กรดไหลย้อน อาหารอะไรที่ควรเลี่ยง

กรดไหลย้อนเป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้ส่งผลกระทบ สู่วิถีการดูดซึมอาหารขณะย่อยอาหารเนื่องจากอาหารไม่สามารถไปถึงกระเพาะอาหารได้อย่างถูกต้องผ่านทางหลอดอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงในวาล์วที่ควบคุมการผ่านของสิ่งที่หลอดอาหารเข้าสู่กระเพาะอาหาร

เมื่อวาล์วนี้ปรับไม่ถูกต้องหรือคลายตัวไม่ถูกต้องจะเกิดสิ่งที่เรียกว่ากรดไหลย้อน นั่นคือส่วนหนึ่งของอาหารที่บริโภคไปไม่ถึงท้องและกลับจากหลอดอาหารไปที่ปาก อะไร ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารได้มากเนื่องจากเยื่อเมือกระคายเคืองและอาจเกิดอาการอื่นๆ ตามมาได้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณมีกรดไหลย้อน

เมื่อผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน สิ่งแรกที่ต้องทำคือพิจารณาว่าสาเหตุคืออะไร หลายๆ กรณีเกิดจากการที่น้ำหนักเกิน ซึ่งในกรณีนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ปรับอาหารลดน้ำหนักเพื่อแก้ปัญหานี้และปัญหาอื่นๆ ที่เป็นไปได้. หากเกิดปัญหาในเวลากลางคืน แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

การเปลี่ยนแปลงนิสัยมีความสำคัญมากเพราะสามารถช่วยลดอาการของกรดไหลย้อน gastroesophageal ได้ นอกจากนี้ แพทย์จะแนะนำอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนและผลที่ตามมา สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์และอาหารบางชนิด เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้สามารถเพิ่มกรดไหลย้อน gastroesophageal ได้เช่นดังต่อไปนี้

กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีน

นอกจากจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นแล้ว เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและกาแฟ แม้แต่คาเฟอีนก็กระตุ้นและสามารถ เปลี่ยนการย่อยอาหารในอุปกรณ์ที่เสียหายแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสารนี้โดยเฉพาะกาแฟ คุณสามารถลองดื่มเครื่องดื่ม เช่น รอยบอสหรือคาโมมายล์ ซึ่งจะทำให้สงบและช่วยในการย่อยอาหาร

เครื่องเทศและร้อน

โดยทั่วไป หากคุณมีกรดไหลย้อน gastroesophageal คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่อาจทำให้ผนังหลอดอาหารระคายเคือง ในหมู่พวกเขามี เครื่องเทศ พริกขี้หนู ไขมัน และอาหารทอด อาหารที่ทำให้เกิดกรด เช่น มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อคโกแลต หรือกาแฟ หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเพื่อลดความเป็นกรดหลังอาหาร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากกรดไหลย้อน gastroesophageal โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เกิดจากการหมักเช่นเบียร์หรือไวน์ สาเหตุคือเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน

สะระแหน่และอาหารที่มีรสชาติเหมือนมินต์

นี่เป็นเพราะ มิ้นต์อาจทำให้เยื่อบุหลอดอาหารระคายเคือง และเพิ่มกรดไหลย้อน ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้กำจัดผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีรสมิ้นต์ รวมทั้งลูกกวาด น้ำเชื่อม และมินต์ออกจากตัวมันเองตามธรรมชาติ

เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน gastroesophageal

นอกจากการขจัดอาหารและผลิตภัณฑ์ที่อาจทำลายระบบย่อยอาหารของคุณมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังเป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย ปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง เพื่อปรับปรุงสถานะของกรดไหลย้อน gastroesophageal ในอีกด้านหนึ่ง คุณควรเริ่มรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ผัก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และปลาขาว การเลือกวิธีการปรุงอาหารที่เหมาะสมที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด หรือซอส

การรับประทานอาหารมื้อเบาหลายๆ มื้อตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร. ในทำนองเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักๆ ที่ย่อยยาก และทำให้กรดไหลย้อนเพิ่มขึ้น โดยล่าสุด กำจัดยาสูบออกจากชีวิตของคุณ เพราะหากมีเหตุผลมากมายที่ต้องทำเช่นนั้น การมีกรดไหลย้อน gastroesophageal เป็นส่วนเสริมในการกำจัดสิ่งเลวร้ายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพ ด้วยคำแนะนำเหล่านี้และคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากกรดไหลย้อน gastroesophageal ได้