เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เปลี่ยนแปลง บางครั้งแก้ไขไม่ได้และเหนือสิ่งอื่นใดโดยแทบไม่รู้ตัว หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่มักเกิดขึ้นคือลักษณะของโคกในบริเวณคอ ชื่อจริงของเขาคือ kyphosis ปากมดลูกแม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันในนามบัฟฟาโลโคก
คุณมีตุ่มเล็กๆ ที่คอ และคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อกำจัดมัน เราจะบอกคุณทันทีว่าทำไมมันถึงออกมา วิธีกำจัดมันและการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงท่าทาง จากด้านหลังของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง
ฉันรู้ว่าทำไมมันถึงรบกวนคุณในระดับความสวยงาม เพราะมันสร้าง because ไม่สบายหลัง หรือเนื่องจากมันทำให้ท่าทางของคุณไม่ถูกต้อง เราจึงสอนวิธีแก้ปัญหานี้ให้คุณ ค้นหาว่า Buffalo Hump คืออะไร คุณจะแก้ไขได้อย่างไร และ จะทำอย่างไรไม่ให้มันปรากฏขึ้นอีก.
ควายโคกคืออะไร
Buffalo Hump มีลักษณะเป็นนูนหรือส่วนโค้งที่บริเวณคอ โคกแบบนี้ เกิดจากไขมันสะสม แม้จะเกิดจากโรคก็ได้ ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคกระดูกพรุน แม้ว่าในกรณีของโรคนอกเหนือจากโคกจะมีอาการอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่ควรเกี่ยวข้องกับเรื่องร้ายแรงเสมอไป
อย่างไรก็ตาม ควายโคก สามารถจำแนกได้ตามลักษณะดังต่อไปนี้:
- เป็นโรคอ้วน: อย่างที่คุณเห็นแล้ว Buffalo Hump ปรากฏขึ้นเนื่องจากมีไขมันสะสม ดังนั้น ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูง.
- การบริโภคยาบางชนิด some: การรักษาระยะยาวด้วยยากลูโคคอร์ติคอยด์ กล่าวคือ คอร์ติโซน.
- มรดกทางพันธุกรรม: Si คนในครอบครัวของคุณมีควายโคกคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีมากขึ้นเช่นกัน
- ท่าทางไม่ดี: ท่ากระดูกสันหลังที่ไม่ถูกต้องคือ สาเหตุหลักประการหนึ่ง โดยที่ไขมันสะสมบริเวณคอนั้น การแก้ไขสามารถช่วยคุณกำจัดมันได้
วิธีการเอาบัฟฟาโล Hump
มีวิธีการรักษาต่างๆ มากมายในการกำจัดบัฟฟาโลโคน รวมถึงการดูดไขมันเพื่อขจัดไขมันเฉพาะที่ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนแรกคือ หาสาเหตุและเริ่มรักษาโคกจากต้นตอ. หากเป็นกรณีของโรคอ้วน สิ่งแรกคือต้องเริ่มด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งควรอยู่ภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ
สำหรับกรณีที่สาเหตุอยู่ในท่าทางที่ไม่ดี การประชุมกับนักกายภาพบำบัดเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากนอกจากจะช่วยแก้ไขบัฟฟาโลโคนแล้ว ยังเสนอแนวทางและแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขท่าทางและป้องกันไม่ให้ปรากฏขึ้นอีกในอนาคต ส่วนกรณีที่เกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาลนั้น จำเป็นต้องไปที่สำนักงานผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางเลือกอื่น.
นอกจากการทำทรีตเมนต์เพื่อความงามแล้ว ก็มี ท่าออกกำลังกายกำจัดควายที่ได้ผลมาก.
- ยกกระชับหน้าอก: นอนราบกับพื้นบนเสื่อแล้ววางแขนไว้ด้านข้างลำตัวทำมุม 45 องศาโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น ยืดกระดูกสันหลังของคุณให้มากที่สุดโดยกดหลังของคุณกับพื้น ตอนนี้ ยกหน้าอกขึ้นขณะบีบสะบัก. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำแบบฝึกหัดในสองชุด 10 ครั้ง
- ยกแขน: กดร่างกายของคุณกับผนัง หัว ไหล่ ส้นเท้า และกระดูกเชิงกรานกับผนังอย่างดี ยกแขนขึ้นโดยเลื่อนไปตามผนังจนระดับไหล่ของคุณ ขณะทำแบบฝึกหัด คุณไม่ควรก้มศีรษะหรือขยับไหล่วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ทำสองชุด 10 ครั้งในแต่ละครั้ง
การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางและค่อยๆ ลดควายโคก หากคุณเพิ่มการออกกำลังกายให้ครบในแต่ละวัน เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำคุณจะลดน้ำหนักในลักษณะทั่วไป มีส่วนทำให้การสะสมของไขมันบริเวณคอลดลง ดูแลอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่างกายของคุณจะประทับใจ