வறண்ட சருமம் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் முகம் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதைப் பார்க்கும் மற்றும் கவனிக்கும் பலரின் பிரச்சினை. உண்மையில் சங்கடமான ஒன்று, அழகியல் மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, அதனுடன், சிவத்தல் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் தோன்றலாம், வெளிப்பாடு கோடுகள் அல்லது சுருக்கங்களை அதிகப்படுத்துகிறது.
எனவே, இப்பிரச்னைக்கு விரைவில் தீர்வு காண முயற்சிக்க வேண்டும். எனவே எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்து சிகிச்சையின் அடிப்படையிலும் வைட்டமின்கள் மீது பந்தயம் கட்டவும். ஏனெனில் அவர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் நமது சருமம் எப்படி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மென்மையாக மாறுகிறது என்பதை கவனிப்போம். அனைத்திலும் மிகவும் அவசியமானவை எவை என்பதைக் கண்டறியவும்!
வைட்டமின் சி வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கிறது
சரிவிகித உணவு என்பது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கான அடித்தளம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நாம் உள்ளே நம்மை கவனித்துக் கொண்டால், அது வெளியில் மற்றும் நிறைய கவனிக்கப்படும். எனவே, பந்தயம் கட்ட வேண்டிய நேரம் இது மற்றும் வைட்டமின் சி முக்கிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஏனெனில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதுடன், இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இதனுடன் மட்டுமே, நாங்கள் மிகவும் மீள் சருமத்தை அடைவோம் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம், இது ஒரு மென்மையான பூச்சு மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட முடிவாக மொழிபெயர்க்கிறது, இது வறண்ட சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க மிகவும் அவசியம். கறைகளைக் குறைப்பதற்கும் இது பொறுப்பு என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
வைட்டமின் ஏ செல்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது
வறண்ட சருமத்திற்கான முக்கிய வைட்டமின்களில் மற்றொன்று வைட்டமின் ஏ ஆகும். ஏனெனில் இது செல்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது, மேலும் இது சிவப்பு அல்லது முகப்பரு போன்ற நாம் முன்பு கூறிய பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும். இந்த வைட்டமின் (வெள்ளை இறைச்சி, மீன், பால் அல்லது பழம்) உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு உதவலாம். அல்லது சீரம் அல்லது ரெட்டினோல் கொண்ட தயாரிப்புகள் போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் அதை பெறலாம். ஓரிரு துளிகள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும்.
சுருக்கங்களுக்கு எதிரான வைட்டமின் பி
நாங்கள் அதைக் குறிப்பிட்டுள்ளோம், வறண்ட சருமத்தில், சுருக்கங்கள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். எனவே, ஒரே கல்லில் இரண்டு பறவைகளைக் கொல்வோம், வெளிப்பாடு கோடுகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நம் தோலுக்கு முடிந்தவரை அதிக ஈரப்பதத்தைக் கொடுப்போம். இவை அனைத்திற்கும் மேலும், எங்களிடம் வைட்டமின் பி உள்ளது. உங்கள் சருமத்தை கவனித்து, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தவிர்க்கவும். அதிக நீரேற்றம் இருப்பதால், தோல் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்காது மற்றும் பின்னணியில் சுருக்கங்கள் இருக்கும். உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியாவிட்டால், காய்கறிகளில், குறிப்பாக பசுமையான இலைகளைக் கொண்டவற்றில் காணலாம். ஆனால் இறைச்சி அல்லது முட்டைகளிலும், உங்கள் தினசரி உணவில் ஒருங்கிணைக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
வறண்ட சருமத்தை வளர்க்கும் வைட்டமின் ஈ
தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த வைட்டமின் நமது சருமத்தை மேலும் ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்வதே ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என்றும் நாம் கூறலாம், இதனுடன், நமது சருமம் எப்படி அந்த உலர் முடிவிற்குப் பின்னால் மிகவும் மென்மையான தொடுதலுடன் மீண்டும் தொடங்குகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். நமது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள இது சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். பச்சை இலை காய்கறிகளிலும் இந்த வைட்டமின் உள்ளது, ஆனால் விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பாதாம் என்பதை மறந்துவிடாமல், நிச்சயமாக. அதனால் தினமும் அவளை எண்ணிப் பார்ப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது என்று தோன்றுகிறது. ஆனால், நம்மிடம் ஒருபோதும் குறை இல்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்க, தொடர் சப்ளிமெண்ட்களும் உள்ளன என்பது உண்மைதான்.