เคล็ดลับในการควบคุมจิตใต้สำนึก

คุณต้องการควบคุมจิตใต้สำนึกหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็อยู่ในที่ที่ดีที่สุดแล้ว เพราะเราจะบอกคุณว่าคุณจะได้มันมาอย่างไร ดังที่คุณทราบ ในการให้คำจำกัดความในทางใดทางหนึ่ง เราจะบอกว่า จิตใต้สำนึกคือทุกสิ่งทุกอย่างที่เราเก็บไว้และเราไม่สามารถเห็นมันได้ แต่บางครั้งเรารับรู้หรือรู้สึกได้

แต่ทั้งหมดนั้น ขึ้นมาบนผิวน้ำได้ในบางช่วงเวลา เช่นผ่านความฝันหรืออาจสะกดจิต จริงอยู่ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะสวยงามเสมอไปและในบรรดาสิ่งที่เราซ่อนไว้ก็มีบางอย่างที่ไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นถึงเวลาที่จะเชื่อมต่อกับตัวเราเพื่อให้สามารถควบคุมเหนือความคิดของเรา

วิธีควบคุมจิตใต้สำนึก: เขียนความฝันของคุณ

มันผ่านความฝันซึ่งสิ่งที่เราเก็บไว้มากและจิตสำนึกไม่ให้เราเห็นมักจะปรากฏขึ้น. ดังนั้น หนึ่งในขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือเขียนสิ่งที่เราฝันถึงทุกคืน บางทีหนึ่งในนั้นคุณจำไม่ได้เมื่อคุณตื่นขึ้นและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ในกรณีนี้ คุณสามารถเขียนได้เสมอว่าคืนนี้เป็นอย่างไร ถ้าคุณหลับเร็ว ถ้าคุณคิดถึงเรื่องนี้นานก่อนที่จะหลับตา ถ้าคุณนอนทั้งคืน ฯลฯ เพราะทั้งหมดนี้ทำให้เรามีเงื่อนงำหลายอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ทรมานเรา

เมื่อคุณจำความฝันได้ คุณควรเขียนมันลงไปเสมอ. ประการแรกโดยทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใฝ่ฝันและกับใคร แต่แล้วรายละเอียดทั้งหมดที่ทำเครื่องหมายความฝันเพราะพวกเขามีความสำคัญเช่นกัน ความรู้สึก สี และสถานที่ ฯลฯ ทุกวันนี้คุณมีข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถค้นหาได้ไม่รู้จบ ความหมายของทุกฝันร้าย หรือความฝัน

เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก

อีกครั้ง เราใช้การเขียนเพราะมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่เราต้องเชื่อมโยงกับตัวตนที่ซ่อนอยู่มากที่สุดของเรา. โดยการเขียน เราอาจสามารถถ่ายทอดความรู้สึกที่เราอาจไม่สามารถทำได้ผ่านทางเสียงของเรา เพื่อให้ทุกวันคุณสามารถเก็บบันทึกประจำวัน แต่ไม่บรรยายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณแต่เป็นสิ่งที่คุณรู้สึกหรือรู้สึกอย่างไร การแสดงความเจ็บปวด ความโกรธ และความสุขเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปล่อยวางและไม่เก็บมันไว้ จึงแปลว่าควบคุมจิตใต้สำนึกได้อีกทางหนึ่ง

เป็นบวกมากขึ้น

บางครั้งก็ซับซ้อนขึ้นอยู่กับช่วงเวลาหรือสถานการณ์และเรารู้ แต่เราจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและชีวิตทีละเล็กทีละน้อยหากเราพยายามคิดบวกมากขึ้น แทนที่จะโทษตัวเองเมื่อบางอย่างไม่ได้ผล เราออกแรงผลักดันตัวเองเล็กน้อย เพื่อให้มีแรงที่จะลองใหม่อีกครั้ง การคิดลบกับตัวเองเป็นวิธีการเก็บความรู้สึกแย่ที่สุด ในจิตใต้สำนึกของเรา ซึ่งนำไปสู่ปัญหาไม่รู้จบได้ การคิดบวกไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นชั่วข้ามคืน แต่สามารถสำเร็จได้ด้วยการทำงานเพียงเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยมนต์หรือการแสดงออกที่ทำหน้าที่เป็นสัญลักษณ์เสริมเมื่อคุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไป 'เพราะฉันมีค่า' อาจเป็นวิธีกระตุ้นพลังบวกและรีเซ็ตจิตใจ

ฝึกสมาธิ

คุณรู้อยู่แล้วว่าการทำสมาธิเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจของเรา คุณจะต้องไปทีละเล็กละน้อยจนกว่าจะบรรลุ แต่กับ เพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้มากขึ้น. คุณต้องผ่อนคลายร่างกายของคุณ หายใจลึกๆ และช้าๆ เพื่อสังเกตลมหายใจแต่ละครั้งและแต่ละส่วนของร่างกายของคุณ จนกว่าคุณจะตระหนักถึงขั้นตอนเหล่านั้นที่คุณกำลังทำ คุณจะสามารถผ่อนคลายและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความรู้สึกที่ดีที่สุด