การทำความสะอาดบ้านเป็นการบำบัดความเครียดที่ดี

เพื่อควบคุมความเครียดของเรามีหลายเทคนิคที่เราพบว่ามันเป็นความจริง แต่บางอันก็แทบจะอยู่ต่อหน้าต่อตาเราโดยที่เราไม่รู้ตัว เพราะไปต่อไม่ได้ การทำความสะอาดบ้านเป็นการบำบัดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ที่เราสามารถเผชิญกับความเครียดที่เข้ามาในชีวิตของเรา

การทำความสะอาดเชื่อมโยงกับความสมดุลทางจิตใจ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีหน้าต่างสำหรับสมองของเรามากกว่าที่เราจะจินตนาการได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณจะตรวจสอบได้อย่างแน่นอนเมื่อกลับถึงบ้านและดูว่าทุกอย่างถูกรวบรวมไว้ตามที่คุณต้องการ ความรู้สึกของความสมบูรณ์และความเป็นอยู่ที่ดี มันสามารถกลายเป็นการบำบัดความเครียดทั้งหมด หา!

สหภาพแห่งการทำความสะอาดบ้านและจิตวิทยา

สมองของเราเป็นส่วนที่รับข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะดี ปกติหรือไม่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อ เราเข้าไปในห้องและเห็นว่ามันรกไปหมด ทำให้รู้สึกอึดอัดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวน แต่ไม่มีบวกมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น มันมักจะเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นความเครียดจะได้รับการสนับสนุนมากขึ้นในกรณีเหล่านี้

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับห้องที่เป็นระเบียบเรียบร้อยและสะอาดหมดจด เพราะ? เพราะ พวกเขาสร้างความเป็นอยู่ที่ดี ความสงบและความร่มเย็น โดยทั่วไป สิ่งที่ทำให้ระดับความวิตกกังวลของเราลดลง เราสามารถพูดได้ว่าด้วยสภาพแวดล้อมที่มีการจัดระเบียบอย่างดี ความคิดด้านลบส่วนใหญ่จะเจือจางลง และโดยทั่วไปแล้วเราจะรู้สึกดีขึ้นมาก

ทำไมการทำความสะอาดจึงเป็นการบำบัดความเครียดที่ดี

เพราะในขณะที่เรากำลังทำความสะอาด เราจะสร้างสารเอนฟอร์ฟิน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก มีแรงจูงใจมากขึ้น และอารมณ์ดีขึ้นด้วย ในขณะเดียวกัน เราเป็นผู้ควบคุมทุกสิ่งรอบตัวเรา ดังนั้นความเครียดจึงอยู่ในระดับที่สมดุล เมื่อเราเริ่มจัดระเบียบและกำจัดเสื้อผ้าเก่าหรือสิ่งของที่เก่าเช่นกัน เราจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกหลุดพ้นแม้ว่าเราจะไม่ตระหนักก็ตาม เนื่องจากความไม่เป็นระเบียบมีส่วนทำให้เสียสมดุลของเรา และเมื่อมันไม่มีอยู่จริง สิ่งต่างๆ ก็จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น แม้ว่าจะเป็นงานที่เหน็ดเหนื่อย แต่การดูแลบ้านให้เป็นระเบียบก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของเรา

เลือกวันที่จะอุทิศให้กับการทำความสะอาด

แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่ามันมีข้อดีมากมายอย่างที่เราเห็น เราก็ไม่ควรหมกมุ่นกับมันเช่นกัน เพราะทุกอย่างที่เกินมาเรารู้อยู่แล้วว่ามันไม่ดี เพื่อเป็นทางหลีกหนีความเครียด และเราไม่ควรจำกัดขอบเขตและปล่อยให้เรากำจัดการโจมตีทุกๆ สองต่อสาม.

ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกวันเพื่ออุทิศให้กับงานเหล่านี้ งานบางอย่างที่มีตั้งแต่การจัดตู้หรือลิ้นชัก ไปจนถึงการทำความสะอาดห้องหรือห้องน้ำและหน้าต่างอย่างล้ำลึก เพื่อให้การบำบัดสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเปิดเพลง เปิดบ้านให้อากาศถ่ายเท และเพลิดเพลินกับตัวเองในขณะที่คุณทำงาน ในกรณีที่คุณคิดไม่ถึง ความเครียดจะถูกกำจัดออกไป แต่ยังมีแคลอรี่จำนวนหนึ่งสำหรับความพยายามทางร่างกาย ที่จัดขึ้น

คุณมีเวลา 20 นาทีต่อวันในการทิ้งความเครียดไว้ข้างหลังหรือไม่?

จริงอยู่ว่าสำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก พวกเขาจะไม่ทำอะไรเลย แต่ในทางกลับกัน เพียง 20 นาทีต่อวัน เราก็สามารถสั่งอาหารดีๆ ที่บ้านได้. คุณสามารถทำงานที่ง่ายที่สุดได้ทุกวัน และทิ้งงานที่ซับซ้อนที่สุดหรือใช้เวลานานที่สุดไว้ในช่วงสุดสัปดาห์หรือเมื่อคุณมีเวลาว่าง นาทีที่คุณอุทิศให้กับการทำความสะอาด คุณจะกระตุ้นและออกกำลังกายร่างกายของคุณรวมถึงจิตใจของคุณด้วย สิ่งที่เราสามารถพูดได้คือผลประโยชน์ทวีคูณ คุณจะเห็นว่าระเบียบจะทำให้หัวของคุณมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและสงบที่เรากำลังมองหามากเพียงใด