คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า การอาบน้ำเย็นในฤดูหนาวมีข้อดีเหรอ? ใช่แล้วและมีหลายอย่างที่เราต้องคำนึงถึง แม้ว่าสำหรับหลาย ๆ คนการได้อยู่ใต้น้ำเย็นเมื่ออุณหภูมิต่ำไม่ใช่ความฝันที่เป็นจริง
แต่แน่นอนว่าถ้าคุณบอกเราว่าทั้งหมดนี้สามารถให้ประโยชน์มากมายกับเราบางทีเราอาจจะเริ่มเสียใจ ตอนนี้ไม่เจ็บขนาดนั้น ค้นพบทุกสิ่งที่น้ำเย็นจะทำกับผิวและร่างกายของคุณ. เมื่อคุณรู้แล้วก็ควรที่จะตัดสินใจ คุณจะกล้ากับมันไหม?
อาบน้ำเย็นในฤดูหนาวมีข้อดีอย่างไร?
จริงอยู่ที่ทุกคนไม่สามารถทนกับน้ำเย็นได้ แต่ไม่เพียง แต่ในฤดูหนาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฤดูอื่น ๆ ที่ไม่อบอุ่นเกินไปด้วย อาบน้ำที่อุณหภูมิต่ำไม่ตรงกันกับความสุขสำหรับคนจำนวนมาก แต่เราก็บอกว่าน้ำไม่จำเป็นต้องเย็นเกินไปเพื่อให้สามารถสังเกตเห็นประโยชน์บางอย่างได้ หลัก ๆ คืออะไร?
- ควบคุมและควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเรา.
- การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดด้วยน้ำเย็น
- หากคุณเคยฝึกหรือเล่นกีฬาน้ำเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณสงบลง
- ระบบน้ำเหลืองจะได้รับการเสริมสร้างหรือเสริมสร้าง
- สำหรับผิวก็มีข้อดีเช่นกันเพราะรูขุมขนจะปิดมากขึ้นและปราศจากสิ่งสกปรก
- การเผาผลาญมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อดื่มน้ำเย็นดังนั้นเราจะสูญเสียแคลอรี่มากขึ้น.
- สำหรับผมขั้นสุดท้ายล้างออกด้วยน้ำเย็นจะทำให้ผมเงางาม
ข้อเสียของการอาบน้ำเย็น
แน่นอนถ้าเราเห็นข้อดีเราก็จะต้องพูดถึงสิ่งที่อาจไม่ถือว่าเป็นประโยชน์ แม้ว่าในกรณีนี้จะเป็นเรื่องจริง เราต้องบอกว่ามีข้อดีมากกว่าข้อเสีย. สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือเมื่อเราหนาวมากการอาบน้ำจะได้รับความอบอุ่นดีกว่าเสมอ มิฉะนั้นเราจะมั่นใจได้ว่าร่างกายของเราจะไม่ตอบสนองในแบบที่เราคาดหวัง
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังบางประเภทไม่แนะนำเช่นกัน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออาจได้รับความเสียหายจากการได้รับน้ำเย็น ดังนั้นอย่างที่เราเห็นในกรณีที่ค่อนข้างรุนแรงเราสามารถพูดได้ว่าการอาบน้ำหรืออาบน้ำเย็นในฤดูหนาวอาจเป็นอันตรายได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอาบน้ำเย็นในตอนกลางคืน?
ข้อดีก็จะเหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้วในตอนกลางคืนร่างกายต้องการการพักผ่อนอยู่แล้ว น้ำเย็นจะเปิดใช้งานดังนั้นมันจึงให้สิ่งที่ตรงกันข้ามกับคุณ เมื่อร่างกายสังเกตเห็นว่าอุณหภูมิต่ำจะถือว่าเป็นการแจ้งเตือนซึ่งแปลเป็นคอร์ติซอลมากขึ้น จึงมีการกล่าวกันว่า ในเวลากลางคืนควรอาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น. เพราะด้วยเหตุนี้เราจะสามารถผ่อนคลายและหลับได้เร็วขึ้น
การอาบน้ำเย็นทำให้น้ำหนักลดหรือไม่?
เราทุกคนพยายามที่จะมีสุขภาพดี ด้วยเหตุนี้เรามักจะเริ่มต้นด้วยการฝึกกีฬาและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว แต่แล้วมีเทคนิคหรือกลเม็ดอื่น ๆ ที่จะช่วยเราได้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วน้ำเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่. ในการทำเช่นนี้เราต้องอยู่ใต้เครื่องบินประมาณ 18 วินาที จากนั้นเราจะปล่อยให้น้ำอุ่นตกลงบนผิวของเรา แต่ไม่ร้อนมากเพื่อไม่ให้เกิดความแตกต่าง สุดท้ายกลับไปแช่ในน้ำเย็นอีก 18 วินาที การทำเช่นนี้ซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้งในการอาบน้ำหรือการอาบน้ำแต่ละครั้งเราจะสามารถบอกลาแคลอรี่ได้มากกว่าที่คิด ดังนั้นด้วยวิธีนี้เราจะกระตุ้นไขมันที่สะสมในบริเวณที่มีการแปลและเป็นเรื่องยากที่จะบอกลา