Simula sa aking #operacionbikini kasama si Enerzona

Sa pagdating ng Spring sa kanto lamang, marami na sa atin ang kumukuha ng mga baterya gamit ang #operasyon bikini at ngayon nais kong pag-usapan ang tungkol sa akin para sa tag-init.

Ilang buwan na ang nakakaraan nakipag-ugnay sila sa akin mula sa enerzone (mga produkto upang makatulong na sundin ang diyeta ng lugar), upang maisakatuparan ang isang layunin para sa tag-init. Mawalan ng timbang nang hindi nagugutom at pinapanatili ang aking katawan sa lahat ng mga nutrient na kinakailangan nito! Kaya't nang hindi nag-iisip ng dalawang beses na nakausap ko sila, sinabi nila sa akin ang lahat, at nakuha na nito ang aking atensyon Nabuhay ako sa bagong malusog na pamumuhay na ito nang halos 10 araw at higit akong nasiyahan.

Ano ang diet sa Zone?

Una sa lahat nais kong sabihin sa iyo iyon ang hangarin ko ay hindi magpapayat. Sa loob ng isang taon nawala ang tungkol sa 15 kilo at ang totoo ay ngayon nasa perpektong timbang na ako, ang tanging bagay na Nais kong mawalan ng 3 kilo pa upang matapos ang buong proseso, ngunit ang nais kong makamit sa pag-diet ng zone ay upang mapanatili ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkain na malusog at walang pagkakaroon ng mga pagtaas at kabiguan na labis na nag-aalala sa atin, lalo na sa rebound effect.

Ang Zone Diet ay batay sa balanseng paggamit ng pagkain sa lahat ng pagkain: 40% carbohydrates - 30% protein - 30% fat. Kung kukuha kami ng wastong proporsyon ng mga karbohidrat, protina, taba at nagdagdag kami ng Omega 3 fatty acid sa aming pang-araw-araw na pagdidiyeta, mawawalan tayo ng timbang sa isang makatwirang bilis at walang pagkakaroon ng mga epekto ng pagkapagod o rebound na kadalasang lilitaw kasama ng iba pang mga uri ng mga diet

Sa loob ng mga layunin ng diyeta na ito, Hindi lamang kami magpapayat sa isang malusog na paraan, ngunit mapapabuti din ang aming mga panlaban, maiwasan ang labis na timbang, dagdagan ang aming konsentrasyon, at pakiramdam ng mas mahusay.
Ang zone diet umaangkop sa bawat uri ng tao, depende sa mga layunin na nais mong makamit at higit sa lahat, ang mga pagkaing karaniwang kinakain mo, ang mga gusto mo at ang mas mahusay sa pakiramdam para sa iyong katawan.

Ang perpekto ay ilagay ang iyong sarili sa mga kamay ng isang dalubhasa na magsasabi sa iyo kung paano magsisimula, kahit na maaari ka ring magsimula sa iyong sarili o humingi ng payo sa info@enerzona.es Sa aking kaso, inilagay ko ang aking sarili sa kamay ng Nutrisyonista Coach Angela Quintas, na sa sandaling nakagawa ako ng appointment sa kanya, tinimbang niya ako, sinukat, tinanong ako tungkol sa aking pang-araw-araw na ugali ng parehong pagkain at ehersisyo at binigyan ako ng isang appointment upang gumawa ng isang pangunahing pagtatasa at isang fatty acid profile upang simulan ang buong proseso sa kanang paa. Ang aking pangwakas na layunin ay manatili sa 55-56 kilo. At ang aking diyeta para sa sandali sa loob ng 10 araw na ito ay ang pinakasimpleng.

• Pagkuha ng 4 na mga capsule ng Omega 3 RX, isang suplemento na nagpoprotekta sa amin mula sa sakit sa puso, mayroong isang anti-namumula na epekto, at isang mahalagang fatty acid para sa ating katawan. Bilang karagdagan sa mga capsule na ito, kumukuha ako 2 Maqui RX Polyphenols. Ang Maquis ang pinaka-makapangyarihang antioxidant sa merkado ngayon at nakakatulong ito sa akin na palakasin ang sistema ng antioxidant at pabagalin ang pag-iipon ng balat.
• Nagsisimula ako sa umaga ng isang buong agahan kasama ang mga cookies ng Enerzona. Mayroon akong 6 na cookies na nagbibigay sa akin ng mga karbohidrat, protina at taba sa 40-30-30 caloric ratio, kasama ang isang mahusay na baso ng berdeng tsaa at isang 10 Kcal Royal jelly.
• Kalahating umaga, Pinipili ko ang isa sa kanilang mga meryenda, na maaaring maging matamis o maalat na meryenda upang kumagat nang hindi nakakakuha ng timbang.
• Sa pagkainTulad ng laging gulay na may protina o pasta na may protina (pasta at bigas maximum na 2 beses sa isang linggo, ngunit sa mas kaunting dami, bilang isang dekorasyon lamang). Nang hindi nalilimutan na isama ang isang mahusay na dosis ng mahusay na taba, tulad ng ilang mga walnuts sa iyong salad o isang kutsara ng labis na birhen na langis ng oliba.
• Sa kalagitnaan ng hapon, May isa pa akong meryenda. Ngunit maaari mo itong palitan para sa ilang buong tinapay na trigo na may pabo at 3 mga almond.
• At para sa hapunan, isa sa kanilang mga cream na natutunaw sa mainit na tubig at talagang sorpresa ako dahil hindi ko talaga pinagkakatiwalaan kung paano sila tikman ... Kasama ang cream, palaging ilang mga hiwa ng pabo o manok

Upang sundin ang isang tamang diyeta, Mahalaga na huwag nating iwanan ang tiyan nang hindi kumakain ng higit sa 3-4 na oras, upang hindi tayo magutom.

Hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa ...

• Kumain ng prutas at gulay, laging sinamahan ng mga protina at taba.
• Kumain ng pasta at bigas ng maximum 2 beses sa isang linggo at sa kaunting dami.
• Ugaliin ang ehersisyo tulad ng paglalakad, hindi bababa sa 3 oras sa isang linggo.
• Magtatag ng isang nakapirming oras para sa bawat pagkain; isinasaalang-alang na hindi ka maaaring gumastos ng higit sa isang oras mula nang bumangon ka nang hindi kumukuha ng anuman. Gayundin, huwag hayaang lumipas ang higit sa 3-4 na oras sa pagitan ng pagkain nang hindi kumakain. Bawasan ang pagkonsumo ng mga simpleng karbohidrat tulad ng asukal, inuming may asukal at mga pastry hangga't maaari, at bawasan ang pagkonsumo ng tinapay, pasta, bigas at pinong mga cereal.
• Kumuha ng Omega 3 Fatty Acids Rx araw-araw
• Bawasan ang caffeine.
• Ayusin ang menu para sa buong linggo at planuhin ang pagbili.

Bagaman nagsimula ako tulad ng sinabi ko sa iyo, 10 araw lamang ang nakalilipas, masarap akong pakiramdam at nais kong magpatuloy. Para sa karagdagang impormasyon, hindi mo maaaring palampasin ang kanyang blog: Ang Hamon ng Enerzona. Patuloy kong ipapaalam sa iyo!