ลอส นิสัยการกินที่ไม่ดี พวกเขามักจะปรากฏในชีวิตของเรา ดูเหมือนว่าพวกเขาจะออกมาจากที่ใดและในหลาย ๆ กรณีพวกเขาไม่ได้แยกออกจากระยะไกลอีกต่อไป ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่จะต้องพยายามวิเคราะห์สิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีที่เราควรหลีกเลี่ยงโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้สุขภาพของเราตกอยู่ในความเสี่ยง
แน่นอนว่าคุณกำลังจินตนาการถึงบางส่วนอยู่แล้ว ใช่เนื่องจากตรวจพบได้ง่ายในกรณีส่วนใหญ่ วันนี้ เราแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง และนั่นอยู่ในตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดแม้ว่าจะมีคนอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อเราก็ตาม ค้นพบพวกเขา!
นิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดในชีวิตของเรา
ดังที่เราได้ประกาศไปแล้วว่ามีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีอยู่ไม่น้อยที่เราสามารถพบได้ทุกวัน เนื่องจากเราทำซ้ำบางส่วนทุกสัปดาห์หรือวันละหลายครั้ง ซึ่ง ได้แก่ ?
อย่าทำอาหารเช้า
ความจริงก็คือหลายคนไม่หิวเมื่อตื่นนอน ไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่หนักเกินไป แต่ควรทำร่วมกันเพื่อให้เราได้รับพลังงานที่จำเป็น วิตามินบางชนิดในรูปของผลไม้คาร์โบไฮเดรตในรูปของขนมปังหรือโปรตีนในรูปของโยเกิร์ตเป็นแนวคิดบางอย่างที่จะรวมเข้าด้วยกัน แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรอาหารเช้าก็สำคัญเสมอ
การใช้อาหารเบา ๆ ในทางที่ผิด
เป็นเรื่องจริงที่เวลาเราลดน้ำหนักเราซื้อของเบา ๆ ทุกอย่าง คิดว่าด้วยวิธีนี้เราจะลดแคลอรี่และไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป เราต้องระมัดระวังอาหารประเภทนี้ บริโภคในปริมาณที่เหมาะสมด้วย เพราะ แม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อยกว่า แต่ก็ทำให้คุณอ้วนได้เช่นกัน หากคุณไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมัน
กินแคลอรี่มากกว่าที่เราใช้ไป
ในส่วนนี้เราสามารถพูดถึงนิสัยที่ไม่ดีมากกว่าหนึ่งอย่างที่โอบกอดเราในปัจจุบัน เพราะในอาหารเป็นกุญแจสำคัญและบางครั้ง เราใช้อาหารจานด่วนและแคลอรี่เปล่าในทางที่ผิด. สิ่งที่ทำให้มีผลต่อสุขภาพและน้ำหนักของเรา การรับประทานอาหารที่หลากหลายโดยมีอาหารสดผักและผลไม้ต้องมีอำนาจเหนือกว่า
อย่ากินช้า
ถ้าคุณกินเร็วการย่อยอาหารของคุณจะได้รับผลกระทบคุณจะมีก๊าซมากขึ้นและคุณจะกินอาหารมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่เชื่อก็ตาม ดังนั้น, ขอแนะนำให้กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี เพื่อให้การย่อยอาหารของคุณจะขอบคุณ
ดื่มน้ำน้อย ๆ
น้ำมีหน้าที่ทำความสะอาดของเสียดังนั้นเราต้องการเธอ เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายในขณะที่เขาเลือกใช้เงินทุนหรือแนะนำซุปเป็นอาหารจานแรก มีทางเลือกเสมอเพื่อให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา
วิธีหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี
ไม่ใช่เรื่องซับซ้อนที่จะทำในระดับที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพราะเราทุกคนรู้ดีถึงความผิดพลาดที่เรากำลังทำอยู่ดังนั้นเราจึงต้องจดบันทึกข้อผิดพลาดเหล่านั้นและคำนึงถึงสิ่งเหล่านั้นเสมอ พยายามเขียนนิสัยทั้งหมดที่คุณมีและสิ่งนั้นถือเป็นแง่ลบ แต่ยิ่งไปกว่านั้นให้คิดว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้นและพยายามหาสิ่งทดแทนของคุณ แต่ในทางบวก ทุกครั้งที่คุณสามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงหนึ่งในนั้นคุณควรได้รับรางวัล แต่ไม่มันจะไม่อยู่ในรูปแบบของนิสัยที่ไม่ดีเพราะไม่เช่นนั้นเราจะทำลายโซ่แห่งความโชคดี ถามตัวเองเสมอว่าทำไมคุณถึงทำนิสัยเหล่านี้: เนื่องจากไม่มีเวลาเนื่องจากความเครียดฯลฯ ด้วยวิธีนี้เราสามารถไปที่ต้นตอของปัญหาและแก้ไขได้
พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีมีผลอย่างไร?
ผลที่ตามมาไม่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของเราโดยทั่วไป เราจึงต้องพูดถึงคปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดบางอย่างที่อาจปรากฏขึ้นปัญหาการไหลเวียนโลหิตและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารนอกจากนี้ยังต้องผ่านทั้งความเหนื่อยล้าและความเหนื่อย ดังนั้นเราไม่ควรรอที่จะรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้เนื่องจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี