Ang katawan ng tao ay sumasailalim ng mga pagbabago ng iba't ibang mga uri sa buong buhay. Minsan, nakakakuha ka ng malaking timbang o nawalan ng bigat bigla, nang walang panloob na bahagi na may oras upang umangkop nang maayos. Dumaan din kami sa iba't ibang mga yugto, tulad ng ang pagbubuntis, na kung saan ay ang pinaka-kahanga-hangang pagbabago ng babaeng katawan.
Ang lahat ng mga pisikal na pagbabago na maliwanag na panlabas sa mata, ay nagdudulot ng mga problema sa panloob na istraktura ng katawan. Lalo na sa mga kalamnan ng tiyan, na kung saan ay ang higit na naghihirap kapag nadagdagan nila ang laki sa pagbubuntis o sa biglang pagtaas ng timbang. Kapag nangyari ito, maaaring mangyari ang isang diastasis ng tiyan, isang problemang dinanas ng karamihan sa mga kababaihan.
Ano ang tiyan diastasis?
Ang diastasis ng tiyan o diastasis ng tumbong tiyan, na binubuo ng paghihiwalay ng mga kalamnan ng tiyan. Ang dalawang panig ng tumbong ay natural na nakakabit sa linea alba, na tumatakbo mula sa pubis hanggang sa obligo. Ang mga kalamnan na ito ay dapat na nakakabit upang panatilihing patayo ang katawan. at upang huminga nang maayos, bukod sa iba pa. Kapag mayroong isang distansya ng mga kalamnan ng tumbong, tulad ng sa pagbubuntis, hiwalay sila mula sa linea alba at iyon ay kapag nangyari ang diastasis ng tiyan.
Mga sanhi ng diastasis rectus abdominis
Bagaman ang pinakakaraniwang sanhi ng diastasis ng tiyan ay pagbubuntis, may iba pang mga pangyayari na maaaring maging sanhi ng problemang ito sa tiyan.
- Ang pagtanda: ang pagdaan ng oras ay nagpapahina sa mga istrukturang kalamnan ng buong katawan, tanging sa ilang mga lugar na ito ay mas malinaw kaysa sa iba. Sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan at hibla na bumubuo sa istraktura ng tiyan ay humina na sanhi ng diastasis ng tiyan.
- Isang biglaang pagtaas ng timbang: Ang mabilis na pagkakaroon ng maraming timbang ay maaaring maging sanhi ng paghihiwalay ng mga gilid ng tumbong mula sa linea alba.
- Pagbubuntis: Ang pinakakaraniwang sanhi ng diastasis ng tiyan ay pagbubuntis, sa katunayan, nangyayari ito sa lahat ng mga kababaihan sa panahong ito. Gayunpaman, sa ilang mga kaso mayroong isang mas matinding diastasis na mahirap mabawi. Karaniwan sa maraming pagbubuntis, pagkatapos ng maraming pagbubuntis o kapag ang buntis ay nakakakuha ng maraming timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Paano malalaman kung mayroon akong diastasis
Ang pinaka-angkop na bagay sa kasong ito ay pumunta ka sa iyong doktor upang makagawa siya ng pagtatasa. Ang diastasis ay maaaring magkakaiba-iba ng degree, at nakasalalay sa iyong tukoy na kaso kinakailangan upang masuri ang panloob kung gaano ang pinsala ng iyong tiyan. Gayunpaman, maraming mga pangkalahatang tampok na makakatulong sa iyo na matukoy kung maaari kang magkaroon ng diastasis ng tiyan.
- Matapos manganak ay nararamdaman mong namamaga ang iyong tiyanTulad ng nasa loob mo pa rin ang sanggol Normal ito sa mga unang araw, ngunit unti unting babalik ang tiyan sa lugar nito.
- Mayroon kang gas, mas malaki ang gastos mo para matunaw o napansin mo ang isang namamagang tiyan.
- Humina ang pelvic floor, na sanhi ng kawalan ng pagpipigil sa ihi sa iba't ibang degree.
- Sakit sa lumbar.
- Hindi komportable kapag nagkakaroon ng mga relasyon sekswal
Paggamot para sa diastasis ng tiyan
Ang paggamot ng diastasis ng tiyan ay dumaan sa iba't ibang mga yugto, palaging isinasaalang-alang ang kalubhaan ng pinsala sa bawat kaso. Mayroong mga paggamot sa pisikal na therapy na maaaring mapabuti ang isang maliit na pinsala, pati na rin ang mga tiyak na ehersisyo tulad ng hypopressives. Sa anumang kaso, napakahalaga na magkaroon ng payo ng isang propesyonal upang matulungan kaming maisagawa ang sapat na ehersisyo upang maiwasan ang iba pang mga pinsala.
Kahit na sa mga pinaka-seryosong kaso kinakailangan na mag-opera upang malutas ang pinsala sa tiyan. Nangyayari ito kapag ang paghihiwalay ng recti ay napakataas, kapag mayroong maraming labis na balat sa tiyan, kung lilitaw ang hernias iyon ay hindi ganap na natanggal o kung mayroong napaka-seryosong pinsala sa pader ng tiyan. Maaari lamang itong matukoy ng isang dalubhasa, kaya mahalaga na pumunta sa konsultasyong medikal sa lalong madaling panahon.
Sa karamihan ng mga kaso hindi posible na maiwasan ang diastasis ng tiyan, bagaman maaari mong pagbutihin ang iyong pisikal na kondisyon at bawasan ang posibilidad ng malubhang pinsala. Panatilihin ang iyong katawan sa hugis, magsanay ng regular na ehersisyo kahit na sa pagbubuntis at subaybayan ang iyong timbang. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang at matagumpay na makabawi pagkatapos ng pagbubuntis.