แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับไฟล์ melanina. มันเป็นสารหรือเม็ดสีตามธรรมชาติที่มีอยู่ในเซลล์ของร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังเป็น รับผิดชอบต่อผิวสีแทนของเรา และแม้กระทั่งการดูแลผิวของเรา ดังนั้นการทำงานทั้งหมดนี้เราจะต้องทำของเราเพื่อดูแลมันให้ได้มากที่สุด
ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูว่าเราทำได้อย่างไร เปิดใช้งานเมลานิน. สามารถทำได้โดยใช้เคล็ดลับหรือกลเม็ดต่างๆมากมายและแน่นอนว่าต้องขอบคุณอาหารของเรา อาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะไม่มีอะไรทำให้คุณช้าลงในฤดูร้อนนี้ คุณพร้อมหรือยัง?
เมลานินคืออะไร
เรากำหนดไว้กว้าง ๆ แล้ว เมลานินเป็นสารธรรมชาติ ที่มีอยู่ในเซลล์ สามารถกำหนดเป็นเม็ดสีที่กำหนดสีผิวของเราเช่นเดียวกับเส้นผมและแม้แต่ม่านตา นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องผิวของเราจากรังสียูวี ตั้งแต่เมื่อระดับเมลานินเพิ่มขึ้นคุณจะสังเกตได้ว่าผิวของคุณมีสีแทนอย่างไร ดังนั้นเพื่อรักษาผิวสีแทนนี้ให้นานขึ้นจึงจำเป็นต้องกระตุ้นการผลิตเมลานิน หน้าที่หลักอีกประการหนึ่งคือการทำให้ผิวมีสุขภาพดีปราศจากริ้วรอยหรือริ้วรอย
กระตุ้นเมลานินผ่านแสงแดด
ไม่ใช่เคล็ดลับ แต่เป็นขั้นตอนที่เป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิง ทุกครั้งที่มีการออกแดดจะทำให้เมลานินเพิ่มมากขึ้น. แต่เมื่อรู้อย่างนี้ก็ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องอยู่กับแสงแดดทั้งวัน สิ่งที่จำเป็นคือต้องเผื่อเวลาไว้สักสองสามชั่วโมงเมื่อมันไม่ไหม้มากและอยู่ในเวลาที่เหมาะสมเสมอ ถึงกระนั้นเราก็จะลืมเรื่องการป้องกันแสงแดดไม่ได้เช่นกัน เพราะเราต้องดูแลผิวจากภายนอกและจากภายใน
อาหารและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มเมลานิน
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ: ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้ที่ มีวิตามินเอ มีความสำคัญต่อการกระตุ้นเมลานิน เราเน้นแครอทบรอกโคลีผักโขมฟักทองหรือมะเขือเทศเป็นหลัก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการทำสลัดที่ดีโดยใช้แต่ละอย่างเล็กน้อย นอกจากนี้ไก่ไก่งวงและผลไม้แตงโมและมะม่วงจะมีความสำคัญ
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี: นอกจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินแล้วยังต้องจำไว้ด้วยว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งจะทำให้ผิวของเราอ่อนเยาว์และสมบูรณ์แบบได้นานขึ้น ผักใบเขียวเช่นเดียวกับถั่วไข่แดงและในบรรดาผลไม้กีวีหรือองุ่นก็เป็นพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณของคุณ
- วิตามินดีและบี: ปลาสีน้ำเงินเป็นหนึ่งในอาหารที่มีวิตามินดีมากกว่าในขณะที่ B คุณสามารถพบได้ในยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เช่นเดียวกับในพืชตระกูลถั่วหรือผลิตภัณฑ์จากนม
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: เมื่อเรารักษา อาหารที่สมดุลสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือเราได้ให้ทุกสิ่งที่จำเป็นแก่ร่างกายแล้ว แต่บางครั้งก็ดูไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจะต้องให้เขาแต่เป็นอาหารเสริม คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหาได้ทั้งใน แอล-ไทโรซีน เช่นเดียวกับใน แปะก๊วย Biloba. ทั้งช่วยรักษาผิวสีแทนและเพิ่มเมลานิน แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอเนื่องจากอย่างที่ทราบไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกแบบเดียวกัน
เมื่อรู้ว่าการกระตุ้นเมลานินนั้นสำคัญมาก คุณก็พบว่าตัวเองมี ครีมบางชนิดเช่นกัน โลชั่น สำหรับผิว พวกเขาทั้งหมดจะกระทำสิ่งที่เราแสวงหาในวันนี้ด้วย แต่ความจริงก็คือคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วยเพราะไม่ใช่ว่าทุกสกินจะมีปฏิกิริยาเหมือนกัน