อย่างที่เราทราบกันดีว่าผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์อย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวันของเรา แต่มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับพวกเขา: เมื่อใดที่ควรบริโภคมากขึ้น? การบริโภค ผลไม้ตอนกลางคืน ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและการพักผ่อนในภายหลัง
ดังนั้นวันนี้คุณจะหมดข้อสงสัย เราจะบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ ดื่มผลไม้ตอนกลางคืน. ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดหากเรารู้ว่าควรใช้ตัวเลือกใด ดังนั้นวันนี้เราจะลบตำนานบางอย่างและปรับปรุงสิ่งอื่น ๆ สังเกตทุกสิ่งที่ตามมาให้ดีเพราะมันจะทำให้คุณสนใจ!
ทำไมคุณไม่ควรทานผลไม้ในตอนกลางคืน?
เมื่อเราสงสัยว่าเราสามารถทานผลไม้ในตอนกลางคืนได้หรือไม่เรามักจะสงสัยว่าทำไม พูดโดยกว้างเราสามารถพูดได้เสมอ ควรบริโภคในตอนเช้าหรือตอนเที่ยง เช่นเดียวกับระหว่างชั่วโมง ประการแรกเนื่องจากมันสามารถอุดมไปด้วยน้ำตาลและด้วยเหตุนี้ในเวลากลางคืนจึงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ น้ำตาลสามารถเก็บไว้ในร่างกายของเราได้และด้วยเหตุนี้การเพิ่มน้ำหนักจึงเป็นผล ดังนั้นอย่าลืมกล้วยหรือมะม่วง ในทางกลับกันพวกมันจะไม่ดีเกินไปสำหรับการย่อยอาหารเช่นกัน ดังนั้นทั้งน้ำตาลและความหนักของกระเพาะอาหารจึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ไม่กินผลไม้ในตอนกลางคืน แต่สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับพวกเขาทั้งหมดหรือไม่? ไม่.
ผลไม้ใดที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืนและไม่สามารถรับประทานได้
สิ่งที่ดีที่สุดคือในตอนกลางคืนเราเลือกใช้ทุกสิ่งที่มีน้ำปริมาณมาก ด้วยวิธีนี้จะทำให้ร่างกายของเรามีความชุ่มชื้นมากขึ้นและส่งเสริมการย่อยอาหาร ทั้งแอปเปิ้ลและลูกแพร์เหมาะสำหรับช่วงเวลาสุดท้ายของวัน นอกจากนี้ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย ใช้พลังงานที่อิ่มตัว. วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เราต้องโจมตีตู้เย็นก่อนเข้านอน พวกเขาจะต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวดังนั้นจึงมีเหตุผลเพียงพอที่จะโน้มน้าวเรา
แน่นอนในทางกลับกัน เรามีผลไม้ที่เราไม่ควรมีในตอนกลางคืน. มีคนพูดกันเสมอว่าส้มในตอนเช้าเป็นสีทองเงินตอนเที่ยงและตอนกลางคืนมันจะฆ่า นี่เป็นสัญลักษณ์ของวันที่เรารับมันได้และชิ้นส่วนที่เราทำไม่ได้ มากกว่าสิ่งอื่นใดเนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวมีความเป็นกรดมากกว่าและสิ่งนี้มีผลต่อการย่อยอาหารและด้วยเหตุนี้คุณภาพการนอนหลับของเรา แต่ไม่ใช่แค่ส้ม แต่เป็นมะนาวหรือกีวี
ใช่ผลไม้ในตอนกลางคืน
หลังจากข้อมูลทั้งหมดนี้เราต้องสรุป ถ้าคุณชอบ ไม่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ในเวลากลางคืน. ใช่เป็นความจริงที่เป็นส่วนหนึ่งของวันที่เราต้องควบคุมสิ่งที่เรากินมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าไม่ควรทำดินเนอร์มื้อใหญ่ โปรตีนเล็กน้อยในรูปของเนื้อสัตว์หรือปลาและผักเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ลงตัว แต่ถ้าคุณต้องการผลไม้เป็นของหวานให้เลือกใช้พวกที่มีน้ำเต็ม ๆ มีน้ำตาลเล็กน้อยและไม่ใช่ส้ม
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนเข้านอน. พวกเขาทั้งหมดต้องใช้เวลาในการย่อย นอกจากนี้บางอย่างยังสามารถทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย สิ่งที่เราจะชื่นชมเพราะมันไม่ได้ประสบความสำเร็จในทางอื่นเสมอไป ดังนั้นเราจึงสามารถรับประทานอาหารได้อย่างเพียงพอและสิ่งที่สำคัญกว่าคือสมดุลเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ตอนนี้คุณจะรู้แล้วว่าคำตอบว่าคุณสามารถทานผลไม้ตอนกลางคืนได้หรือไม่ แต่ต้องรู้เสมอว่าคุณกำลังทานผลไม้ชนิดใดอยู่