คุณรู้วิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือไม่? หลังจากการฝึกซ้อมหรือถูกระเบิด อาการบาดเจ็บอาจมาเคาะประตูบ้านของเราโดยไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่ความจริงแล้วเราสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้และลดปัญหาได้หากเลือกรับประทานอาหารที่ดี จำเป็นต้องเข้าพบแพทย์อยู่เสมอแต่ เมื่อเราพูดถึงการอักเสบ เราสามารถลดการอักเสบได้มากเช่นกัน.
เนื่องจากสิ่งที่เราบริโภคสามารถช่วยเราในกระบวนการนี้ได้ เหนือสิ่งอื่นใด สองวันแรกจะเป็นช่วงเวลาที่แย่ที่สุด เพราะเราจะสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดทวีความรุนแรงมากขึ้น จากบัญชี ดังนั้นการใช้อาหารต้านการอักเสบจะทำให้เราสามารถบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้ในขณะเดียวกันก็ดูแลร่างกายและสุขภาพของเราไปด้วย ค้นพบพวกเขา!
ผักใบเขียว
เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากปัญหาประเภทนี้ที่เรากล่าวถึง ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการป้องกัน เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่เราต้องคาดการณ์ไว้ นั่นคือเหตุผลที่เรายืนยันว่า การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ควรพิจารณาเสมอ. ควรมีผักใบเขียวอยู่ในนั้นเสมอ ในหมู่พวกเขาเราจะเน้นผักโขมหรือชาร์ดผ่านบรอกโคลีหรือกะหล่ำปลี แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะไม่ใช่อาหารจานโปรดของคุณ แต่เนื่องจากคุณสามารถรวมเข้ากับส่วนผสมและสูตรอาหารอื่นๆ ได้มากมาย คุณก็จะสามารถกินมันได้บ่อยขึ้นอย่างแน่นอน
ถั่วหนึ่งกำมือเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
คุณจะรู้อยู่แล้ว การรับประทานถั่วหนึ่งกำมือต่อวันก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกพื้นฐานเช่นกัน และจำเป็น เพราะคุณสามารถบอกลาเชือกผูกรองเท้าหรืออาการปวดกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเราได้ มีไขมันพืชและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในบรรดาอัลมอนด์เหล่านี้ อัลมอนด์มีความโดดเด่นเพราะมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและควบคุมการสำรองคาร์โบไฮเดรต แต่เราไม่สามารถทิ้งถั่วไว้เบื้องหลังได้ ซึ่งช่วยเราแก้ปัญหาประเภทนี้ได้เสมอ แต่ยังรวมถึงการควบคุมน้ำหนักส่วนเกินด้วย หากคุณต้องการถั่วพิสตาชิโอและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็จะเป็นพันธมิตรที่ดีของคุณ
มะเขือเทศ
เพื่อป้องกันและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ต้องมีมะเขือเทศอยู่ด้วย คุณสามารถทานได้ทั้งในสลัดและน้ำผลไม้หากต้องการ นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันท่ามกลางคุณธรรมอื่น ๆ อีกมากมาย เราก็เลยไม่อยากปล่อยไว้เหมือนกัน เนื่องจากต้องขอบคุณเขา เราจึงรู้ว่าเราอยู่ในมือที่ดีที่สุดที่จะสามารถลดความเจ็บปวดได้ แน่นอนคุณได้รวมมันเข้ากับอาหารจานหลักของคุณแล้ว!
เชอร์รี่
ผลไม้ทั่วไปยังเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเราหรือในแต่ละวันของเรา เหตุผลเพราะมีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ เราจะเก็บเชอร์รี่จากทั้งหมด ฉันแน่ใจว่าคุณรักพวกเขาและตอนนี้คุณรู้ว่าพวกเขาสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้มากขึ้น เพราะด้วย กำจัดความเจ็บปวดจากโรคไขข้อหรือโรคไขข้อ,ดูแลผิวและป้องกันเบาหวาน. ดังนั้นสำหรับทั้งหมดนี้และอื่นๆ เรายังต้องการมันทุกวัน
ขิง
ใช่ เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่เราสามารถหาได้และมีหน้าที่ที่ดีต่อสุขภาพของเรา คุณสามารถป้องกันและลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ใช่แน่นอน, ทางที่ดีควรบริโภคเป็นประจำ เพื่อให้เรามีพลังงานสำรองในร่างกาย แม้ว่าจะเหมาะสำหรับวันออกกำลังกาย แต่ก็ต้องบอกว่าเป็นหนึ่งในฐานที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อหรือโรคข้ออักเสบ เป็นความจริงที่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ แต่ขิงเป็นมากกว่าเครื่องปรุงและคุณสามารถใช้เป็นยาได้ คุณจะชอบเห็นผลของมันอย่างแน่นอน!