คุณรู้ประโยชน์ของกราโนล่าหรือไม่? ดังนั้นไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามคุณควรค้นพบสิ่งที่สามารถทำเพื่อคุณได้ ต้องขอบคุณที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพได้แม้ว่าคุณจะต้องการ แต่ของว่างก็ยินดีที่จะมอบช่วงเวลาที่ดีต่อสุขภาพให้กับคุณ
ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดการเพลิดเพลินกับกราโนล่าเป็นสิ่งที่ดีเสมอ ในจังหวะกว้าง ๆ เราจะบอกว่ามันเป็นอย่างนั้น ส่วนผสมที่มีรสหวานที่เราต้องลิ้มลองอยู่เสมอ. สิ่งที่ทำให้เป็นปัจจุบันเมื่อเราต้องการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่เคารพช่วงเวลาที่หอมหวานที่สุดเหล่านั้น ค้นหาทุกอย่างเกี่ยวกับเธอ!
กราโนล่าคืออะไร?
เป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้ในรูปแบบต่างๆและเพื่อสุขภาพที่บ้าน. เนื่องจากองค์ประกอบพื้นฐานประกอบด้วยถั่วหลายชนิดหรือแม้แต่ผลไม้อบแห้ง บางครั้งเราจะเห็นเป็นรูปลูกบอล แต่ก็สามารถเตรียมเป็นแท่งได้เช่นกัน เพราะอย่างที่บอกถ้าเป็นโฮมเมดก็มักจะสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการจริงๆ สามารถทานคู่กับโยเกิร์ตหรือสมูทตี้โฮมเมดได้
ประโยชน์ของกราโนล่า
- แหล่งพลังงานที่สำคัญ: การมีถั่วเราเห็นได้ชัดว่ามันเป็นแหล่งพลังงานที่สมบูรณ์แบบ ด้วยสิ่งนี้คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเข้มแข็งและบอกลาความเหนื่อยล้า
- มันอิ่มมาก และสิ่งนี้ทำให้คุณหยุดทานของว่างระหว่างมื้ออาหารอย่างที่เราทำกันเป็นประจำ
- มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับร่างกายของเราเสมอ จะป้องกันอาการท้องผูกและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารทุกชนิด
- การมีข้าวโอ๊ตและปริมาณพลังงานนั้นกล่าวกันว่ากราโนล่าสามารถเพิ่มระดับความเครียดของเราได้
- มีสารอาหารที่สำคัญและมีความสำคัญ ซึ่งจะช่วยดูแลสมองของเราป้องกันการเสื่อมสภาพและป้องกันโรคที่อาจพบได้บ่อย
- ปรับปรุงการทำงานของตับ ขอบคุณที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน
- ในทำนองเดียวกันก็จะเป็นเช่นกัน มีประโยชน์ต่อกระดูกที่แข็งแรง.
ดังที่เราเห็นแล้วดูเหมือนว่าประโยชน์ของกราโนล่านั้นมีมากมายและนั่นก็คือมันมีคุณสมบัติสำหรับทั้งร่างกาย แต่ยังรวมถึงผิวหนังหรือเส้นผมด้วยเนื่องจากมันเดิมพันด้วยแร่ธาตุที่จะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเรา
ฉันจะดื่มกราโนล่าได้อย่างไร
ความกรุบกรอบนั้นหมายความว่าเราสามารถบริโภคได้หลายวิธี ดังนั้นหากคุณต้องการคุณสามารถใช้ช้อนโต๊ะตามที่เป็นอยู่ แต่ถ้าไม่มีโยเกิร์ตจะดีกว่า คุณสามารถเพิ่มผลไม้ได้หากโยเกิร์ตเป็นธรรมชาติ. กล้วยหรือสตรอเบอร์รี่จะพิเศษมาก คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมปังปิ้งหรือแม้แต่ในสลัดได้ คุณจะเอายังไง?
วิธีทำกราโนล่าโฮมเมด
คุณจะผสมข้าวโอ๊ตประมาณ 200 กรัมกับไข่ที่ตีดีแล้วและถั่ว 50 กรัม. พวกนี้จะสับและสามารถสับได้มากเท่าที่คุณต้องการ นอกจากนี้ให้เติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาหากต้องการ คุณต้องผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างเหนียว เมื่อคุณมีแล้วก็ถึงเวลาวางกระดาษ parchment ลงบนถาดแล้วเกลี่ยกราโนล่าเป็นชั้น ๆ ด้วยเวลาเพียง 15 นาทีที่180ºก็จะพร้อม แต่เป็นความจริงที่คุณสามารถทำในกระทะได้เช่นกันหากดูเหมือนว่าเร็วขึ้นหรือง่ายขึ้น ทั้งสองวิธีจะดูดี โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณต้องการให้กรอบมากคุณควรใส่ฟังก์ชันย่างในเตาอบ แต่ในนาทีสุดท้ายของการอบ เมื่ออากาศเย็นคุณสามารถเก็บไว้ในขวดแก้วและคุณจะเสร็จสิ้นในไม่ช้า คุณลองแล้วหรือยัง?