คุณรู้จักอาหาร Perricone หรือไม่? มาจากมือของแพทย์ผิวหนังชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง ดังนั้นนอกจากการควบคุมอาหารแล้ว เรายังสามารถพูดได้ว่าเป็นความลับของความอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ เนื่องจากในขณะที่คุณลดน้ำหนัก คุณจะเพิ่มพลังงานและดูแลผิวของคุณจากริ้วรอย อาหารที่สมบูรณ์ที่สุด!
แค่รู้รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น ก็มีคนดังหลายคนที่ตกหลุมรักเธอ จริงอยู่ว่า ราชินีเลติเซียเป็นหนึ่งในผู้ที่ได้ลองแล้ว. ดังนั้น เมื่อรู้ให้มากขึ้นอีกนิดว่าการไดเอ็ทแบบนี้เกี่ยวกับอะไรและอาหารอะไรที่ช่วยเสริม เราจะไม่สูญเสียอะไรไป คุณยังคงชอบมันและค้นพบเส้นทางใหม่ในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อาหาร Perricone คืออะไร?
การรับประทานอาหารนี้จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็จะไม่รู้สึกวิตกกังวลกับอาหารอื่นๆ บางประเภท มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความผาสุกทางร่างกายและจิตใจที่ดียิ่งขึ้น เพราะมันประกอบด้วย ชุดแนวทางด้านโภชนาการที่ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการดูแลผิว. แต่อีกประเด็นสำคัญในอาหารนี้คือการลืมเรื่องการอักเสบ การอักเสบที่อาจส่งผลให้ลักษณะผิวหนังแย่ลงและแก่เร็วขึ้น ดังนั้น Perricone จึงพิจารณาว่าถึงเวลาแล้วที่จะหยุดสิ่งเหล่านี้ด้วยรูปแบบการกินที่เน้นสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนคุณภาพดีตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุ
อย่างแรกมีส่วนหรือไดเอทที่กินเวลาแค่สามวันเพื่อหลีกทางให้อีก 28 อย่าง. เป็นความจริงที่ในวินาทีนี้มีข้อ จำกัด น้อยกว่าข้อแรกในแง่ของอาหาร แต่ข้อดีคือต้องบอกว่าวันแรกนั้นคุณจะเห็นผลทันทีซึ่งกระตุ้นให้คุณสนุกกับ 28 วันที่เหลือ กล่าวโดยสรุป ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณลืมอาการบวมและเพิ่มความกระชับของผิว
ลดน้ำหนักได้กี่กิโล
เราพูดเสมอว่าเราไม่สามารถให้จำนวนกิโลกรัมที่แน่นอนที่คุณจะสูญเสียได้ หรือไม่ควร มากกว่าสิ่งใดเพราะร่างกายแต่ละร่างเป็นโลกทั้งใบ อะไรทำให้บางตัวลงได้เร็วกว่าตัวอื่นๆ เนื่องจากจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ถึงอย่างนั้น ด้วยอาหาร Perricone ว่ากันว่าในหนึ่งเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 7-8 กิโล. แน่นอนเมื่อเสร็จแล้วจะสะดวกเสมอที่จะหันไปใช้อาหารบำรุงรักษาเพื่อให้สามารถรักษางานที่เราได้เริ่มต้นไว้ต่อไปได้
อาหารหลักในอาหารมื้อนี้
คุณจะต้องทำอาหารหลายมื้อต่อวัน และในแต่ละมื้อ คุณจะมีโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายแต่ไม่ต้องหิว ดังนั้น กลุ่มโภชนาการทั้งหมดจึงอยู่ในอาหาร Perricone
- ในอีกด้านหนึ่งและเป็นโปรตีน คุณสามารถกินทั้งปลาและหอย ไข่ ไก่งวงและไก่ ของพวกเขาทั้งหมด, ปลาแซลมอนเป็นที่ชื่นชอบมากแต่ยังรวมถึงปลาทูน่า
- ผลไม้ ที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารเช้าหรือของว่างได้ จะเป็นผลไม้สีแดง สับปะรด ลูกแพร์ แอปเปิ้ล และแตงโม เป็นต้น
- ในบรรดาซีเรียล ข้าวโอ๊ต จะเป็นหนึ่งในตัวเอกที่ยิ่งใหญ่
- ถ้าเราพูดถึงผักแล้วล่ะก็ ทั้งมะเขือเทศและแตงกวา หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม บวบ ผักกาดหอม และตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมาย
- อีกทั้งยัง ผัก พวกมันจะอยู่ในรูปของถั่ว ถั่วหรือถั่วชิกพี
- คุณไม่ควรพลาดโยเกิร์ตหรือชีสกระท่อมท่ามกลางตัวเลือกผลิตภัณฑ์นม
นอกจากเครื่องเทศแล้ว ยังช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารได้อีกด้วย โดยไม่ลืมผลไม้แห้งอย่างวอลนัทและอะโวคาโดที่เป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก คุณคิดอย่างไรกับการไดเอทแบบนี้?