வசந்த வருகைக்கு உங்கள் கால்களை தயார் செய்யுங்கள்

La வசந்த காலம் வரப்போகிறது, வானிலை மாற்றத்தை நாங்கள் ஏற்கனவே கவனிக்கிறோம் மற்றும் மிக நீண்ட நாட்கள். கடைகளில் உள்ள வசூலைப் பார்த்தால், வண்ணங்களும் துணிகளும் ஏற்கனவே மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, எனவே மீண்டும் நம் கால்களைக் காட்டி, குளிர்காலத்தில் நாங்கள் பயன்படுத்திய காலுறைகளை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. அதனால்தான் அவற்றை முடிந்தவரை மீண்டும் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

El கால் பராமரிப்பு பல புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது அது முரண்பாடாக இருக்கலாம். புழக்கத்தில் இருந்து வளர்பிறை, சுறுசுறுப்பு அல்லது செல்லுலைட் வரை. புதிய வசந்த காலத்துடன் நம் கால்களைக் காண்பிப்பதற்கு முன்பு நம் கால்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த பல விஷயங்கள் செய்யப்படலாம்.

உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்

El உடல் ஸ்க்ரப் சரியான சருமத்தை பெற தேவையான படியாகும் ஆண்டு முழுவதும். கூடுதலாக, நாம் சூரிய ஒளியைத் தொடங்கும் போது அது முக்கியம், ஏனென்றால் அப்போதுதான் நாம் ஒரு சீரான மற்றும் நீடித்த பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருப்போம், ஏனென்றால் இறந்த செல்களை அகற்றுவோம். கால்களில், உரித்தல் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், பருக்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. தோல் முற்றிலும் மென்மையாக இருக்கும். இது சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நாம் செய்யும் மசாஜ்களுக்கு செல்லுலைட் நன்றி போன்ற பிற சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. ஷவரில் உங்கள் கால்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம். எந்த நேரத்திலும் வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

கால்களை மையமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்

இது இருந்தாலும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல முக்கியம் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. நமது தசைகளை அதிகரிக்க எடை உடற்பயிற்சி செய்வதும் அவசியம், மேலும் நம் தசைகளை மேம்படுத்தினால் ஓய்வு நேரத்தில் அதிக கலோரிகளையும் எரிப்போம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குந்துகைகள் கால்களுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள், ஆனால் இந்த பகுதியை மேம்படுத்த நீங்கள் எடைகள் மற்றும் ரப்பர் பேண்டுகளுடன் மற்றவர்களை செய்யலாம். இது உங்களுக்கு மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட கால்கள் இருப்பதற்கும் அவற்றிலிருந்து தொந்தரவு செய்வதற்கும் உதவும். ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஸ்கேட்டிங் போன்ற உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ற விளையாட்டுகளும் உள்ளன.

சுழற்சியை செயல்படுத்துகிறது

La கால்களில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு புள்ளி சுழற்சி, மோசமான சுழற்சி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகள் தோன்றுவதால். கூடுதலாக, நல்ல சுழற்சி செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும், கால்களை வடிகட்டவும் உதவுகிறது. எங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் விஷயங்களில் விளையாட்டு ஒன்றாகும், ஆனால் வேறு வழிகளும் உள்ளன, ஏனென்றால் நம் கால்களை மேலே வைக்கலாம் அல்லது மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யலாம். காலையில் குளிர்ந்த மழை, நாம் எழுந்ததும் புழக்கத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

நல்ல தொனியைக் கொண்டிருங்கள்

வசந்த காலம் தொடங்கும் போது, ​​கால்கள் இன்னும் வெண்மையான நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் நாம் சூரிய ஒளியில்லை. இலகுவான சருமத்துடன் நீங்கள் குறைபாடுகளைக் காணலாம், எனவே நம் கால்களில் சிறிது தொனியைச் சேர்ப்பது சிறந்த யோசனை. நீங்கள் ஒரு சுய தோல் பதனிடுதல் பயன்படுத்தலாம் கால்களில் அவற்றை வெளியேற்றி, முழங்கால் பகுதியில் முயற்சி செய்து, திரட்டப்பட்ட தயாரிப்பு பொதுவாக இருக்கும். மறுபுறம், நாம் கால்களுக்கு சில ஒப்பனைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது சீசன் தொடங்கியவுடன் அவற்றில் ஒரு ஸ்டாக்கிங் விளைவை விரும்பினால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம், ஏனெனில் இது ஒரு படி சருமத்தை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நாம் சருமத்தில் பயன்படுத்தும் கிரீம்கள் ஈரப்பதமாக இருக்கும், ஆனால் நம் கால்களில் அதிக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உறுதியான மாய்ஸ்சரைசரை வாங்கலாம், ஏனெனில் இது தொய்வைக் கட்டுப்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவும்போது, ​​உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அதே நேரத்தில் அவற்றின் சுழற்சியை மேம்படுத்துவீர்கள்.