Marahil ay hindi mo narinig ang term na magdamag, Hindi rin kinakailangan! Ito ay isang term na madalas na naiugnay sinigang at tumutukoy iyon sa paraan upang maihanda ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapahinga sa magdamag sa ref.
Maaari naming bininyagan ang oatmeal at almond cream na magdamag na lugaw na may oatmeal at almond cream at walang babago. Sa isa o ibang pangalan ay masarap pa rin ito perpektong agahan upang simulan ang isang abala umaga.
Aabutin ka ng limang minuto upang maghanda; Wala nang isa pa. Ang lugaw ay 'lutuin' sa ref kung saan sila magpapahinga buong gabi. At sa umaga ang kailangan mo lang gawin ay ilabas ito sa ref, kumuha ng kutsara at tangkilikin itong mainit o malamig. Naglakas-loob ka ba na ihanda ito?
Sangkap
- 3-4 na kutsara na pinagsama oats
- 1 kutsarang buto ng chia
- 1/2 kutsarita ng kanela
- Kutsarita asin ng 1 / 4
- 2 kutsarang almond cream
- 1/2 natural o coconut yogurt
- 1/2 kutsarita na katas ng vanilla
- 1 kutsara ng honey
- 1 tasa ng almond na inumin
- Tinadtad na mga mani para sa dekorasyon
Hakbang-hakbang
- Sa isang mangkok ilagay ang lahat ng mga dry sangkap at ihalo.
- Pagkatapos isinasama ang almond seed, yogurt, vanilla extract, honey at almond inumin at ihalo hanggang ang lahat ay mahusay na isama.
- Ilipat ang halo sa iyong tasa ng agahan, takpan ng plastik na balot at dalhin sa ref kung saan dapat itong magpahinga magdamag.
- Alisin ang tabo sa ref sa umaga, painitin ito kung nais mo, at pagkatapos idagdag ang saliw na pinaka gusto mo; sa aming kaso tinadtad na mani, isang maliit na kanela at isang onsa ng tsokolate.
- Masiyahan sa magdamag na oatmeal at almond cream na malamig, mainit o mainit