วิธีการใช้ kefir และใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม

Kefir เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติไม่สิ้นสุด. เพราะเรามักจะมองหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดซึ่งเติมเต็มคุณงามความดีมากมายให้กับเราอยู่เสมอ วันนี้เรามีหนึ่งในนั้นก่อนหน้าเรา ยังไม่รู้ว่าจะใช้ kefir อย่างไรเราฝากไอเดียดีๆให้กับคุณ

แม้ว่า kefir จะมีสองประเภท แต่ก็เป็นความจริงที่ว่านมเป็นหนึ่งในนมที่เก่าแก่ที่สุดที่มีอยู่ บางทีด้วยเหตุนี้และสำหรับการใช้งานเป็นเวลาหลายปีพวกเขายังคงให้ความมั่นใจกับเรามากขึ้นในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่าพลาดข้อดีทั้งหมดและแนวคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ วิธีการใช้ kefir.

kefir คืออะไร?

ก่อนที่จะรู้ว่าคุณสมบัติของมันคืออะไรหรือเราควรจะใช้มันอย่างไรเราจะต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร มันสามารถพูดถึงเขาได้ว่า เป็นผลิตภัณฑ์จากนมคล้ายกับโยเกิร์ตเหลว และมีสีที่คล้ายกันมาก หมักด้วยยีสต์ที่เม็ดที่ใช้ในการผลิตมีรูปร่างคล้ายกับกะหล่ำดอกมาก แม้ว่า kefir เหล่านั้นจะมีความนุ่มมาก

ประเภทของ kefir

ที่ใช้กันมากที่สุดและเป็นที่รู้จักเรียกว่า kefir นม. เป็นเครื่องที่คุณใช้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและเป็นสิ่งที่คุณจะพบในวิธีที่ง่ายกว่า คล้ายกับโยเกิร์ตมากที่สุดแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในขั้นตอนเนื่องจากขั้นตอนหลังมีขั้นตอนการทำที่ซับซ้อนน้อยกว่า ทีละเล็กทีละน้อยเราเริ่มเห็นแล้วว่าบาง บริษัท เริ่มให้ความสำคัญกับ kefir มากขึ้นอย่างไร การหมักแบคทีเรียที่แตกต่างจากคีเฟอร์จะนำไปสู่แอลกอฮอล์และคาร์บอนไดออกไซด์บางส่วน เกิดจากการที่นมหมักผ่านกระบวนการที่เรียกว่า 'แลคโต - แอลกอฮอล์' ซึ่งให้พลังงานแก่จุลินทรีย์โดยไม่ใช้ออกซิเจนและจากน้ำตาลกลูโคส

วิธีการใช้ kefir

เรารู้อยู่แล้วว่า kefir เป็นเครื่องดื่มหมัก. ดังนั้นจึงมีคุณสมบัติที่ไม่สิ้นสุดที่เราจะได้เห็นในภายหลังและเราต้องการให้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดอยู่ในแต่ละวันของเรา ลองสูตรเหล่านี้!

Kefir กับผลไม้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้เป็นหนึ่งในแนวคิดที่ดีที่สุดในการทานคีเฟอร์ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถผสมคีเฟอร์นม 300 มล. กับผลไม้ที่คุณชอบมากที่สุดและคุณจะได้รับประทานอาหารเช้าหรือของว่างแสนอร่อย คุณสามารถเพิ่มซีเรียลหนึ่งกำมือหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

เครื่องดื่ม Kefir

หากคุณคุ้นเคยกับรสชาติของมันเล็กน้อยอยู่แล้วคุณสามารถใช้มันได้โดยตรงเช่นก เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น. แน่นอนว่าเนื่องจากมีรสชาติที่ค่อนข้างเป็นกรดคุณจึงสามารถเดิมพันได้ว่าจะให้ความหวาน แม้ว่าจะใช้น้ำผึ้งหรือหญ้าหวานด้วยวิธีธรรมชาติเสมอก็ตาม

แพนเค้กสำหรับอาหารเช้า

แพนเค้กเป็นอาหารเช้าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และอื่น ๆ เมื่อส่วนผสมของมันมากเกินไป ดังนั้นหากคุณไม่มีโยเกิร์ตอยู่ในมือให้ใช้ kefir ด้วยคีเฟอร์แพะ 200 กรัมแป้ง 160 กรัมน้ำมันมะกอก 30 กรัมน้ำตาล 30 กรัมหรือสารให้ความหวานไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟองและยีสต์ครึ่งช้อนชาคุณจะมีสูตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพลิดเพลินกับแพนเค้กของคุณ

อย่างที่เราเห็นมันสามารถถ่ายได้ทุกเวลาของวันและใช้งานได้หลากหลายมาก หากเป็นสูตรที่คุณชอบมากมีโยเกิร์ตคุณสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ดาราของเราได้แล้ววันนี้: kefir

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Kefir

คุณสมบัติบางประการที่คีเฟอร์มีคือเป็นผลิตภัณฑ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการย่อยอาหารต่อสู้กับปัญหาท้องผูกและจะสร้างเยื่อบุกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่งและ ปกป้องร่างกายจากสารพิษทุกชนิดเช่นเดียวกับระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนแร่ธาตุมากมายเช่นโพแทสเซียมหรือแคลเซียมและวิตามินของกลุ่มบีมีการศึกษาที่บ่งชี้ว่ามันมีประโยชน์อย่างมากในการลดคอเลสเตอรอล หากมีคำถามใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้จะดีกว่าเสมอ