வேறு உள்ளன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள் அது நம் உடலுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க நம் மனதிற்கு உதவுகிறது.
நீட்சி என்பது தசைகளை நீட்டுவதில் கவனம் செலுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஒன்றாகும், ஆனால் இந்த வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் புனர்வாழ்வு திட்டங்களில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக செய்யப்படும் ஒரே வகை நீட்சியைப் பயன்படுத்துவதில்லை. நீட்சி நம் உடலின் தசைகளை ஒரு தடுப்பு வழியில் நீட்டிக்கிறது. சிகிச்சை நீட்சி ஒரு கினீசியாலஜிஸ்ட்டால் செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஜிம்மில் நீட்டிக்க முடியும்.
இந்த வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசையுடன் செயல்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தசைநாண்கள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிலும் சருமத்தை ஒதுக்கி வைக்காமல் செய்கிறது. இந்த வகை நீட்சி திசுக்களின் விரிவாக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
La உள்ளூர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வயிற்று தசைகளின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவுகிறது, இதனால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் உடல் செயல்திறன் அதிகரிக்கும். இந்த வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் வெவ்வேறு நிலைகளில் தேவை உள்ளது. நம் வயிறு, காலப்போக்கில், தசைக் குரலை இழக்க முனைகிறது, இது இடுப்புப் பகுதியில் கூடுதல் சிக்கல்களைச் சேர்த்தால், நமது இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதி சிதைந்து, சியாட்டிகா பிரச்சினைகள் மற்றும் இடுப்பு அதிக சுமைகளைத் தூண்டும். அதனால்தான் வயிற்றுப் பகுதிகள் மிகவும் நன்றாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தவும் சரியான உடல் சீரமைப்பை வழங்கவும் உதவுகின்றன.
நன்று (: