Ang takot sa panganganak ay isa sa mga pinaka-normal na pakiramdam na mararamdaman mo kapag ikaw ay buntis. kamangmangan, kawalan ng katiyakan, hindi makontrol kung paano maglalahad ang sandali, ay mga salik na nagdudulot ng kalituhan at labis na takot. Gayunpaman, ang iyong katawan ay ganap na handa upang harapin ang pagsilang ng iyong sanggol, kaya dapat mong ihanda ang iyong isip upang ito ay naaayon sa iyong katawan.
Maaaring narinig mo na ang mga kuwento na nag-iwan sa iyo ng puno ng takot, mga karanasan ng iba pang mga kababaihan na maaari pang makalimutan ng ibang mga kababaihan ang ideya ng pagnanais na maging mga ina. Kapag buntis ka, mahalagang iwasan mong makinig sa mga ganitong klaseng kwento, lalo na kung takot ka nang manganak. Ang pagharap dito nang may positibong saloobin ang unang hakbang, tandaan na ito ang tanging petsa kung saan mo talaga makikilala ang mahal ng iyong buhay.
Takot sa panganganak o komplikasyon
Higit pa sa takot na manganak, ang pangkalahatang pakiramdam ay takot sa sakit, na hindi makayanan o maaaring magkaroon ng mga komplikasyon. Alam ng lahat ng babaeng magiging ina na masakit ang panganganak, Iyon ay irremediable dahil ang iyong katawan ay nagbabago ganap upang ang isang buhay ay bumangon mula sa iyo. Ngunit ang sakit ay hindi pareho sa lahat ng mga kaso, ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at iyon ang unang bagay na dapat mong malinawan, huwag ikumpara ang iyong sarili.
Sa bawat pag-urong ikaw ay magiging mas malapit sa pagkakaroon ng iyong sanggol sa iyo at ang iyong katawan ay ganap na handa para dito, ikaw ay ganap na may kakayahang lumikha ng obra maestra na buhay. Samakatuwid, ang dapat mong gawin ay ang isip, ang lakas ng pag-iisip na kailangan mong harapin ang sandaling iyon nang may katahimikan. Upang makontrol at makayanan ang takot, napakahalaga na malutas ang anumang mga pagdududa hangga't maaari.
Isinasaisip na ang bawat kapanganakan ay iba at maaaring umunlad sa isang ganap na naiibang paraan kaysa sa inaasahan, ang pagkakaroon ng ilang impormasyon ay makakatulong sa iyong mental na paghahanda para dito. Makipag-usap nang hayagan sa iyong midwife, ipaliwanag ang iyong mga pagdududa at takot at hilingin sa kanya na ipaliwanag kung ano ang mga posibleng sitwasyon at kung paano mabubuo ang bawat isa sa kanila. Ang impormasyon ay kapangyarihan, ngunit ang labis nito ay maaaring maging kontraproduktibo.
Ang kurso sa paghahanda sa panganganak
Malaking tulong ang paggawa ng kursong paghahanda sa panganganak o kursong edukasyon sa ina, gaya ng pagkakaalam nito, at lahat ng buntis ay dapat dumaan dito, kahit yung mga hindi first timer. Sa mga sesyon na ito hindi mo lamang matututunan ang mga pangunahing tanong tungkol sa mga unang sandali ng sanggol sa bahay. Matututuhan mong tuklasin ang mga sintomas ng panganganak, mga pagsasanay na tutulong sa iyo na ihanda ang iyong katawan sa pisikal at, higit sa lahat, upang makontrol ang iyong paghinga, na susi sa panganganak.
Napakahalaga ng paghinga na ang pagkontrol at pamamahala ng sakit ay higit na nakasalalay sa kung paano mo ito pinangangasiwaan. Samakatuwid, ito ay ipinapayong, bilang karagdagan sa paggawa ang kurso sa edukasyon ng ina, ilang prenatal yoga classes. Dahil ito ay isang perpektong ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan sa lahat ng paraan. Ang mga postura ng yoga ay tutulong sa iyo na ihanda ang iyong katawan nang pisikal. Kung tungkol sa paghinga, mas makokontrol mo ang sakit ng mga contraction at magkakaroon ka ng higit na kontrol sa iyong mga emosyon.
Sa madaling salita, ang takot sa panganganak ay normal at hindi mo ito dapat itago anumang oras. Kausapin ang iyong midwife, ang iyong kapareha at ang mga taong pinagkakatiwalaan mo. Maghanap ng mga positibong opinyon, mga karanasan kung saan maaari kang matuto at tumuklas ng mga bagay upang matulungan kang harapin ang mga ugat ng panganganak. At higit sa lahat, subukang kumonekta sa iyong sanggol habang siya ay nasa loob mo pa.
Kausapin siya at ipaliwanag na sa lalong madaling panahon ay magkakasama ka, ilarawan ang iyong sarili sa iyong sanggol sa iyong mga bisig at pakiramdam ang kapangyarihan ng iyong katawan na may kakayahang lumikha ng buhay, kanlungan ito sa loob at bigyan ito ng kanlungan sa loob ng maraming buwan. At parang ang lahat ng ito ay hindi sapat, sa iyong katawan ay bibigyan mo ng buhay ang pinaka-espesyal na nilalang ng iyong sariling buhay.