กลัวการคลอดบุตรจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะมัน

การกลัวการคลอดบุตรเป็นหนึ่งในความรู้สึกปกติที่สุดที่คุณรู้สึกได้เมื่อตั้งครรภ์ ความไม่รู้, ความไม่แน่นอน, ไม่สามารถควบคุมได้ว่าช่วงเวลาจะเป็นอย่างไรเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนและหวาดกลัวอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณพร้อมที่จะเผชิญกับการกำเนิดของลูกน้อย ดังนั้นคุณต้องเตรียมจิตใจให้สอดคล้องกับร่างกายของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวที่ทำให้คุณเต็มไปด้วยความกลัว ประสบการณ์ของผู้หญิงคนอื่นๆ ที่สามารถทำให้ผู้หญิงคนอื่นลืมความคิดอยากเป็นแม่ได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการฟังเรื่องราวเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณกลัวการคลอดบุตรอยู่แล้ว การเผชิญหน้ากับทัศนคติเชิงบวกคือก้าวแรกจำไว้ว่ามันเป็นวันเดียวที่คุณจะได้พบกับความรักในชีวิตของคุณจริงๆ

กลัวการคลอดบุตรหรือภาวะแทรกซ้อน

มากกว่าความกลัวการคลอดบุตร ความรู้สึกทั่วไปคือกลัวความเจ็บปวด ทนไม่ได้หรืออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ผู้หญิงทุกคนที่กำลังจะเป็นแม่รู้ว่าการคลอดบุตรเจ็บปวด ที่แก้ไขไม่ได้เพราะร่างกายของคุณเปลี่ยนไป อย่างสมบูรณ์เพื่อให้ชีวิตสามารถเกิดขึ้นได้จากคุณ แต่ความเจ็บปวดนั้นไม่เหมือนกันในทุกกรณี มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และนั่นคือสิ่งแรกที่คุณควรชัดเจน อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

ด้วยการหดตัวแต่ละครั้ง คุณจะใกล้ชิดกับทารกมากขึ้น และร่างกายของคุณก็พร้อมสำหรับมันอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกที่เป็นชีวิตได้อย่างเต็มที่ เพราะฉะนั้น สิ่งที่ต้องปฏิบัติคือ จิต พลังจิตที่คุณต้องเผชิญในขณะนั้นด้วยความสงบ. เพื่อควบคุมและรับมือกับความกลัว สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขข้อสงสัยต่างๆ ให้ได้มากที่สุด

จำไว้ว่าการเกิดแต่ละครั้งแตกต่างกันและสามารถพัฒนาไปในทางที่แตกต่างไปจากที่คาดไว้โดยสิ้นเชิง การมีข้อมูลบางอย่างจะช่วยให้คุณเตรียมจิตใจได้ พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอย่างเปิดเผย อธิบายความสงสัยและความกลัวของคุณ และขอให้เธออธิบายว่าสถานการณ์ที่เป็นไปได้คืออะไร และแต่ละสถานการณ์สามารถพัฒนาได้อย่างไร ข้อมูลคือพลังแต่ส่วนเกินอาจกลายเป็นการต่อต้านได้

คอร์สเตรียมคลอด

การทำหลักสูตรเตรียมคลอดหรือหลักสูตรการศึกษามารดาตามที่ทราบกันดีนั้นช่วยได้มากและ สตรีมีครรภ์ทุกคนควรผ่านมันไปได้แม้แต่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้นับเป็นครั้งแรก ในเซสชั่นเหล่านี้ คุณจะไม่เพียงแต่เรียนรู้คำถามพื้นฐานเกี่ยวกับช่วงเวลาแรกของทารกที่บ้าน คุณจะได้เรียนรู้การตรวจจับอาการของการคลอดบุตร การออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณเตรียมร่างกายให้พร้อม และเหนือสิ่งอื่นใดคือการควบคุมการหายใจซึ่งเป็นหัวใจสำคัญ การคลอดบุตร.

การหายใจเป็นสิ่งสำคัญมากที่การควบคุมและจัดการกับความเจ็บปวดนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการกับมันอย่างไร ดังนั้นจึงแนะนำว่านอกจากการทำ หลักสูตรการศึกษาของมารดา, บางชั้นเรียนโยคะก่อนคลอด เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกประการ ท่าโยคะจะช่วยให้คุณเตรียมร่างกายให้พร้อม สำหรับการหายใจ คุณจะควบคุมความเจ็บปวดจากการหดตัวได้ดีขึ้นมาก และควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น

กล่าวโดยย่อ การกลัวการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติและไม่ควรปิดบังเมื่อใดก็ได้ พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ คู่หู และคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุด มองหาความคิดเห็นในเชิงบวก ประสบการณ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ และค้นพบสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความกังวลใจในการคลอดบุตร และเหนือสิ่งอื่นใด พยายามเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณในขณะที่เขายังอยู่ในตัวคุณ

คุยกับเขาและอธิบายว่าอีกไม่นานคุณจะได้อยู่ด้วยกัน นึกภาพตัวเองอยู่ในอ้อมแขนของลูกน้อย และสัมผัสถึงพลังของร่างกายที่เป็น สามารถสร้างชีวิต กำบังภายใน และให้ที่พักพิง เป็นเวลาหลายเดือน และราวกับว่าทั้งหมดนี้ไม่เพียงพอ ด้วยร่างกายของคุณ คุณจะมอบชีวิตให้กับสิ่งมีชีวิตที่พิเศษที่สุดในชีวิตของคุณเอง