ทำไมฉันถึงยากที่จะลุกจากเตียงทุกเช้า?

เป็นคำถามที่คุณถามตัวเองเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้านอนเร็วและหลับสนิท บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น เรารู้สึกเหนื่อยมาก ราวกับว่าคืนนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย และใช่ บางครั้งอาจมีสถานการณ์อื่นมากกว่าที่คุณคิด ทำไมฉันถึงลุกจากเตียงได้ยาก

แน่นอนว่าสิ่งแรกที่คุณนึกถึงคือการตื่นแต่เช้า โดยคิดว่าต้องเริ่มกิจวัตรใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง ใช่ มันเป็นเหตุผลที่น่าสนใจอย่างมาก แต่ อาจมีสาเหตุอื่นที่สำคัญและซ่อนเร้นอยู่ก็ได้ นั่นจะทำให้การลุกจากเตียงเป็น Odyssey ค้นหาว่าเหตุผลสำคัญเหล่านั้นคืออะไร!

ทำไมฉันถึงรู้สึกยากที่จะลุกจากเตียง: อาจเกิดภาวะซึมเศร้า

เป็นความจริงที่เราไม่สามารถพูดหรือพูดถึงเรื่องนี้ได้เบา ๆ เพราะเป็นโรคที่ค่อนข้างซับซ้อน อาการซึมเศร้าอาจทำให้ร่างกายของเรารู้สึกเหมือนไม่มีอะไร เพราะร่างกายไม่มีแรงจูงใจเพียงพอที่จะกระโดดลงไป ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่ความรู้สึกของ รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ แต่มีบางอย่างที่ทำให้คุณลุกจากเตียงไม่ได้ และแน่นอนว่า โรคนี้อาจมาจาก นี่เป็นเพราะการขาดพลังงาน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ายังมีอะไรอีกมากมายอยู่เบื้องหลังซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงจำเป็นต้องแนะนำเราในจุดที่เราต้องดำเนินการ

ความกังวล

ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนั้น ความรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ดีเกิดขึ้นกับตัวคุณหรือรอบๆ ตัวคุณ อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลได้. ดังนั้นเรากำลังเผชิญกับปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ที่บุคคลสามารถรู้สึกได้ เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นการป้องกันร่างกายจากความกลัวที่ปรากฏขึ้นเกือบจะไม่มีการเตือนล่วงหน้า แต่แน่นอนว่ามันไม่น่าพอใจเลย จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลุกจากเตียงทุกเช้าได้ยาก เนื่องจากปัญหาเหล่านั้นในหัวของคุณ ร่างกายไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับเป็นเวลาที่จำเป็น และความเหนื่อยล้าเข้าครอบงำคุณ

ความผิดปกติทางอารมณ์

บางครั้งเราไม่ต้องพูดถึงความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แต่เรารู้สึกเหมือนโลกกำลังถล่มเรา บางครั้งก็เป็นเรื่องของฤดูกาล ใช่ การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา เนื่องจากไม่เหมือนเดิมในวันที่มีแดดจ้าและเต็มไปด้วยแสงสว่างเหมือนกับเมื่อเราเห็นเป็นสีเทาหรือเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นช้ากว่านั้นมาก ทั้งหมดของมัน ยังมีผลกระทบต่อชีวิตและร่างกายของเราอีกด้วยเพื่อให้สามารถส่งผลกระทบต่อความปรารถนาที่จะลุกจากเตียง

ผลที่ตามมาของภาวะพร่องไทรอยด์

ใช่ ต่อมไทรอยด์ยังสามารถทำหน้าที่ของมันในเวลาที่ต่างกันและด้วยวิธีที่ต่างกันด้วย ดังนั้นในกรณีนี้จะไม่น้อยไปกว่านี้ มันเปลี่ยนการเผาผลาญของเรา และในขณะเดียวกัน อาจทำให้นอนหลับมากขึ้น แต่ยังทำให้เหนื่อยล้ามากขึ้นซึ่งแปลเป็นความเหนื่อยล้า. ดังนั้นเราจะมีความรู้สึกว่าเราตื่นขึ้นอย่างอ่อนเพลียมากกว่าหลับ คุณรู้อยู่แล้วว่าวิธีแก้ปัญหาคือการไปพบแพทย์ ให้พวกเขาทำการวิเคราะห์ จากนั้นพวกเขาจะให้ขั้นตอนที่ดีที่สุดแก่คุณในการปฏิบัติตามเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้

ขาดวิตามินเช่น B12

จริงอยู่ที่การขาดวิตามินในร่างกายสามารถสังเกตได้จากอาการต่างๆ หนึ่งในนั้นคือความเหนื่อยล้าอย่างสุดขีดเป็นอย่างแรกในตอนเช้าและสามารถสังเกตเห็นได้เมื่อวันดำเนินไป พออายุมากขึ้นก็จะยังเห็นชัดขึ้นและ ขาดวิตามินบี 12 มันสามารถสร้างความรู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้า เนื้อตับ, หอยหรืออะโวคาโดและบลูเบอร์รี่อาจเป็นแหล่งที่ควรพิจารณา