldukça radikal olmuş ve yaygın ve bunun korkusu, hesaba katmak için bir dizi psikolojik etkiye maruz kalabiliriz. Ama bugün hangilerinin en yaygın olduğunu ve bunları nasıl çözebileceğimizi veya daha iyi ele alabileceğimizi göreceğiz.
Hapsedilmenin psikolojik etkileri, anksiyete
Şüphesiz, bu hapsedilmenin en büyük etkilerinden biri budur. Çünkü belli bir korku ve stresi de bir araya getiren bir durumdur. Yaşadığımız duruma eklenen sinirler, anksiyetenin farklı şekillerde yerleşmesine neden olur. Bizi gerçekten daha kötü görmeye, daha zayıf hissetmeye veya daha gergin ve üzgün genelde. Bu günlerde yaygın ve daha fazla olmasına rağmen, en az etkiye sahip olmasını sağlamaya çalışmalıyız, aksi takdirde daha da büyük sorunlara yol açabilir.
Bu nedenle, uzmanlar gücü tavsiye ediyor sanal olarak biriyle konuşmak. Şu anda sahip olduğumuz pek çok ilgisiz seçenek var. Hem sağlık profesyonelleriyle hem de ailemiz ve arkadaşlarımızla. Günün bir bölümünde bizi eğlendiren küçük bir egzersiz veya el işi yaparak başımızı olabildiğince meşgul tutmaya çalışmalıyız.
Korku ve belirsizlik
En yaygın olanı kaygı ile birlikte korku ve belirsizlik de ekleniyor. Bir yandan hastalığın kendisi, diğer yandan her birinin kişisel durumu nedeniyle. Çünkü birçok insanın işini bırakmak zorunda kaldığını ve gelir elde etmediğini biliyoruz. Bu nedenle, gelecekteki durumla ilgili korku her gün her zaman orada olacaktır. Çözümlerin arandığı doğrudur ve yavaş yavaş normale döneceğiz, bir sipariş dahilinde. Bu yüzden, şu anda daha fazlasını yapamazsak, uzmanlar, fazla bilgiye sahip olmamanın ve zamanı olabildiğince zihnin dikkatini dağıtarak geçirmenin her zaman daha iyi olduğunu söylüyorlar.
Normalden daha sık duygusal değişiklikler
En günlük rutinimizElbette kendimizi birden fazla vesileyle belirli duygusal değişikliklerle bulacağız. Çünkü bazıları işten, bazıları aileden ve yaşadığımız çeşitli durumlardan gelecek. Şimdi biraz daha vurgulanmış olsa da benzer olacak, çünkü tek bir konuya odaklanıyoruz. Bize söylenen her şeyle daha sinirli ve duyarlı olacağız. Öfke anlarını geride bırakmadan. Bu yüzden evde kalmanın bizi içerdiği her şeyin farkında olmalı ve bunun en olumlu yanını bulmaya çalışmalıyız.
Uyku problemleri
Hapsedilmenin psikolojik etkilerinden bir diğeri de uyku bozukluklarının günümüzün bir parçası olacağıdır. Derin uykuda olan insanlardan çok sayıda tanıklık gördük, ancak şimdi uyku düzenleri değişti. Bir yandan, rutinimiz değiştikçe uykunun el ele gittiği söylenmelidir. Bu nedenle gün içinde aktif olmak, vücudu biraz yormaya çalışmak ve yapabilmek çok önemlidir. uyuyakalmak Gece geldiğinde Elbette öte yandan uyuduğunuz saatlerin değiştiğini söyleyenler de var. Erken yatmak yerine sabahın erken saatlerinde uykuya dalarlar. Elbette çok yakında her şey yeniden sakinleşecek. Kendimizi tamamen yeniden kurmamız biraz daha zamanımızı almayabilir, ama başaracağız.