มีนมผักมากมายที่เรามีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต วันนี้เราเหลือหนึ่งในนั้นมีสุขภาพดีและอร่อยเท่า ๆ กัน: นมข้าวโอ๊ต. คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเธออย่างแน่นอน ที่นี่เราจะทิ้งทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อลองใช้
หนึ่งในผู้ยิ่งใหญ่ ทางเลือกอื่นแทนนมวัว. เพราะนอกจากจะเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติแล้วยังจำเป็นต่อประโยชน์ทั้งหมดที่จะนำมาสู่ร่างกายของเราอีกด้วย ค้นพบความลับทั้งหมดและเตรียมของคุณในแบบโฮมเมด! คุณกล้า?.
ประโยชน์ของนมข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกาย
- เป็นการทำให้บริสุทธิ์เนื่องจากเราสามารถทำได้ ขจัดสารพิษ. ด้วยวิธีนี้เราจะรู้สึกท้องอืดน้อยลงและลดอาการท้องผูกได้
- มันเป็น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพดังนั้นมันจะชะลอการเกิดริ้วรอยช่วยให้เซลล์ของเรามีสุขภาพดีได้นานขึ้น
- มันย่อยง่ายมากดังนั้นคุณจะไม่มีความรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทาน จะป้องกันไม่ให้อาหารไม่ย่อย เนื่องจากมีเส้นใยผักมาก
- บัญชีด้วย วิตามินบีซึ่งเหมาะอย่างยิ่งในการผ่อนคลายร่างกายของเรา ว่ากันว่าการบริโภควิตามินนี้ช่วยให้เราไม่ต้องทุกข์ทรมานจากความเครียดเนื่องจากมันพยายามทำให้ระบบประสาททำงานช้าลง
- ควบคุมระดับน้ำตาล. เห็นได้ชัดว่าเป็นข้าวโอ๊ตที่มีหน้าที่ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะเดียวกันก็จะทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้นมาก
- ขอบคุณโปรตีน กล้ามเนื้อของเราจะแข็งแรงขึ้น หากคุณเป็นนักกีฬา แต่เป็นตะคริวคุณสามารถทานนมข้าวโอ๊ตและคุณจะเห็นว่าสิ่งเหล่านี้ลดลง
ประโยชน์ผิว
ถ้าคุณดูแลเราจากภายในคุณจะดูแลเราข้างนอกด้วย ดูเหมือนว่าอีกครั้งที่เรากำลังเผชิญกับคุณสมบัติหรือประโยชน์ที่ควรจดจำไว้ให้ดี
- เมื่อเรามี ผิวหนังคันเราสามารถทานมประเภทนี้ได้เล็กน้อย จะทำให้อาการคันสงบลงได้เกือบจะในทันที
- นอกจากนี้มันจะสมบูรณ์แบบในการรักษา ความชุ่มชื้นของใบหน้าหรือร่างกายของเรา. ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและนุ่มนวล เราจะขออะไรได้อีก?
- หากคุณทามาส์กน้ำนมข้าวโอ๊ตลงบนใบหน้าปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วซับออกด้วยน้ำก็จะเป็น การรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิว.
คุณต้องการเตรียมนมข้าวโอ๊ตที่บ้านหรือไม่?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมีหลายยี่ห้อและซูเปอร์มาร์เก็ตที่คุณสามารถหาเครื่องดื่มประเภทนี้ได้ แต่ถ้าอยากทำเป็นโฮมเมดก็ทำได้เช่นกัน ไม่ซับซ้อนและต่อไปนี้เราจะอธิบายให้คุณฟัง
- เราจะใส่ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งแก้วลงในภาชนะ คลุมด้วยน้ำและพักไว้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง ถ้าคุณต้องการ ผลลัพธ์ที่เหลวมากสำหรับเครื่องดื่มของคุณจากนั้นลดเวลาในการแช่
- หลังจากเวลาผ่านไปเราเช็ดอีกครั้งและระบายข้าวโอ๊ตให้ดี ตอนนี้ ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำหนึ่งลิตร แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ผสมผสานเป็นเวลาสองสามวินาที ไม่สำคัญว่าคุณจะยังเห็นข้าวโอ๊ตบดไม่สนิท
- กรองด้วยกระชอนที่ละเอียดมาก บีบข้าวโอ๊ตที่เหลือในกระชอนด้วยช้อน ดังนั้นเราจะใช้ประโยชน์สูงสุดจากของเหลว
- เมื่อเรามีเครื่องดื่มคุณก็สามารถเพิ่มความหวานได้ ได้หลายวิธี: ด้วยน้ำผึ้งอบเชยหรือขัณฑสกร ตอนนี้คุณสามารถดื่มนมข้าวโอ๊ตโฮมเมดได้แล้ว แน่นอนว่าหากคุณต้องการใช้กับผิวขั้นตอนสุดท้ายของการทำให้หวานนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้
- เก็บไว้ในโหลแก้วแล้วใส่ตู้เย็น ที่นั่นจะใช้เวลาสองถึงสามวันแม้ว่ามันจะหายเร็วกว่านั้นเพราะมันดีมาก
ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะกับการรับประทานอาหารของคุณ. แม้ว่านมข้าวโอ๊ตจะประกอบด้วยน้ำ แต่ก็เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมช้า สิ่งที่รวมกับเส้นใยและโปรตีน ดังนั้นเราต้องบอกว่าเจ้าของบ้านไม่มีแคลอรี่ที่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาหารที่เราปฏิบัติตาม แน่นอนว่าถ้าคุณซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตลองดูส่วนผสมของมันให้ดี