Kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak bir egzersiz arıyorsanız, spor yaparken çok fazla kalori kaybedin ve dayanıklılığınızı artırın, bir kürek makinesi en iyi seçenektir. Her tür fizyonomi için ideal olan ve yeteneğinize bağlı olarak düzenleyebileceğiniz düşük etkili bir antrenman. Herhangi bir şehrin spor merkezlerinde veya spor salonlarında, bu makineleri gerçekleştirmek için bulabilirsiniz. kardiyo egzersizi.
Fakat evde bir kürek makineniz de olabilir, giderek daha fazla insanın evde spor yapabilmenin rahatlığı için düşündüğü bir şey. Oldukça büyük ve yerleştirilmesi zor bir eleman olduğu için bu tür makineler hakkında şüpheleriniz olabilir. Ama forma girmek istiyorsanız, bir kürek makinesi bu işlevi tamamen ve tek bir elemanda yerine getirir.
Yani evde egzersiz yapmak için birçok malzemeye sahip olabilirsiniz. Belirli bir alanı eğitebileceğiniz belirli malzemeler, örneğin stepper, elastik bantlar, fitness topu veya karın bankı ve diğerleri. Ancak, bir kürek makinesi o kadar eksiksizdir ki, kendinizi tam bir antrenman yapabilmek için başka malzemelere sahip olma ihtiyacından kurtarırsınız.
Evde sahip olmak için en iyi seçenek nasıl seçilir
Piyasada, ev için farklı boyutlarda, özelliklerde, özelliklerde ve tabii ki farklı fiyatlarda sayısız kürek makinesi bulabilirsiniz. Ekonomik soru önemli olsa da, sizin için mükemmel kürek makinesini seçerken göz önünde bulundurmanız gereken tek şey bu değildir. bunlar bazıları En iyi seçeneğe sahip olmak için değerlendirmeniz gereken ayrıntılar.
- Depo: Günümüzde depolama açısından en büyük avantajı, şirketlerin giderek daha fazla evde eğitim aldıklarını bilmeleridir. Bu, ev içi faydaların arttığı anlamına gelir; örneğin, kürek makinenizi evde kolayca saklayın. Çok fazla alanınız yoksa en iyi seçenek, tekerlekli veya çok fazla ağırlığı olmayan bir katlama makinesi seçmektir.
- Direnç türü: Piyasada farklı direnç, hava, su, manyetik veya hidrolik kürek makinelerini bulabilirsiniz. Önemsiz bir detay gibi görünse de direnişin türü egzersiz yaparken farklı bir his yaratır. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı bulabilmeniz için farklı seçenekleri bizzat denemeyi deneyin.
- gürültü, ses: Direnç tipi ayrıca makinenin çıkardığı gürültüyü de doğrudan etkiler. Bir yandan, tamamen sessiz bir seçenek yoktur, ancak gürültüye karşı direncinize en uygun olanı arayabilirsiniz. Hava direncine sahip olanlar genellikle daha gürültülüdür, seçiminizi yaparken aklınızda bulundurun.
Evde kürek çekme makinesine sahip olmanın faydaları
Çoğu zaman spor salonuna gitmenin tembelliği nedeniyle spor durdurulur. Bu yüzden evde küçük bir spor alanına sahip olmak, tembeller için en iyi seçenek haline geliyor. Evde bir kürek makinesine sahip olmak, her gün egzersiz yapmanın en iyi yoludur, çünkü Rahattır, sonunda hareket etmek zorunda kalmazsınız ve istediğiniz zaman egzersiz yapabilirsiniz. günün bahanesi yok.
Öte yandan, kürek makinesi tüm spor düzeyinde bu faydalar:
- Tek bir egzersizde çok fazla kalori yakarsınız. Yani kilo vermeniz gerekiyorsa, bu eğitim kilo vermenize daha kolay bir şekilde yardımcı olacaktır. Bir çaba göstermeniz gerekecek, ancak bunu diğer egzersizlerle tamamlamak zorunda kalmadan tek bir egzersiz yaparak başaracaksınız. Bu da her gün yapılacak egzersiz süresini azaltır.
- Tüm vücudu aynı anda eğitiyorsun, çünkü tüm vücudunuzla ileri ve geri hareketler gerçekleştiriyorsunuz.
- Tüm stresi serbest bırakmaya yardımcı olur, günün biriken gerilimlerini ortadan kaldırmak ve dinlendirici bir uyku elde etmek için idealdir.
- Düşük etkili bir egzersiz, böylece eklem yaralanmaları azalır.
Gördüğünüz gibi, evde bir kürek makinesine sahip olmak, her tür insan için ideal bir seçenektir. Ve çok önemli bir şey şu ki tüm cepler için fiyatlar var. Bu, birçok insan için erişilebilir bir materyal olduğu anlamına gelir.