பலர் தங்கள் விடுமுறையைத் தொடங்கினாலும், மற்றவர்கள் இன்னும் நிலுவையில் இருந்தாலும், சிலர் ஏற்கனவே செய்ய வேண்டியிருந்தது வேலை மற்றும் வழக்கமான திரும்ப. இது வழக்கமாக சோகம், பதட்டம் அல்லது நரம்புகளின் உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் சில நேரங்களில் நாம் திரட்டப்பட்ட வேலையோ அல்லது ஒரு வழக்கத்தோடும் திரும்பி வருவது கடினம்.
சிலவற்றைப் பார்ப்போம் விடுமுறைக்கு பிந்தைய தருணத்தை சிறப்பாக செயல்படுத்த யோசனைகள், இது வேலைக்குச் செல்வது போன்ற ஒரு நுட்பமான தருணம் என்பதால். விடுமுறைக்கு பிந்தைய நோய்க்குறி உள்ளது, ஏனென்றால் அவர்களின் ஆற்றல் வீழ்ச்சியைக் காணும் மற்றும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மோசமாக உணரும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள், இது நாம் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்று.
வேலையை நன்றாக ஒழுங்கமைக்கவும்
நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் முதல் சில நாட்களில் அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம். ஒரு மடியில் அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு நம்மை நன்கு ஒழுங்கமைப்பது அவசியம், அதில் நாம் இரட்டிப்பான வேலையைச் செய்ய வேண்டும். தாளத்தைப் பிடிக்க இது எங்களுக்கு செலவாகும் என்பது சாதாரணமானது, ஆனால் இது சில நாட்களில் கடந்து செல்லும். முதல் நாட்களில் நாம் அதை அதிக மன அமைதியுடன் எடுக்க முடியும் என்றால், மிகவும் சிறந்தது. ஒரு நல்ல அமைப்பு ஆண்டு முழுவதும் எங்களுக்கு மிகவும் திறமையாக இருக்க உதவும், எனவே அதே வேலையைச் செய்ய குறைந்த நேரம் தேவைப்படும்.
திருப்பத்தை ஆற்றலுடன் எதிர்கொள்ளுங்கள்
வேண்டும் ஆற்றல் என்பது அணுகுமுறையின் ஒரு விஷயம். அதே சூழ்நிலைகளை எதிர்கொண்டு, அவர்களை ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாடு நிறைந்தவர்களாக எதிர்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது எல்லாவற்றையும் அதிக செலவு செய்கிறது. மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் அவற்றை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்று எங்களுக்குத் தெரிந்தால், எங்கள் பிரச்சினைகளில் பாதி குறையும். எனவே நாம் சோதனையைச் செய்யலாம் மற்றும் விஷயங்கள் எவ்வாறு மேம்படுகின்றன, வேலை இலகுவாகிறது என்பதைப் பார்க்க திறந்த மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் முதல் நாளை நிரப்ப முயற்சி செய்யலாம். கூடுதலாக, இந்த வகையான அணுகுமுறைகள் தொற்றுநோயாகும், மேலும் நீங்கள் பணியில் சிறந்த சூழலைப் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் அட்டவணையை நாட்களுக்கு முன்பே மாற்றியமைக்கவும்
முதல் நாள் வேலைக்கு திரும்பி வருவது கடினம். ஒரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், வழக்கமான அட்டவணையுடன் பழகத் தொடங்குவதற்கு வாரத்திற்கு முன்பு எழுந்திருங்கள். எனவே நாம் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டிய நாள் எங்களுக்கு மிகவும் குறைவாகவே செலவாகும். தி அட்டவணைகளின் திடீர் மாற்றம் எப்போதும் நம் உடலை காயப்படுத்துகிறது மேலும் இது நம்முடைய ஆவிகளைக் குறைக்கச் செய்கிறது. அதனால்தான் ஒரு மென்மையான தழுவல், நாங்கள் வேலைக்குத் திரும்ப வேண்டிய நாளை நன்றாக உணர உதவும்.
சமச்சீர் உணவு
விடுமுறை நாட்களில் நாம் மறந்துபோகும் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நிலையான உணவு நேரங்களைக் கொண்டிருப்பது, அதில் நம் உணவையும் கவனித்துக்கொள்கிறோம். இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறீர்கள் நன்றாக உணர ஒரு போதைப்பொருள் உணவு செய்யுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றலை நிரப்பக்கூடிய பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது உங்கள் உடலின் நச்சுப் பொருள்களை சுத்தப்படுத்தலாம். வேலை நேரங்களை மீண்டும் சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும், எனவே நீங்கள் திரும்பி வரும்போது வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை.
ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்கவும்
வழக்கமான மற்றும் வேலைக்குத் திரும்புவது என்பது கோடைகாலத்தை நாம் தொடர்ந்து அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மன அழுத்தம் மற்றும் சலசலப்பில் இருந்து ஓய்வெடுக்க எங்கள் ஓய்வு நேரம் அவசியம், எனவே நாம் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். அது நாயுடன் நடப்பதா, விளையாட்டு செய்கிறதா, கடற்கரைக்குச் செல்கிறதா அல்லது நண்பர்களுடன் குடிக்க வேண்டும். துண்டிக்க உதவும் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒன்றை வைத்திருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக விடுமுறைக்கு பிந்தைய காலத்தில் நாங்கள் வேலைக்கு திரும்பும்போது. நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடித்து, ஆண்டு முழுவதும் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது சிறப்பு இருக்கும்.