Napaka-karaniwang maririnig "bland diet" kapag tayo ay may sakit, may sakit sa ating tiyan o may ilang patolohiya sa bituka. Karaniwan nilang inirerekumenda ang paggastos ng ilang araw sa paggawa ng ganitong uri ng diyeta.
Gusto naming sabihin sa iyo sa kung ano talaga ang batay sa ganitong uri ng diyeta, kung paano ito dapat gawin at kung ano ang binubuo nito Itala ang aming mga tagubilin.
Ang ganitong uri ng diet Inirerekumenda ito para sa lahat ng mga nagkaroon ng panahon ng pag-aayuno sapilitan ng gastric surgery o malubhang karamdaman.
Ang layunin nito ay ang mga pagkain na kinukuha sa panahong ito ay madaling mai-assimilate, natutunaw at hindi pinasisigla ang labis na pagtatago ng gastric.
Sa isang regular na batayan inirerekumenda ito sa mga sumusunod na kaso:
- Pagkatapos ng paghihirap mula sa gastritis.
- Patuloy na laban ng pagtatae.
- Pagsusuka
- Nagdusa mula sa isang bituka virus.
- Ulser
- Ang lahat ng mga karamdaman sa pagtunaw na nangyayari sa bituka system.
Mga katangian ng malambot na diyeta
Ang malambot na diyeta se nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging isang simple ngunit mabisang diyeta, pinipigilan ang pasyente o may sakit na lumala at makamit ang mabilis na paggaling. Bilang karagdagan, kapag ikaw ay may sakit ang iyong katawan ay wala para sa mahusay na panlasa sa gastronomic at ang gusto mo lang ay mabawi sa lalong madaling panahon.
Ang diyeta na ito ay epektibo para sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Hindi ito naglalaman ng maraming mga taba.
- Iwasan ang mga inis sa bituka dahil ito ay isang malusog na pagkain, nang walang maanghang o agresibong pampalasa.
- Ang paghanda ng pagkain ay steamed, pinakuluang o inihaw.
- Hindi nito iniisip ang mga pagkaing pinirito, napakainit na pagkain o mabibigat na sarsa.
- Ito ay isang napaka-kumpletong diyeta sa mga nutrisyon at bitamina.
- Ang pagtunaw ay madali at hindi nakakapinsala.
Pinapayagan ang mga pagkain
Mga butil
Bagaman itinuturing silang hindi malusog, dapat kang pumili ng pino na mga siryal: trigo pasta, puting tinapay, toast, lutong puting bigas, Maria cookies, cereal porridges.
Pinakuluang patatas, minasa o steamed patatas.
Ang perpekto ay ang pagkonsumo ng manok, pabo at sandalan na baka habang nagdiyeta. Dapat gumanap sila sa inihaw, inihaw o pinakuluan. Pinapayagan ang malamig na pagbawas ng pabo o hamon kung mababa ang taba.
Ang isda ay dapat na kinuha puti, inihaw, steamed o luto.
Huevos
Napaka malusog at samakatuwid, isinasaalang-alang namin ang mga ito. Dapat silang kunin ng soft-pinakuluang, poached o sa isang French omelette. Depende sa kaso, kakailanganin na magdagdag ng higit pang puti kaysa sa pula ng itlog.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Hahanapin ang skimmed variant, natural na yogurt at sariwang keso na mababa sa asin at taba. Kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose, maaari mong ubusin ang mga gatas na nakabatay sa halaman ngunit hindi ito pinalalabasan dahil naglalaman sila ng mas malaking halaga ng hibla.
Mga gulay
Kailangan mong pumili para sa mga gulay na may mababang dosis ng hibla at dapat silang ubusin luto, steamed, pinakuluang o inihaw. Maaari silang ihimog ng isang kutsara ng langis ng oliba.
Mga prutas
Kailangan mong pumili para sa mga lutong variant, iyon ay, compotes o inihaw na prutas. Kung nais mong ubusin ang prutas sa natural na estado nito, maaari kang magkaroon ng mga saging o hinog na mga hindi acidic na prutas.
Inumin
Sa mga araw na iyon kailangan mo ubusin ang banayad na infusions tulad ng chamomile o uminom lamang ng maligamgam na tubig, kailangan mong kontrolin ang temperatura ng tubig dahil ang sobrang lamig ay nakakairita sa ating tiyan.
Ipinagbabawal na pagkain
Susunod na sasabihin namin sa iyo ano ang mga pagkaing dapat mong iwasan sa lahat ng gastos kung ang hinahanap mo ay makarecover agad:
- Cafe.
- Mga inuming nakalalasing.
- Tsaa
- Mga sugaryong soda o carbonated na inumin na may mga pangpatamis.
- Kamatis
- Mga hilaw na gulay: broccoli, cauliflower, cabbages o mga sibuyas dahil sanhi ito ng gas.
- Nagaling na mga keso.
- Mga custard o custard, lahat ng uri ng panghimagas habang naglalaman ang mga ito ng asukal at taba.
- Pulang karne, sausage o pinausukang sausage.
- Asul na isda, pagkaing-dagat.
- Pinapanatili
- Mga pastry sa industriya.
- Mga pagkaing buong butil.
- Mga pritong pagkain ng lahat ng uri.
- Mga sarsa
- French fries o pritong mani.
- Mga pampalasa o maanghang.
- Atsara
- Ang paninigarilyo ay dapat na pinasiyahan para sa tagal ng malambot na diyeta.
Dapat ito mahusay na ngumunguya ng pagkain, sa isang kalmado at nakakarelaks na paraan upang ang panunaw ay mabuti at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Kailangan mong iwasan ang paglunok ng hangin upang maiwasan ang gas.
Matapos ang bawat pagkain inirerekumenda na magpahinga at magpahinga, walang mga mabibigat na aktibidad. Ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring gawin sa dalawa hanggang tatlong araw at pagkatapos ay magdagdag ng iba pang mga pangkat ng pagkain upang suriin kung kinukunsinti ito ng ating katawan.
Kung hindi huminto ang kakulangan sa ginhawa, dapat kang magpunta sa doktor ng pamilya upang masuri niya ang sanhi at magpatuloy sa angkop na paggamot.
Mga modalidad ng malambot na diyeta
Nahanap namin dalawang uri ng malambot na diyeta na isinasagawa depende sa kaso at sa pasyente, sapagkat palagi kaming nagkomento, walang taong may sakit o pasyente na pareho, bawat isa ay may mga kakaibang katangian at dapat isaalang-alang sila.
Sa unang kaso, ang malambot na diyeta ay maaaring maunawaan bilang isang pagbabago sa mga pagkakayari ng pagkain, karaniwang inirerekomenda ito kapag mayroon kang mga problema sa chewing Ang pagpili ng mga pagkain ay hindi nag-iiba nang malaki at ang tanging bagay na kailangan mong suportahan ay isang mahusay na ngumunguya upang madali ang panunaw.
Sa kabilang banda, mayroong isa pang pagkakaiba-iba ng malambot na diyeta na alin ang mga pagbabago ganap na ang pagpili ng mga pinapayagan na pagkain at ang paraan ng pagluluto nito. Karaniwan itong ipinahiwatig para sa lahat ng mga taong dumaan sa operasyon o may mga problema sa bituka nang regular.
Ang mga ito ay dalawang uri ng malambot na diyeta na nakarehistro bilang mga pamamaraan na isasagawa sa mga ospital, maaari itong gawin sa bahay nang walang pangangasiwa sa medisina, kailangan mo lamang na magpunta sa doktor kapag nagpatuloy ang mga pathology, sintomas o discomforts.
Mga uri ng malambot na diyeta
Kapag nakita mo na ang dalawang modalidad, sasabihin namin sa iyo ang tatlong uri ng diyeta upang mapili mo ang kailangan mo sa oras na iyon.
- Astringent na diyeta: mainam upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw tulad ng gastritis o talamak na pagtatae.
- Hindi astringent: Naghahain ito upang mapagaan ang paghihirap ng mga pasyente kapag lumulunok ng pagkain, mga sakit sa bibig, mga problema sa panga o bibig.
- Diet upang mapabuti ang gastric pathologies: isang uri ng diyeta na nakatuon sa pakikipaglaban sa mga karamdaman at impeksyon. Perpekto para sa pag-aalis ng sakit na sanhi ng sakit.
Tulad ng nakikita mo, ang malambot na diyeta ay maaaring makatulong sa amin sa maraming mga kaso, ay isang mabuting paraan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan nang may kaunting pagsisikap.