เป็นความจริงที่หลายคนลาพักร้อนหากงานของพวกเขาอนุญาต แต่ยังคง, รถไฟในฤดูร้อน นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหันเหความสนใจในขณะที่รักษาร่างกายให้แข็งแรง ทำไมเราควรหยุดสิ่งที่เราชอบ?
เราจึงมอบสิ่งดีๆให้คุณ เคล็ดลับเพื่อไม่ให้วิญญาณของคุณตก เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจเหมือนเดิมและสนุกกับฤดูร้อน รู้สึกดีขึ้นมาก คุณไม่คิดว่าเหตุผลที่ดี? แล้วอย่าพลาดเคล็ดลับใด ๆ ที่เราคิดไว้แล้วสำหรับคุณ
หลีกเลี่ยงชั่วโมงที่ร้อนที่สุดของวัน
บางทีเราไม่จำเป็นต้องเตือนคุณ แต่เราจะทำ ความร้อนมักจะบีบให้เร็วขึ้น ดังนั้นเราต้องจัดตารางเวลากับชั่วโมงที่เย็นกว่านี้ เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายของเรา ดังนั้น สิ่งแรกในตอนเช้าหรือตอนบ่ายมักจะแนะนำมากที่สุด. หากที่ที่คุณอาศัยอยู่โดยปกติไม่ร้อนจัด คุณควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลากลางของวัน เช่น ระหว่างเวลา 12 น. ถึง 17 น. ในช่วงบ่าย แม้ว่าคุณจะไปยิม เราก็แนะนำให้ไปในช่วงเวลาที่อากาศเย็นกว่าที่เราพูดถึง ปกติคุณซ้อมกี่โมง?
ถือโอกาสทำกิจกรรมประเภทอื่นๆ
กับการมาถึงของอากาศที่ดีเราสามารถเสมอ เปลี่ยนกิจวัตรของเราสักหน่อย. ในกรณีนี้ไม่มีอะไรเหมือนกับการเดิมพันกิจกรรมอื่น ๆ ที่เราไม่สามารถทำได้เมื่อฝนตก ไปเดินเล่น วิ่ง หรือว่ายน้ำที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำ เล่นกระดานโต้คลื่น เป็นวิธีสำหรับคุณในการปรับตัวเข้ากับสาขาวิชาอื่นๆ พบปะผู้คน หรือค้นพบรสนิยมหรือแรงจูงใจใหม่ๆ เพราะความหลากหลายจะทำให้เรามีรสชาติที่ดีในปากเสมอ
ดูแลความชุ่มชื้นของคุณ
แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักของทั้งปีแล้ว แต่ในกรณีนี้ก็ไม่สามารถทิ้งไว้เบื้องหลังได้ เพราะเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ความร้อนในร่างกายก็เพิ่มขึ้นตามจังหวะการเต้นของหัวใจด้วย ดังนั้น เราต้องดื่มบ่อยๆ ถึงแม้ว่าเราจะไม่กระหายน้ำก็ตาม. เพราะมีคำกล่าวอยู่เสมอว่าเมื่อปรากฏอาการขาดน้ำก็เข้ามาเคาะประตูบ้านเราเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บไว้ที่อ่าว ในทำนองเดียวกันการรับประทานอาหารที่เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติและอาหารที่มีไขมันน้อยมักจะได้รับความนิยมอยู่เสมอ แต่จะมากกว่านั้นในฤดูร้อน เช่นเดียวกับการเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น สตรอเบอร์รี่หรือแตงโม เป็นต้น
อย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแรง
หากคุณทำตามปกติแล้วคุณไม่ควรเปลี่ยนตอนนี้ มันเป็นความจริงที่เราสามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่หลากหลายมากขึ้น แต่ในเชิงตรรกะ เราต้องรักษาการฝึกของเราแม้ว่าจะเบากว่าก็ตาม. การฝึกความแข็งแกร่งจะทำให้ร่างกายเราอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นเสมอ ดังนั้น เราไม่ควรทิ้งมันไว้ ไม่เช่นนั้นจะมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง
การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญของฤดูร้อนเสมอ
เราจะมีเวลาว่างมากขึ้นเมื่อถึงวันหยุด แต่เราไม่ควรละเลยมัน จำเป็นต้องคำนึงถึงความฟุ้งซ่าน ความเพลิดเพลิน แต่ยังรวมถึงเวลาพักผ่อนด้วย. เนื่องจากเราไม่ต้องการทำลายทุกอย่างที่ทำได้จนถึงตอนนี้ พยายามอย่าพักผ่อนมากเกินไปหรือออกกำลังกายสองครั้ง ทั้งหมดในมุมมอง เป็นเวลาที่จะทำให้ชีวิตของคุณสมดุลและตัดการเชื่อมต่อหากคุณต้องการ
พร้อมปกป้องแสงแดดเสมอในหน้าร้อน
ถ้าจะออกไปข้างนอกแม้สักครู่ก็นอนสบาย การป้องกันแสงอาทิตย์. คุณรู้อยู่แล้วว่าตลอดปีมันเกินความจำเป็น แต่เมื่อเราอยู่ในฤดูร้อนยิ่งมากขึ้น ด้วยวิธีนี้เราปกป้องผิวในขณะที่ทำสิ่งที่เราชอบมากที่สุดซึ่งเป็นกีฬา คุณทำตามขั้นตอนใดเพื่อให้สามารถฝึกได้ในช่วงฤดูร้อน?