มีหลายสาขาวิชาที่เรามีอยู่ในปัจจุบัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งจึงยากที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ความจริงก็คือการลองดูว่ามันเป็นไปตามรสนิยมหรือความต้องการของเราจะดีกว่าเสมอ แต่ของทั้งหมดเราจะให้คุณ 5 เหตุผลที่ควรเริ่มเล่นพิลาทิสเพราะไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สะเทือนใจที่สุดและเรารู้ว่าทำไม
ทั้งร่างกายและลมหายใจและจิตใจจะได้ประโยชน์จากการปฏิบัติเช่นนี้. ดังนั้น ในกรณีที่มีข้อสงสัย แน่นอน เพียงแค่กล่าวถึงทั้งหมดนี้ เราก็เข้าใจชัดเจนขึ้นเล็กน้อยแล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกพัดพาไปกับทุกสิ่งที่ตามมาซึ่งไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย
คุณจะควบคุมและปรับปรุงการหายใจของคุณ
แม้ว่าคุณอาจจะไม่เชื่อก็ตาม ความสามารถในการควบคุมลมหายใจของคุณเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่สำคัญที่สุด. เพราะเมื่อเรากระวนกระวาย การหายใจถี่ขึ้น เพราะหัวใจเริ่มสูบฉีดมากกว่าปกติ เรารู้สึกราวกับว่ามันกำลังจะหลุดออกจากอกของเรา ด้วยเหตุนี้ หากขณะนั้นเราพยายามควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออกในลักษณะที่ควบคุมได้ เราจะสามารถลดความรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวลนั้นได้ ต้องขอบคุณการทำพิลาทิส คุณจะสามารถฝึกฝนเทคนิคนี้ได้
การทำพิลาทิสช่วยลดความเครียด
ต้องขอบคุณความสามารถในการควบคุมการหายใจของคุณ การทำพิลาทิสทำให้เราพูดได้ดีขึ้นด้วย ความเครียดและความวิตกกังวล. เพราะเป็นการฝึกผ่อนคลายโดยที่เราสามารถควบคุมอิริยาบถต่างๆ ได้ และในช่วงเวลาแห่งสมาธินั้น เราจะละวางปัญหาต่างๆ ที่อยู่ในใจของเราได้ ทั้งหมดนี้เกิดจากความจริงที่ว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างการเคลื่อนไหวและการหายใจ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถครอบครองร่างกายได้ และไม่ใช่ร่างกายที่ครอบงำเรา
ช่วยให้คุณหลับสบาย
เป็นความจริงที่มีสาขาวิชาอื่น ๆ ที่ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าพวกเขาเคลื่อนไหวมากขึ้น เราจึงหมดแรงและ Morpheus ก็มาเคาะประตูห้องเราอย่างรวดเร็ว แต่การทำพิลาทิสในช่วงหลังๆ โดยควบคุมลมหายใจและให้ร่างกายได้ผ่อนคลายนอกจากนี้ยังจะช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเครียด และปัญหาอื่นๆ ถูกพักไว้ เพื่อให้เราได้พักผ่อนมากขึ้นและดีขึ้น เมื่อร่างกายได้ผ่อนคลายแล้ว เราก็จะปล่อยวางความเหนื่อยล้าสะสมต่างๆ ให้หมดไป และเราจะลืมปัญหาการนอนไม่หลับไปได้เลย
แก้ไขท่าทางร่างกายของคุณ
บางครั้งเราไม่ได้สังเกต แต่ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องทนทุกข์ทรมานมาก เราไม่มีอิริยาบถที่ถูกต้องเสมอไป ทั้งเมื่อเดินหรือนั่ง. การทำพิลาทิสจะแก้ไขทั้งหมดนี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น มันเป็นวิธีการแสดงท่าทางที่ถูกต้องให้กับร่างกายและตัวมันเองที่แก้ไขตัวเองทีละเล็กทีละน้อย คุณต้องคิดว่าด้วยการออกกำลังกายนี้เราจะออกกำลังกายทั้งร่างกายเพื่อให้ทั้งหลังและคอและหลังส่วนล่างได้รับประโยชน์ หากคุณมีอาการปวดในด้านใดด้านหนึ่งที่เรากล่าวถึง คุณสามารถปรับปรุงได้ด้วยวินัยนี้
คล่องตัวและสมดุลยิ่งขึ้น
ในแง่หนึ่งก็ต้องบอกว่า การทำพิลาทิสช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย. เป็นความจริงที่เราต้องรักษากิจวัตรที่ดีและเราจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นทีละเล็กทีละน้อย แต่ยิ่งไปกว่านั้น ความสมดุลก็จะเริ่มดีขึ้นโดยแทบไม่รู้ตัว เนื่องจากเราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณแกนกลางและนี่แปลว่าเป็นการปรับปรุงการทรงตัว สิ่งที่เป็นพื้นฐานและเป็นข้อดีอีกประการหนึ่งที่ระเบียบวินัยนี้มีอยู่ในร่างกายของเรา