วิธีเพิ่มหน้าอกโดยไม่ต้องผ่านห้องผ่าตัด

หน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักต้องการเน้น แต่ก็ไม่สำเร็จเสมอไป หลายคนสงสัย วิธีเพิ่มหน้าอก โดยไม่ต้องหันไปใช้ห้องผ่าตัด วันนี้เรามีคำตอบด้วยวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมและเคล็ดลับจากธรรมชาติ

เพราะการใช้เทคนิคเหล่านั้นดีกว่าเสมอ พวกเขาไม่ต้องการยา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ใช่เป็นเรื่องจริงที่เราจะต้องคงที่ แต่ทุกอย่างมีรางวัลตอบแทน ที่นี่คุณจะค้นพบว่าการใช้มีดไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่คุณมี

วิธีเพิ่มหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย

เรารู้ว่า การออกกำลังกาย มันมีความสำคัญต่อร่างกายของเราเสมอ นอกเหนือจากความสามารถในการผ่อนคลายและให้ออกซิเจนแล้วยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลอวัยวะที่สำคัญทั้งหมดให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นพื้นฐานที่ดีในการเพิ่มหน้าอกของฉันด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ

• วิดพื้น: เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดพื้นฐานที่เราทุกคนรู้จักกันดี มันจะเป็นหนึ่งในจุดสำคัญที่จะได้เห็นว่าหน้าอกโตขึ้นอย่างไร เนื่องจากเรากำลังจะไป เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก และในทางกลับกันแขนด้วย การเพิ่มความแข็งแรงให้กับบริเวณทั้งหมดนี้จะทำให้เนื้อเยื่อเต้านมดูโดดเด่นขึ้นเล็กน้อยและส่งผลให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นและกระชับขึ้น

• ว่ายน้ำ: หากมีไฟล์ กีฬาที่สมบูรณ์มากนี่คือการว่ายน้ำ ด้วยวิธีนี้เราจะกระตุ้นร่างกายทั้งหมด แต่ยังรวมถึงส่วนของหน้าอกในแต่ละการเคลื่อนไหวด้วย ถ้าคุณไม่สามารถไปที่สระว่ายน้ำคุณสามารถจำลองที่บ้านได้ คุณจะยืนขึ้นและแสร้งทำเป็นว่ายน้ำฟรีสไตล์ คุณจะขยับแขน แต่ให้ลำตัวค่อนข้างมั่นคง
• ดัมเบล: อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ดัมเบลล์เพื่อให้สามารถทำได้ ทำแบบฝึกหัดหน้าอก. ช่องเปิดหรือที่เรียกว่าสื่อฝรั่งเศสก็เป็นทางออกที่ดีเช่นกันโดยรวมกับกิจวัตรแขนเสมอ คุณสามารถทำซ้ำได้ประมาณ 10 ครั้งจากแต่ละชุดในสองชุด

บทบาทของอาหาร

อาหารยังเป็นอีกหนึ่งในจุดพื้นฐาน. ถึงแม้ว่าหลายคนจะเชื่อว่าการที่มีไขมันเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้มีหน้าอกเพิ่มขึ้นได้เพราะเป็นเรื่องที่ผิด ไม่ใช่ครั้งแรกที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามกิโลและทั้งหมดไปที่สะโพก แต่ไม่ถึงหน้าอก สำหรับสิ่งนี้เราต้องกินอาหารที่สมดุล ฮอร์โมนยังเป็นตัวกำหนดขนาดหน้าอก นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการสิ่งที่ดี ปริมาณเอสโตรเจน เพื่อหน้าอกที่พัฒนามากขึ้น เราสามารถพบได้ตามธรรมชาติในพืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชเช่นดอกทานตะวันหรืองาและในอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง คุณจะต้องมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดและอย่าลืมหัวไชเท้าที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้

นวดเพื่อเพิ่มหน้าอก

อีกวิธีหนึ่งที่สมบูรณ์แบบ เพิ่มหน้าอก มันคือการนวด ว่ากันว่าด้วยการนวดประมาณ 15 นาทีทุกวันในเวลาเพียงหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นผลกระทบ คุณจะเห็นว่ามันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและสมบูรณ์แบบที่สุดได้อย่างไร การนวดหน้าอกช่วยเพิ่มการไหลเวียนในบริเวณนั้นและเพิ่มการผลิตโปรแลคติน ในการทำเช่นนี้ก่อนอื่นคุณต้องถูมือเข้าหากันและสร้างความร้อนเล็กน้อย แล้วคุณจะไป นวดหน้าอกเป็นวงกลม. เราจะช่วยตัวเองด้วยปลายนิ้วเท่านั้นและเราจะไม่ออกแรงกดมากเกินไป

เพิ่มหน้าอกของฉันด้วยเอฟเฟกต์ภาพ

สำหรับผู้หญิงที่รอไม่ไหวและต้องการบางสิ่งบางอย่างชั่วขณะแล้วล่ะก็ ผลภาพ เข้ามาเล่น ในแง่หนึ่งคุณสามารถสร้างพื้นที่นี้ได้ เพื่อให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้นคุณจะต้องใช้ปากกาเน้นข้อความและเมคอัพเข้มขึ้นหรือแป้งโปร่งแสง ในบริเวณรางน้ำคุณจะใช้เครื่องสำอางที่เข้มที่สุด จากนั้นคุณจะวาดรูปตัว Y แต่มีเส้นโค้งตรงส่วนบนของหน้าอก คุณจะต้องเบลอได้เป็นอย่างดี ด้านบนมีปากกาเน้นข้อความเล็กน้อยเพื่อเน้นเสียง คุณสามารถปิดผนึกชิ้นงานด้วยผงโปร่งแสง

คุณจะต้องมีไฟล์ ชุดชั้นในที่มีช่องว่างภายในบางส่วน. พยายามอย่าให้เล็กเกินไปเพราะจะเป็นการบีบหน้าอกและจะไม่ดีต่อสุขภาพเลย แน่นอนว่าอย่าลืมว่าผ้าเนื้อดีมาก ๆ เพราะคุณต้องมีผ้าที่หนากว่าเล็กน้อย