หากคุณต้องการกระตุ้นตัวเองให้ไปยิมเราได้รวบรวมชุดเคล็ดลับที่คุณควรคำนึงถึง เพราะบางคนค่อนข้างลังเลที่จะไปหรือเชื่อว่ายิมจะไม่เป็นที่สำหรับพวกเขา ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร แน่นอนว่าถ้าคุณเริ่มต้นทีละน้อย คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่คุณคาดไว้มาก
ดังนั้น ถึงเวลาที่จะปล่อยให้ตัวเองไปและนำเคล็ดลับต่างๆ มาปฏิบัติ เนื่องจากบางทีคุณอาจขาดแรงผลักดันที่เราจะมอบให้คุณในวันนี้ เพราะประโยชน์ของยิมมีมากกว่าแค่ร่างกาย. จึงควรระลึกไว้เสมอว่า เรามาเริ่มด้วยเคล็ดลับของวันนี้กันก่อนดีไหม?
กำหนดเป้าหมายและความท้าทายเพื่อตอบสนอง
ทางเลือกหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงในแง่ของแรงจูงใจก็คือ คุณควรมีความฝันอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น การลดน้ำหนักหรืออาจจะออกกำลังกายเล็กน้อยเพื่อให้ขาของคุณไม่เจ็บมาก เป็นต้น ดังนั้น ลองนึกถึงสิ่งที่รอคุณอยู่เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายในยิม เพื่อมันเสมอ คุณต้องตั้งเป้าหมายเป็นชุดๆ ใช่ พวกมันสามารถบรรลุได้. พวกเขาสามารถเป็นเป้าหมายทุกสัปดาห์หรือดีกว่าทุกเดือน เพราะวิธีนี้ คุณจะพยายามเข้าถึงพวกเขาทุกวิถีทาง นอกจากนี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการสลับกับความท้าทาย ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะขีดจำกัดที่ต่ำมากที่คุณมีได้ นั่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นไม่ใช่หรือ
ฝึกกับผู้คนมากขึ้น
บางทีวันแรกที่คุณไม่สามารถทำได้ แต่หลังจากนั้น ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้กลุ่มเพื่อให้สามารถฝึกฝนได้อย่างสนุกสนานมากขึ้น พีเพราะแรงผลักดันให้คุณไปยิมมักจะมาจากมือของเพื่อนสนิท. ดังนั้นอย่าสงสัยเลยว่าจะพบพวกเขาในสถานที่เช่นนี้ คุณจะสามารถจัดตั้งกลุ่มของคุณได้และจะไม่น่าเบื่อ ทั้งที่ความจริงก็มีหลายคนที่ชอบฝึกคนเดียว คุณยังสามารถหาวันอื่นเพื่อเข้าสังคมหรืออยู่คนเดียวได้
กำหนดเวลาที่กระตุ้นให้คุณไปยิมเสมอ
เป็นความจริงที่เราไม่สามารถพบกันได้ไม่กี่ชั่วโมงเสมอไป แต่เราต้องทำอย่างจริงจังและ จัดตารางเพื่อให้ในแต่ละวันเรามีความชัดเจนเมื่อถึงตาเราออกกำลังกายร่างกาย. ด้วยวิธีนี้ ถ้าคุณจัดการให้สำเร็จได้ภายในหนึ่งเดือน คุณก็จะมีนิสัยที่ต้องการด้วยตัวเองแล้ว ด้วยวิธีนี้ ข้อแก้ตัวจะไม่ทำงานอีกต่อไป และคุณจะประหลาดใจกับความปรารถนาที่ปรากฏขึ้นทุกวันในสัปดาห์
ค่อยๆฝึกทีละน้อย
ถ้าคุณไปในวันแรกและทุ่มสุดตัว วันรุ่งขึ้นคุณจะไม่รู้สึกอยากลุกจากเตียงด้วยซ้ำ ดังนั้น เมื่อไม่ชินกับมันมากเกินไป ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการไปทีละเล็กทีละน้อย คุณต้องเลือกฝีเท้าและความเข้มข้นของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง. แม้ว่าจะดูเหมือนคุณไม่ได้ทำอะไรเลย แต่จะค่อนข้างตรงกันข้าม ดังนั้น พยายามเพิ่มเวลาและความเข้มข้นที่เรากล่าวถึง เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินได้มากเป็นสองเท่า เมื่อเราหักโหมเกินไปในวันหนึ่ง มันจะง่ายกว่าที่เราจะสูญเสียความปรารถนาในวันถัดไป แน่นอน จำไว้ว่าเป็นการดีที่สุดที่จะสลับกันในแง่ของการออกกำลังกายหรือสาขาวิชา คุณสามารถลองคลาสกลุ่มและเปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากความผันแปรคือความพึงพอใจและแรงจูงใจ
สายดนตรีห้ามพลาด!
ในทุกช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของเรามีดนตรี! นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเราพูดถึงการกระตุ้นให้คุณไปยิม คุณไม่สามารถละทิ้งมันไปได้ สิ่งที่ดีที่สุดคือการเดิมพันซีรีส์เพลงที่เราชื่นชอบ เพราะด้วยวิธีนี้ สิ่งที่เราทำในขณะนั้นก็จะเป็นเช่นนั้น มันจะทำให้เรามีพละกำลังมากขึ้น และสมองของเราจะทุ่มความสุขโดยการควบคุมฮอร์โมนของคุณ