Ang mga night terrors ay isa sa mas nakakagulat na mga karamdaman sa pagtulog. Bagaman ang mga ganitong uri ng karanasan ay hindi nagbibigay ng panganib sa taong nagdurusa sa kanila, kumakatawan sa mga sandali ng matinding pag-igting at maaaring tumagal magpakailanman.
Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang night terror episode, nahuhulog sila kung saan nagsasapawan ang kamalayan at walang malay, nakalilito ang isa't isa. Ngunit bakit nangyari ito? Sa anong oras sila nagaganap? Ano ang dapat nating gawin sa harap nila?
Ano ang mga takot sa gabi?
Ang mga ito ay nasa kategorya ng mga karamdaman sa pagtulog. Sa loob ng mga ito, kasama sila sa pangkat ng paggising ng mga parasomnias. Binubuo ang mga ito ng a biglang paggising mula sa malalim na mabagal na pagtulog at madalas na nailalarawan sa matinding takot na nauugnay sa pagkalumpo ng taong nagdurusa dito. Karaniwan silang nagsisimula sa edad na 4 at mas bihirang lumitaw ang mga ito pagkalipas ng 12 taong gulang, bagaman may mga kaso.
Ano ang Mangyayari Sa Isang Episode ng Night Terror?
Ang mga takot sa gabi ay madalas na nangyayari sa pagitan ng 2 at 3 na oras pagkatapos ng pagtulog. Kadalasan lumilitaw ang mga ito sa pagitan ng mga yugto III at IV ng NON-REM na pagtulog. Sa mga ito, ang pagtulog ay napakalalim na at kadalasang may higit na paghihirap na magisinglalo na't maabot natin ang phase IV.
Ang indibidwal, nahaharap sa isang yugto ng ganitong uri, sumisigaw o sumisigaw bigla, nagpapakita ng pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, at hyperventilation.
Karaniwan na obserbahan sa mga sandaling ito, mga ekspresyon ng mukha ng ganap na takot (bukas ang mga mata, hitsura ng gulat at isang posisyon ng proteksyon sa sarili sa harap ng ilang uri ng banta). Ang paksa ay hindi ganap na nagising, na nananatili sa isang estado ng pagkalito sa pagitan ng pagtulog at paggising. Napaka normal na sa susunod na umaga paggising mo, wala kang natatandaan tungkol sa nangyari.
Pareho ba sila ng bangungot?
Hindi, ang mga takot sa gabi ay hindi pareho ng mga bangungot:
- Ang huli ay nagaganap habang natutulog ang REM (isang yugto kung saan ang utak ay napaka-aktibo), habang lAng mga takot sa gabi ay nagaganap sa NON-REM (sa pagitan ng mga yugto III at IV, na kilala bilang "mahimbing na pagtulog").
- Ang isa pang pagkakaiba ay kapag mayroon kaming isang bangungot, ganap na nagising tayo, habang nahaharap sa isang takot sa gabi, ang paggising ay "kalahati", nasusumpungan natin ang ating sarili sa isang limbo sa pagitan ng pagtulog at paggising.
- Sa mga bangungot, ang aktibidad ng motor at autonomic ay mas magaan. Sa isang takot sa gabi ang tao ay nasa estado ng kawalan ng kakayahan upang ganap na magkaroon muli ng kamalayan.
Posibleng mga sanhi
- Mayroong katibayan ng predisposition ng genetiko.
- Kulang sa tulog
- Hindi kumakain ng tamang diyeta
- Mga yugto ng lagnat
- Nthturnal hika
- Stress at pag-igting sa emosyon
- Mga gamot para sa gitnang sistema ng nerbiyos
Ayon sa American Academy of Child and Teen Psychiatry, ang mga takot sa gabi ay mas madalas kaysa sa mga bangungot. Sa mga bata, kadalasang nangyayari ito sa pagitan ng 3 at 12 taon at, sa mga matatanda, sa pagitan ng 20 at 30 taon. Sa pagkabata, mayroong isang mas mataas na pagkalat sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan, habang nasa karampatang gulang, walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang kasarian.
Paggamot
Sa ngayon, walang tiyak na paggamot upang wakasan ang mga takot sa gabi, ngunit alam na, sa maraming mga okasyon, ang mga ito ay dahil sa labis na pagkapagod. Napakahalaga nito mapanatili ang wastong kalinisan sa pagtulog at subukang manatiling lundo sandali bago matulog. Sa mga pinakapangit na kaso, ang psychotherapy ay isang mabuting kakampi at, paminsan-minsan, maaaring mairekomenda ang benzodiazepines, bagaman hindi ito karaniwan sa kaso ng mga bata.