เพรากับความท้อแท้และความเหนื่อยล้า

ในช่วงนี้ของการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันการไม่ออกไปข้างนอกเป็นไปได้ว่าความท้อถอยทำให้เราประหลาดใจและเราพบว่าตัวเองมีขวัญกำลังใจต่ำลงและเหนื่อยล้ามากขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม สาเหตุหลักมาจากปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดความวิตกกังวลไม่แยแสหรือไม่เต็มใจ

โหระพาและคุณสมบัติของมันเป็นทางออกสำหรับสถานะที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ ที่ส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย

ใบโหระพาที่รู้จักกันดีในครัวเพราะมีรสชาติพิเศษและใช้ทั้งสดและแห้งมีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจมาก คุณสมบัติเหล่านี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับ สถานะการต่อสู้เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความไม่แยแส.

เป็นประโยชน์มาตั้งแต่สมัยโบราณ

ประโยชน์ทางยาเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณซึ่งรวมอยู่ในตำนานและตำนานบางอย่างที่อ้างว่าได้รับการปกป้องจากแมงป่อง สำหรับบางวัฒนธรรมเช่นกรีกเป็นตัวแทนของความยากจนและความโชคร้ายสำหรับคนอื่น ๆ เช่นอิตาลีในปัจจุบันถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก

อย่างที่คุณเห็นนี่เป็นพืชที่มีประวัติศาสตร์มากมายทั้งในตำนานการทำอาหารและการแพทย์ โหระพาเป็นพืชหอมที่มาจากประเทศในเอเชียเขตร้อน

โหระพามีหลากหลายสายพันธุ์ แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ เราสามารถเพาะปลูกด้วยวิธีง่ายๆในบ้านทุกหลัง ทั้งในสวนหรือในกระถาง

มันสามารถทำซ้ำได้โดยการตัดดังนั้นหากคุณรู้จักใครสักคนที่มีต้นไม้อยู่มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเริ่มปลูกของคุณ

กะเพรามีประโยชน์อย่างไร?

โหระพามีวิตามินของกลุ่ม A, C และ K นอกเหนือจากแร่ธาตุต่างๆและสารต้านอนุมูลอิสระ

องค์ประกอบของมันทำให้พันธมิตรต้องคำนึงถึงการมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากการบริโภคทำให้เรามีคุณสมบัติที่แตกต่างกันเช่น:

• คุณสมบัติต้านการอักเสบและ antispasmodic ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยประเภทต่างๆเช่นไมเกรนอาการปวดประจำเดือนโรคข้ออักเสบเป็นต้น
• คุณสมบัติในการย่อยอาหารนอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยระบบย่อยอาหารบรรเทาแก๊สหรืออาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของลำไส้และกระตุ้นการอพยพและการขับปัสสาวะ
• คุณสมบัติของยาปฏิชีวนะและต้านเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์และเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงผิวด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ
• คุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือดสำหรับปริมาณวิตามินเคจะช่วยป้องกันปัญหาในระบบไหลเวียนโลหิต
• คุณสมบัติในการกดประสาทดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับกรณีของความวิตกกังวลเส้นประสาทความเครียดหรือการนอนไม่หลับ
• คุณสมบัติด้านกฎข้อบังคับของน้ำตาลดังนั้นจึงช่วยป้องกันโรคเบาหวานและภาวะดื้ออินซูลิน

ผลประโยชน์อื่น ๆ

นอกจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วยังช่วยบรรเทาอาการไอเจ็บคอช่วยขับเสมหะลดนิ่วในไตส่งเสริมการหลั่งน้ำนมลดไข้ขจัดกลิ่นเหม็นจากปากและเป็นพันธมิตรที่ดีในการไล่แมลงในฤดูร้อนเช่น ยุง.

โหระพาเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติ

โหระพาและพลังกระตุ้นของมันทำหน้าที่หลายระดับในร่างกายและช่วยให้เราเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวาเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่สำคัญและต่อสู้กับความเครียดความเหนื่อยล้าหรือภาวะซึมเศร้า

ในระดับจิตใจและอารมณ์ใบโหระพาช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ลดความเศร้าและความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

ในระดับกายภาพ, เพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายดังนั้นนอกเหนือจากช่วงเวลาแห่งความเครียดแล้วการบริโภคในช่วงที่หายจากอาการผิดปกติทางร่างกายก็เป็นเรื่องที่ดี

สุดท้ายก็ยังเป็นไฟล์ ยากระตุ้นทางเพศ เนื่องจากทำหน้าที่เป็นยาโป๊ในทั้งชายและหญิง คุณสมบัตินี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อเพิ่มความใคร่

เราบริโภคกะเพราอย่างไร?

โหระพาคือ หลากหลายมากและสามารถนำมาใช้ในอาหารประจำวันของเราได้หลายวิธีตั้งแต่การเตรียมซอสเพสโต้ไปจนถึงการใช้แผ่นบนพิซซ่าโฮมเมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะรวมเป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำวิธีอื่น ๆ เหล่านี้:

ชาใบโหระพา เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกสบายในการรับประทานใบโหระพาทุกวันและรู้ว่าการบริจาคของคุณจะเป็นวิธีที่ถูกต้อง เพียงแค่เราต้องจำไว้ว่าน้ำไม่ควรมาเดือดพร้อมกับใบโหระพาที่อยู่ข้างใน ไม่ควรยืนนานเกิน 10 นาที ข้อดีคือสามารถเตรียมชาใบโหระพาได้ มีทั้งใบสดและใบแห้ง และเป็นเรื่องรวดเร็วมากที่จะต้องมีไว้ในมือทุกครั้งที่จำเป็น

เราขอแนะนำให้คุณอ่านอย่างละเอียดมากขึ้น: ประโยชน์ของชาใบโหระพา

ใส่ใบโหระพาลงในอาหารเหลวเช่น: น้ำมะนาวสมูทตี้สีเขียวหรือแกสปาโช่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการรับประโยชน์ของพืชชนิดนี้ในชีวิตประจำวันและเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับอาหารเหล่านี้

เคี้ยวใบโหระพาวันละสองครั้ง

กิน น้ำมันหอมระเหยใบโหระพาตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีไว้สำหรับการบริโภคทางปากและปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ของผลิตภัณฑ์

การใช้งานอื่น ๆ

การใช้น้ำมันอื่น ๆ ได้แก่ การใช้ทางผิวหนังน้ำมันหอมระเหยและการใช้ที่บ้านโดยการเจือจางน้ำมันในน้ำและใส่ส่วนผสมลงในภาชนะที่มีตัวกระจาย

การใช้งานในรูปแบบของ ใบสดบดเพื่อบรรเทาอาการกัดแผลหรือปัญหาผิวหนัง 

การทานใบโหระพาทุกวันไม่ว่าจะเป็นชาเพสโต้สมูทตี้หรือรูปแบบอื่น ๆ ก่อนหน้านี้จะช่วยให้ร่างกายของเรา สำหรับ:

• มีสุขภาพที่ดีในระบบทางเดินหายใจ
• ดูแลไตของเรา
• ลดสภาวะทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• ช่วยกระบวนการย่อยอาหาร
• หลีกเลี่ยงการติดเชื้อในสุขภาพช่องปาก
• บรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายบางอย่างเช่นอาการปวดหัว
• มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหนังชั้นหนังแท้ให้แข็งแรง

อย่างที่เราได้เห็นคุณสมบัติของพืชชนิดนี้สูงมากมันง่ายมากที่จะปลูกที่บ้านและการบริโภคนั้นง่ายมาก แต่ถึงอย่างไร, เราขอแนะนำให้บริโภคอย่างมีความรับผิดชอบและไปพบผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรังภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากโหระพาสามารถเป็นพันธมิตรที่ดี แต่ไม่ควรนำมาทดแทนยา

การดูแลสุขภาพของเราให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือการสร้างนิสัยที่ดีเพราะจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้หากเราใช้วิธีการรักษา แต่เรายังคงทำในสิ่งที่ทำร้ายเราต่อไป