El น้ำข้าวโอ๊ต มันกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มพื้นฐาน ไม่ใช่เพราะเราพูดอย่างนั้น แต่เป็นเพราะประโยชน์ทั้งหมดที่ทำให้ร่างกายของเราขอบคุณ ข้าวโอ๊ตมักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลแม้ว่าในกรณีนี้เราจะดื่มมันแทน
หากคุณยังไม่ได้ลองน้ำข้าวโอ๊ตแน่นอนตั้งแต่วันนี้คุณจะรวมไว้ในน้ำ เครื่องดื่มที่ชอบ. ทั้งในด้านรสชาติและประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเรา วิธีธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ค้นพบ!
น้ำข้าวโอ๊ตคืออะไร
ตามที่ระบุไว้ในชื่อมันคือ เครื่องดื่มที่เตรียมง่ายมาก และมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย ดังนั้นแทนที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เราควรลองเครื่องดื่มนี้ดู เราสามารถปรุงรสด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติเพื่อให้มีรสชาติมากขึ้น แน่นอนอย่าลืมว่าคุณควรออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล จากนั้นคุณจะเห็นประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมที่เรากล่าวถึงด้านล่างนี้อย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ของน้ำข้าวโอ๊ต
- ว่ากันว่าจะลดและควบคุมระดับของ คอเลสเตอรอลในเลือด.
- มีไฟเบอร์ในปริมาณสูงเนื่องจากเป็นธัญพืชจึงช่วยดูแลระบบย่อยอาหารของเรา
- จะน้อยลงได้อย่างไรน้ำข้าวโอ๊ตก็เหมาะสำหรับ ลดความอ้วน. แน่นอนภายในอาหารที่สมดุล นี่เป็นเพราะมันจะทำให้เราพอใจและป้องกันไม่ให้เราตกอยู่ในการล่อลวงอันหอมหวาน
- นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารักษาความดี ระดับน้ำตาล.
- ด้วยการทำความสะอาดเลือดชนิดหนึ่งอาจกล่าวได้ว่าช่วยลดความดันโลหิตสูง
- สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับ การดื่มน้ำข้าวโอ๊ตสักแก้วก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้คุณหลับสบาย
- มันจะให้พลังงานแก่คุณเนื่องจากที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ก็คือ อิ่ม. แต่ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณจะได้รับการปกป้องด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ช่วยคุณทั้งดูแลกระดูกและระบบประสาท ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณวิตามินบีและแคลเซียมที่มีอยู่
วิธีเตรียมข้าวโอ๊ต
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีหลายสูตรเช่นเดียวกับในกรณีเหล่านี้ ดังนั้นหากคุณพบคนอื่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายของเรา แต่มีการเตรียมการที่แตกต่างกัน เราจะมีข้าวโอ๊ตรีดหนึ่งถ้วยและน้ำสามลิตร คืนก่อนหน้า เราจะปล่อยให้เกล็ดข้าวโอ๊ตพัก ในชามน้ำ เช้าวันรุ่งขึ้นล้างข้าวโอ๊ตให้สะอาดแล้วเทน้ำออกจากที่แช่ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำสะอาดสามลิตร ผสมสองสามนาทีเท่านี้ก็เสร็จแล้ว
ในที่สุดคุณสามารถเครียดเพื่อให้หนาน้อยลงและเพิ่มบางส่วน สารให้ความหวานจากธรรมชาติเหมือนน้ำผึ้งเล็กน้อย โดยปกติแล้วจะมีการเติมซินนามอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ที่นี่มักจะขึ้นอยู่กับรสนิยมของนักชิมแต่ละคน ด้วยปริมาณนี้จะทำให้คุณรับประทานได้ทั้งในตอนเช้าขณะท้องว่างเช่นเดียวกับอาหารมื้อหลักของวัน แต่โดยไม่ต้องลงน้ำเพราะอย่างที่เราพูดเสมอทุกอย่างอยู่ในสมดุลและไม่ได้ถูกครอบงำโดยความหลงใหลในการลดน้ำหนักโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด หากคุณรักษาจังหวะที่ดีต่อสุขภาพภายในสองหรือสามสัปดาห์คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเครื่องดื่มนี้ในร่างกายของคุณ