การสูญเสียปัสสาวะในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ. เราเข้าสู่ช่วงใหม่ที่เอสโตรเจนจะลดลงและทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลง แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวล แต่เราก็ต้องบอกว่าสามารถควบคุมและแก้ไขได้เสมอ
จะไม่เป็นการสูญเสียปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือนที่ จำกัด วิถีชีวิตของเรา เราเริ่มต้น ยุคใหม่ในชีวิตของเราแต่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะต้องเพลิดเพลินให้เต็มที่ ดังนั้นใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อไม่ให้วันของคุณเต็มไปด้วยการผจญภัย
ปัสสาวะรั่วในวัยหมดประจำเดือนประเภทต่างๆ
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับความแตกต่างกันก่อน ประเภทของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่. แม้ว่าเราจะทราบดีว่าปัญหาเหล่านี้กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิง แต่วันนี้เราจะมาดูกันว่าปัญหานี้สามารถแก้ไขได้อย่างไรและด้วยวิธีต่างๆ
ความเครียดไม่หยุดยั้ง
ในกรณีนี้การสูญเสียปัสสาวะจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายบางประเภทหรือโดยการหัวเราะมาก ๆ โดยการไอหรือจาม ในกรณีนี้ดูเหมือนว่าไฟล์ อุ้งเชิงกราน ใครเป็นผู้ต้องโทษสำหรับความสูญเสียเหล่านั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เราไม่ต้องการหยุดทำทุกสิ่งที่เรารัก ดังนั้นเพื่อให้สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราไม่มีอะไรเหมือนกับการได้รับการปกป้องอย่างดี ด้วยวิธีใดดีกับ เทน่าเลดี้. ผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมที่ได้รับการต่ออายุและเสนอให้เรา ลูกประคบที่บางลง 20%. สิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะสวมใส่สบาย แต่ไม่สังเกตว่าเราสวมใส่อยู่
กระตุ้นให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องใหญ่ กระตุ้นให้ปัสสาวะซึ่งคุณแทบไม่สามารถควบคุมได้ก่อนถึงห้องน้ำ. ว่ากันว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินสองสามกิโลกระบวนการนี้อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้จากความดันในช่องท้อง เพื่อความปลอดภัยเสมอคุณสามารถออกจากบ้านพร้อมกับ TENA Lady Discreet Normal ของคุณ เนื่องจากในช่วงปกติจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสูญเสียเหล่านั้นตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลาง นอกจากนี้คุณจะไม่สังเกตเห็นสิ่งใดที่คุณสวมใส่เนื่องจากมีการออกแบบที่ดูดซับสูงและออกแบบตามหลักกายวิภาคเพื่อปรับให้เข้ากับสไตล์ของคุณ
แบบฝึกหัดต่อต้านภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ที่พบมากที่สุดเรียกว่า แบบฝึกหัด Kegel. พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความมักมากในกามทุกประเภท ทำไมเพราะต้องขอบคุณพวกเขาพวกเขาจะทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะแข็งแรงขึ้น ในการเริ่มการออกกำลังกายประเภทนี้เราต้องเกร็งอุ้งเชิงกรานประมาณ 3 วินาทีในขณะที่หายใจตามปกติ จากนั้นเราพักและหดตัวอีกครั้งเพิ่มขึ้นอีกสองสามวินาที เราจะต้องค่อยๆถึง 10 โดยสามารถทำได้วันละ 10 ครั้งรวมเป็น XNUMX แบบฝึกหัด หากคุณคงที่ภายในสองสามสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นผลของมัน ลองดูด้วย ทำโยคะและพิลาทิส.
นอกจากนี้ยังมีการพูดในลักษณะของ ควบคุมกระเพาะปัสสาวะ เพื่อลดความมักมากในกาม ใช่แม้ว่ามันจะยากที่จะเชื่อ แต่เราก็ต้องสามารถควบคุมมันได้ สำหรับสิ่งนี้พวกเขาแนะนำให้หายใจอย่างสงบเมื่อเราจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ จินตนาการก็มีลูกเล่นที่ดีเช่นกันในกรณีนี้ลองคิดดูว่าเราจะควบคุมสิ่งที่อยากเข้าห้องน้ำได้อย่างไร คุณยังสามารถนึกถึงเพลงโปรดหรือวันหยุดในฝัน ทุกอย่างทำหน้าที่พยายามขับไล่ความคิดที่เรามีต่อการเข้าห้องน้ำ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการกำหนดตารางเวลาในการปัสสาวะ
อาหารที่ดีที่สุดของคุณ
มันจะน้อยลงได้อย่างไร อาหารก็มีผลเช่นกัน. นั่นคือเหตุผลที่เราต้องลดกาแฟและผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนทั้งหมด ในทำนองเดียวกันอาหารรสเผ็ดหรือแอลกอฮอล์ก็ไม่ดีสำหรับเราเช่นกัน สิ่งที่เราต้องการคืออาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ดื่มของเหลวมาก ๆ ให้พยายามกระจายตลอดทั้งวันเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะได้ประมวลผล ในทำนองเดียวกันเราจะเลือกรับประทานอาหารสดเราจะทิ้งไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกไป
ยาธรรมชาติ
ตัวเลือกที่แนะนำอย่างยิ่งคือการใช้ เงินทุนของหางม้าและยี่หร่าพวกมันจะทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณคลายตัวด้วยวิธีธรรมชาติโดยสิ้นเชิง
สนุกกับชีวิต
อย่างที่เราเห็นมีวิธีแก้ไขมากมายสำหรับการสูญเสียปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือน คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดไม่ว่าจะเป็นยากายภาพบำบัดหรือแม้แต่การผ่าตัด แต่ถ้าคุณยังไม่สบายใจปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ก็ไม่ควรหยุดคุณ ในขณะที่การเยียวยาที่เหลือยังไม่ได้ผลและคุณต้องการที่จะรู้สึกเป็นอิสระและสนุกกับงานปาร์ตี้งานหรืองานแต่งงาน TENA Lady จะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ รอบคอบ มินิ รอบคอบ Mini Plus หรือ รอบคอบ Normal จะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ คุณจะรู้ว่ามันจะไม่แสดงว่าคุณกำลังสวมมันอยู่ แต่มันเป็นสิ่งที่นอกเหนือไปจาก ดูดซับความสูญเสียเล็กน้อยเหล่านี้นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากกลิ่นหรือความชื้นด้วยเทคโนโลยีที่พวกเขาใช้ อย่าปล่อยให้ปัญหานี้ส่งผลต่อความนับถือตัวเอง!