นี่คือหนึ่งในไฟล์ สลัดพืชตระกูลถั่ว รายการโปรดในช่วงฤดูร้อน ตอนนี้เราเตรียมมันต่อไปเยอะมากแม้ว่าร่างกายจะชอบสูตรอาหารอุ่นหรือร้อนก็ตาม ทำให้เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย ... เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบว่าการรับประทานอาหารที่ดีไม่เข้ากันกับเวลา
สลัดถั่วชิกพีกับ เชอร์รี่บวบและชีสสด นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอีกสองอย่าง ได้แก่ หัวหอมและไข่ลวก และเป็นที่ยอมรับอื่น ๆ อีกมากมายกลายเป็นสูตรการใช้งานที่สมบูรณ์แบบในการนำผักและผลไม้ที่เหลือออกจากตู้เย็น
คุณสามารถใช้ถั่วชิกพีปรุงสุกกระป๋องเพื่อเตรียมหรือปรุงด้วยตัวเองโดยใช้หม้ออัดแรงดัน คุณไม่ต้องใช้เวลานานกว่า 25 นาทีในการทำและคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการทำอาหารได้มากขึ้น เตรียมฟาลาเฟล, ตัวอย่างเช่น. จำไว้ว่าถ้าคุณทำแบบนี้คุณจะต้องจำไว้ว่าจะแช่ไว้ในวันก่อน
ส่วนผสมสำหรับ 2
- 100 ก. ถั่วชิกพีปรุงสุก
- มะเขือเทศเชอร์รี่ลูกที่ 2 ลดลงครึ่งหนึ่ง
- 1 บวบเล็กลูกเต๋าเล็ก
- 1/2 หัวหอมแดงสับ
- ไข่ต้ม 2 ฟองสับ
- ชีสสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- Sal
- พริกไทยดำ
- ปาปริก้าหวาน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
ทีละขั้นตอน
- เริ่มต้น ผัดบวบ ด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หนึ่งช้อนชาเป็นเวลา 5 นาทีจนเปลี่ยนสีและอ่อนลงเล็กน้อย
- แล้ว ผสมในชาม หรือชามสลัดส่วนผสมทั้งหมด: ถั่วชิกพีปรุงสุก (ถ้ามาจากหม้อให้ล้างด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำ) มะเขือเทศเชอร์รี่หัวหอมบวบไข่ต้มและชีสสด
- ปรุงรสตามชอบใส่พริกขี้หนูสับเล็กน้อยแล้วปรุงรสด้วยน้ำกระเซ็น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- เสิร์ฟสลัดถั่วชิกพีกับเชอร์รี่บวบและเคโซเฟรสโก