มันเป็นความจริงที่ว่า ไม่ควรกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเรา. เพราะมันมีคุณสมบัติที่ไม่สิ้นสุดที่เราต้องการสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา เราพูดเสมอว่าเราต้องควบคุมและปรับสมดุลทุกอย่างที่เรากินแต่ไม่ได้กำจัดให้หมดสิ้นไปเสียหมด และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอกของเราในปัจจุบัน
แต่ถ้าคุณต้องการจำกัดการบริโภคของคุณ ยังหลีกเลี่ยงแคลอรี่มากกว่าที่ต้องการถึงเวลาแล้วที่จะเดิมพันชุดเคล็ดลับที่เราจะบอกคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะยังคงเพลิดเพลินไปกับร่างกายที่ได้รับการดูแลอย่างดี แต่ไม่เกินสิ่งที่ไม่สะดวกสำหรับเราเสมอไป คุณพร้อมไหม?
เลือกขนมปังประเภทต่างๆ เพื่อจำกัดคาร์โบไฮเดรต
ขนมปังเป็นหนึ่งในอาหารที่อยู่บนโต๊ะของเราเสมอ หลายคนเลือกทานมื้อเที่ยงแต่เป็นอาหารว่างหรือแม้แต่อาหารเช้า ดังนั้นการถอดเขาออกจากชีวิตของเราจะเป็นความล้มเหลว แทนที่จะกินขนมปังโฮลวีตขาวที่เรารู้จักกันดี ไม่เหมือนลองทางเลือกอื่น. เป็นความจริงที่เราไม่ควรกลืนกินเช่นกัน เนื่องจากมีการระบุให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถึงกระนั้น ธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวไรย์ หรือเมล็ดพืชจะเป็นเมล็ดพืชที่ดีที่สุดสำหรับคุณในแต่ละวัน ทั้งหมดนี้มีไฟเบอร์มากกว่าสีขาว นั่นเป็นข่าวดี
เปลี่ยนแป้งที่เตรียมไว้
เป็นเรื่องจริงที่แป้งสาลีเป็นสิ่งที่เรามักใช้และมีสำรองไว้ที่บ้านเสมอ เพราะเราสามารถทำขนมปังกับสเต็กได้ แต่ยังทำขนมอร่อยๆ ได้อีกด้วย คุณไม่จำเป็นต้องหยุดเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ แต่คุณต้องจำกัดคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ ยังไง? ดียังเปลี่ยนแป้ง คุณมี แป้งอัลมอนด์ แป้งถั่วชิกพี หรือแม้แต่แป้งมะพร้าวเพื่อปลดปล่อยขนมที่ดีที่สุดของคุณ. เราไม่สามารถล่วงละเมิดได้ มันเป็นความจริง แต่ภายในขอบเขตที่จำกัด เราสามารถปล่อยตัวตามใจชอบที่ดีต่อสุขภาพได้เสมอ
บวบแทนพาสต้า
เราไม่อยากเตือนคุณ เพราะความจริงแล้วพาสต้าสามารถอยู่บนจานของคุณได้เสมอ แน่นอน ตรวจสอบว่าครอบคลุม แต่จริงๆ และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องดูฉลากของมัน ที่กล่าวว่า ถั่วเลนทิลวาง เป็นอีกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณยังต้องการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น ก็ไม่ต้องทำอะไรที่เหมือนกับการทำสปาเก็ตตี้บวบ เป็นความคิดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลอกลวงจิตใจและแม้กระทั่งเพดานปากของเรา คุณสามารถสร้างส่วนผสมของทูน่ากับมะเขือเทศบดธรรมชาติแล้วเทลงด้านบนเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์โบโลเนสร่วมกับพวกเขา
สุดยอดเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล
แน่นอนว่าบางครั้งเราก็ชอบดื่มโซดาดีๆ สักแก้ว แต่เราไม่รู้หรอกว่าพวกเขามีน้ำตาลมากกว่าที่เราคิด ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการมองหาทางเลือกอื่นที่ทำให้เราได้รสชาติที่ดีบนเพดานปาก แต่นั่นก็เป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะฉะนั้น มีทั้งแบบชงร้อนและเย็น. คุณสามารถทำให้หวานพวกเขาด้วยหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ ที่คุณเลือก ดังนั้นคุณจะเพลิดเพลินมากเป็นสองเท่า สมูทตี้ผลไม้โฮมเมดสามารถเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเมื่อเราอยากทานของหวาน การมีผลไม้แช่แข็งช่วยได้มาก!
คุณจะหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตถ้าคุณมีกะหล่ำดอกอยู่ในมือ!
เขาได้กลายเป็นหนึ่งในดาราผู้ยิ่งใหญ่ของครัว มากกว่าสิ่งอื่นใดเพราะสามารถเป็นฐานที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมการบางอย่าง โดยหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกิน ทำฐานพิซซ่าได้ด้วยแต่จะขูดขนาดนั้นก็ดูเหมือนกำลังกินข้าวอยู่ ใช่ มันเป็นความจริงที่ภายหลังคุณจะต้องทานคู่กับอย่างอื่น แต่ด้วยเครื่องเทศ คุณสามารถให้รสชาติที่คุณต้องการและเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน