การดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ทันสมัย ซึ่งเป็นประโยชน์กับทุกคน เพราะถ้าคนหนึ่งดูแลตัวเองได้ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าทุกคนปกป้องสุขภาพของตนเองและมีชีวิตที่มีสุขภาพดี กระแสจะถูกสร้างขึ้นที่คนอื่นติดตาม นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือ อาหารเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น. ในกรณีนี้เราจะมาค้นพบประโยชน์ของคอลลาเจนที่มีแมกนีเซียม
คอลลาเจนและแมกนีเซียมเป็นสารสำคัญสองชนิดสำหรับสุขภาพของกระดูกและข้อต่อ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็มีอายุมากขึ้น และการผลิตสารสำคัญเช่นคอลลาเจนก็ลดลง หากคุณเพิ่มอาหารที่ไม่รวมอาหารที่ให้สารอาหารทั้งหมด อาจทำให้สุขภาพกระดูกและข้อมีความเสี่ยง.
คอลลาเจน กับ แมกนีเซียม คืออะไร ?
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของเนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นข้อต่อ เช่น เส้นเอ็น กระดูกอ่อน หรือเอ็น นอกจากนี้ยังมีอยู่ในองค์ประกอบของกระดูก ผิวหนัง ผนังหลอดเลือด เช่นเดียวกับในอวัยวะสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นสาร พื้นฐานสำหรับโครงสร้างที่สร้างและปกป้องร่างกายของเรา.
หน้าที่หลักของคอลลาเจนคือการให้ความยืดหยุ่นและความต้านทานในเนื้อเยื่อที่มีอยู่และเพื่อรักษาความสามัคคีของเนื้อเยื่อเหล่านี้ในร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปการผลิตคอลลาเจนจะหายไปและสิ่งนี้ มีส่วนทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัยและเสื่อมโทรมของร่างกาย. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบริโภคอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนหรือเสริมด้วยอาหารเสริม ในทางกลับกัน เพื่อให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างถูกต้อง จะต้องเสริมด้วยสารอื่นๆ เช่น แมกนีเซียม หรือ วิตามินซี.
สำหรับแมกนีเซียมนั้น เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์. สารนี้เกี่ยวข้องกับหน้าที่ทางชีวเคมีจำนวนมากของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมเข้ากับคอลลาเจนเนื่องจากแมกนีเซียมมีหน้าที่ในการสังเคราะห์โปรตีนคอลลาเจนในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น มันจำเป็นสำหรับฟัน กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบประสาท หรือสำหรับการเผาผลาญ เป็นต้น
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ตามทฤษฎีแล้ว การรับประทานอาหารที่หลากหลายก็เพียงพอแล้วที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย อย่างไรก็ตาม จากช่วงอายุหรือช่วงต่างๆ ของชีวิต ความต้องการเหล่านี้เปลี่ยนไปและจำเป็นต้องเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในส่วนของคอลลาเจนที่มีแมกนีเซียมนั้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลข้อต่อ กล้ามเนื้อ และกระดูก.
โดยเฉพาะคนที่เล่นกีฬาและ คนมากกว่า 40. ด้วยการแนะนำอาหารเสริมคอลลาเจนแมกนีเซียมในอาหารของคุณเป็นประจำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ทั้งหมด
- ปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ: ยังให้พลังงาน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักกีฬา
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย: เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา
- ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย: เนื่องจากช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ควบคุมความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ
- ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและ คอเลสเตอรอล.
- อำนวยความสะดวก การดูดซึมสารอาหารอื่นๆ จากอาหาร เช่น แร่ธาตุ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและ ไมเกรนจะลดลง.
- ช่วยปรับสภาพผิวใหม่ และป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
นอกจากคุณประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้แล้ว คอลลาเจนที่มีแมกนีเซียมยังเป็นอาหารเสริมในอุดมคติสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ เนื่องจากคอลลาเจนมาจากสัตว์โดยเฉพาะ ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักจึงสามารถ ประสบความบกพร่องในสารสำคัญนี้. ดังนั้นรวมทั้งการบริโภคคอลลาเจนที่มีแมกนีเซียมเป็นประจำช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หลายระดับ อย่างไรก็ตาม หากมีข้อสงสัย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเสมอ