สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ

แน่นอนว่าการพักผ่อนมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา มันเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพของเราและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้น, เมื่อเราไม่นอนเรากำลังปรับเปลี่ยนวัฏจักรทำให้ชุดของสถานะและความรู้สึกเริ่มเกิดขึ้นซึ่งไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป

มากกว่าหนึ่งในสามของชีวิตเราหมดไปกับการนอนหลับ แต่ถ้าเราไปไม่ถึงสถิติขั้นต่ำเรากำลังพูดถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่าที่เราคิดเล็กน้อย ตั้งแต่บางคน ฟังก์ชั่นพื้นฐาน พวกเขาแตกสลายและวันนี้คุณจะพบว่ามันเกี่ยวกับอะไร

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

El ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มันเป็นสิ่งที่พยายามปกป้องเราจากไวรัสบางชนิดที่กลายมาเป็นโรคร้ายในระยะยาวเสมอ ดังนั้นเราจำเป็นต้องให้มันใช้งานได้อย่างเต็มที่เสมอ หากเราปล่อยยามลงเขาก็ทำเช่นกันและเราจะจัดการเพียงเพื่อเปิดประตูสู่ไวรัสที่กล่าวถึงเหล่านั้น ในระหว่างการนอนหลับเขาจะตื่นตัวมากขึ้น แต่ถ้าไม่มีเวลานอนเหล่านั้นที่เขาต้องการเขาก็จะเสี่ยงมากขึ้น นั่นหมายความว่าเราสามารถเป็นโรคต่างๆได้มากขึ้น

เราจะได้รับเพิ่มอีกสองสามกิโล

ทั้งหมดนี้เกิดจาก ฮอร์โมน. เนื่องจากมันจะลดน้อยลงโดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้เราอิ่ม นั่นคือเหตุผลที่เราจะรู้สึกหิวมากขึ้น แต่ไม่ใช่สำหรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับอาหารทั้งหมดนั้นไม่ได้ให้ประโยชน์กับเราอย่างแท้จริงเพราะมีแคลอรี่สูง แน่นอนว่านอกเหนือจากนั้นการที่เราแทบจะไม่ได้นอนมันก็ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้ามากขึ้น ถ้าเราเหนื่อยเราก็แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะเราเองก็ไม่รู้สึกเช่นกัน เป็นลูกบอลชนิดหนึ่งที่เพิ่มจากด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง

ถนนสู่ความวิตกกังวล

เป็นเรื่องจริงที่ความผิดปกติเช่นนี้ไม่เกี่ยวข้องเสมอไป ขาดการนอนหลับ. แต่อาจเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย เนื่องจากการไม่สามารถนอนหลับจะส่งผลต่ออารมณ์ของเราซึ่งก่อให้เกิดความเครียดที่ร้ายแรงซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของเราได้รับคือการหลั่งคอร์ติซอลซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการตื่นนอนตอนกลางคืน

โรคหัวใจและหลอดเลือด

หัวใจจะไม่รอดเมื่อเราไม่ได้นอน เนื่องจากการศึกษายืนยันว่าคอเลสเตอรอลจะเข้มข้นในหลอดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่การพูดถึงโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง เมื่อผู้ป่วยมีอาการเรื้อรังนี้จะมีแนวโน้มที่จะมีมากขึ้น ปัญหาหัวใจ. สิ่งที่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจวาย ดังนั้นการไปพบแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขจึงเป็นสิ่งจำเป็นเสมอเมื่อมีการติดเชื้อนอนไม่หลับในชีวิตของเราหรือเราสงสัยว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

ขาดสมาธิ

แม้ว่าเราอาจจะไม่คิดว่ามันร้ายแรงเท่ากับปัญหาอื่น ๆ ที่เราได้กล่าวไป แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาการที่เราจะสังเกตเห็นได้เมื่อเราไม่ได้นอน เพราะถ้าลองคิดดูกิจกรรมส่วนใหญ่ที่เราทำตลอดทั้งวัน ต้องการสมาธิ. แต่การไม่นอนความสามารถของเราจะลดลงและอันนี้เป็นหนึ่งในนั้น ดังนั้นเราไม่ได้ทำตามที่เราคาดหวังในงานและอาจเป็นหายนะได้เมื่อเราอยู่หลังพวงมาลัย นั่นคือเหตุผลที่เราต้องหาวิธีแก้ปัญหาประเภทนี้

ความชราเร่ง

เป็นเรื่องจริงที่เราไม่สามารถหยุดยั้งผลกระทบของเวลาในชีวิตของเราได้ ดังนั้นเราทุกคนยังคงนับปีต่อไปและนั่นก็เป็นข่าวดีอยู่แล้วเพราะนั่นหมายความว่าเรายังคงอยู่ที่ด้านล่างของหุบเขา แต่ทุกอย่างเป็นครั้งคราว เนื่องจากเมื่อเราไม่ได้นอนกระบวนการยังคงเพิ่มความเร็วขึ้นอีกเล็กน้อย เนื่องจากร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูหรือกู้คืนพลังงานที่จำเป็นได้ ในทำนองเดียวกันยัง ริ้วรอย พวกเขาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นในคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงในแต่ละวัน