ข้อดีของการปั่นเพื่อสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ ประโยชน์ของการปั่นเพื่อสุขภาพ? เป็นหนึ่งในสาขาวิชาเหล่านั้นที่มีอยู่ในโรงยิมส่วนใหญ่และดูเหมือนว่าการปั่นไปตามจังหวะดนตรีและการสลับความเข้มข้นบางอย่างเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่ทุกคนเลือกให้เคลื่อนไหวร่างกาย

แต่เหนือแรงจูงใจนั้น เรายังมีอีกสิ่งหนึ่งที่อิงตาม ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย. กีฬาใด ๆ ที่ปรับตามความต้องการของเราจะสมบูรณ์แบบ แต่ในกรณีนี้ เรายังมีอีกมากที่จะพูด ยังไม่ได้ลอง? จากนี้ไปคุณมีเหตุผลสองสามประการที่จะทำ

คุณจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้น ตราบใดที่เราควบคุมความเข้มข้นนี้ ก็ไม่มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บมากเท่ากับการวิ่ง กล่าวกันว่าปลอดภัยกว่ากิจกรรมประเภทอื่นที่ทำในร่มด้วยเช่นกัน เราจะควบคุมได้มากขึ้นตลอดเวลาและร่างกายของเราจะขอบคุณเรา ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ ถือว่าส่งผลกระทบน้อยต่อร่างกายและเข่าหรือข้อต่อของเรา.

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่เราพูดถึงการทำกีฬา เรายืนกรานว่าเรากำลังให้ชีวิตกับหัวใจของเรามากขึ้น และเราไม่ผิด ในกรณีนี้ ในบรรดาประโยชน์ต่อสุขภาพของการปั่น เราต้องพูดถึงว่า จะดูแลหัวใจของเราด้วยการเป็นกิจกรรม 'คาร์ดิโอ'. ช่วยลดความดันโลหิตและทิ้งความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจบางชนิด ข้อดีหรือเหตุผลอีกประการหนึ่งที่เราควรเริ่มฝึกมัน!

ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี

เราควบคุมความเข้มข้นของการออกกำลังกายด้วยความช่วยเหลือของล้อที่จักรยานมี ดังนั้น ยิ่งเราทุ่มเทได้มากเท่าไหร่ เรารู้ว่าความพยายามจะยิ่งมากขึ้น แม้ว่าสิ่งปกติคือการปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ของจอภาพเสมอ คุณยังสามารถลองปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้ ยังคงกล่าวได้ว่า ในหนึ่งคลาสเราสามารถสูญเสียมากกว่า 650 แคลอรี่. สิ่งที่เรากำลังพูดถึงคือตัวเลขสำคัญที่ต้องนำมาพิจารณา แต่ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณจะได้รับการกระชับ ซึ่งก็สำคัญมากเช่นกัน

บอกลาความเครียด ประโยชน์ต่อสุขภาพของการปั่น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นข่าวใหญ่เรื่องหนึ่งที่พวกเราหลายคนได้รับด้วยอาวุธที่เปิดกว้าง เพราะเมื่อฝึกกีฬาและถ้าเราชอบเหมือนกัน เราจะรู้สึกดีขึ้นมาก ผ่อนคลาย หลุดพ้นจากทุกปัญหา และนั่นก็หมายความว่าเราจะขจัดความเครียดออกจากชีวิตของเราเช่นเดียวกับความตึงเครียดของร่างกาย ข่าวดี คุณว่าไหม?

เราจะนอนหลับดีขึ้นมาก

ทุกคนรู้ดีว่า เวลาเราเหนื่อยหน่อย พอคลายเครียดแล้วอารมณ์ดีขึ้น ความฝันก็ปรากฏแทบไม่ทัน. ดังนั้นเราจึงต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการปั่นอีกอย่างหนึ่ง เนื่องจากมีคนจำนวนมากที่นอนไม่หลับและนอนไม่หลับทุกคืน ดังนั้นการพยายามรักษาให้ดีเช่นนี้ คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย และเรายังมีกำไรอีกมากมาย

ความนับถือตนเองของคุณจะเริ่มพุ่งสูงขึ้น

เราจำเป็นต้องมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงอยู่เสมอเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น ดังนั้นการฝึกฝนกีฬาชนิดนี้จึงนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีในทั้งหมดนี้ เนื่องจากคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงคุณจะเห็นว่าทุกครั้งที่คุณจะสามารถทำตามจังหวะได้ดีขึ้นโหลดจักรยานมากขึ้นและทั้งหมดนี้แปลเป็นความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้น เพราะด้วยการเล่นกีฬา เราไม่เพียงแต่แข็งแกร่งขึ้นในร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ซึ่งสำคัญกว่าครั้งแรกอีกด้วย ฝึกปั่นอยู่แล้ว?