திகைப்பூட்டும் சருமத்தை அடைய ஹைலைட்டர்கள் மிகவும் நாகரீகமானவை, ஆனால் நாம் அதை கவனித்து, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று தெரிந்தால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். ஒரு தோல் அதன் இழக்கிறது பிரகாசம் மற்றும் ஒளிர்வு பல காரணங்களுக்காக. ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை, நீரேற்றம் இல்லாமை, மோசமான சுழற்சி. அந்த பிரகாசத்தை நம் முகத்தில் மீண்டும் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்களும் பல வழிகளும் உள்ளன.
ஒன்றைப் பெறுவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கப் போகும் அனைத்து யோசனைகளையும் கவனியுங்கள் பிரகாசமான தோல். மிகவும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தினமும் காலையில் கதிரியக்கமாக இருக்க இவ்வளவு ஒப்பனை தேவையில்லை. இது சாத்தியம், தினசரி தோல் பராமரிப்பு சைகைகள் மூலம் நம் சருமத்திலிருந்து சிறந்ததைப் பெறுவது.
உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உணவின் கேள்வி எப்போதுமே அழகு விஷயத்தில் வெளிவருகிறது, அதுதான் எங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் இது நம் உணவு மற்றும் நாம் சாப்பிடுவதோடு நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஒளிரும் தோல் சரியான விஷயங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் அடையப்படுகிறது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் திசுக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன. எங்கள் தோல் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இளமையாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.
நீரேற்றம்
இந்த நிகழ்வுகளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் நீரேற்றம் செய்வது முக்கியம். அ நீரிழப்பு தோல் இது மந்தமானது, நிச்சயமாக உலர்ந்தது. நாம் நன்கு நீரேற்றம் செய்யாவிட்டால் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. கிரீம்களுடன் வெளியில் இருந்து நீரேற்றம் செய்வதை மட்டும் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உள்ளே இருந்து நீரேற்றம் செய்வதையும் குறிக்கிறோம். பழச்சாறுகள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் தண்ணீருக்கு இடையில் நாம் தினமும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நாம் ஆரோக்கியமான, நீரேற்றம் மற்றும் ஜூசியர் தோலைக் கொண்டிருக்க முடியும்.
சருமத்தை வெளியேற்றும்
இறந்த செல்களை அகற்றவும் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் போது இது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். நாம் எப்போதும் உரிதல், புதிய மற்றும் மென்மையானதாக இருக்கும். இது ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் அதிகப்படியான அதை சேதப்படுத்தும், மற்றும் முகத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்க்ரப் மூலம், இது பொதுவாக உடல் ஸ்க்ரப்பை விட மென்மையாக இருக்கும்.
ஓய்வு அவசியம்
எத்தனை முறை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு சிறந்த தோல் தொனியுடன் விழித்திருக்கிறீர்கள்? ஓய்வு நிச்சயமாக அவசியம். தி மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு அவை நம் ஆரோக்கியத்திலும் நமது சருமத்திலும் ஒரு பற்களை உருவாக்குகின்றன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றப்படாதது மற்றும் போதுமான அளவு மீளுருவாக்கம் செய்கின்றன. அதனால்தான் ஓய்வை மதிக்க வேண்டும், அதன் எட்டு மணிநேர நிதானமான தூக்கத்துடன். பல பிரபலங்கள் தங்கள் பெரிய ரகசியம் நிறைய தண்ணீர் குடித்து நன்றாக தூங்குவது என்று வீண் இல்லை.
உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவுகிறது
நாம் கவனித்த மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், சருமத்தை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு சிறந்த நிறத்தை பெறுகிறது. ஏனென்றால், ஒருபுறம் அதிகப்படியான நச்சுக்களை அகற்றுவோம், மறுபுறம் நமக்கு ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம், மறுபுறம் நாம் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறோம். இவை அனைத்தும் நம் சருமத்திற்கு சிறந்த நிறம் மற்றும் அதிக பிரகாசத்தைக் கொடுக்கும்.
கார்பே தி நைட்
ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு நாம் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் நமக்கு உதவலாம். இரவுதான் சிறந்த நேரம் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சீரம் மற்றும் பிற சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதால் தோல் மீண்டும் உருவாகிறது. எனவே இரவில் ஒரு குறிப்பிட்ட கிரீம் பயன்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
விட்டமினா சி
வைட்டமின் சி நம் உடலில் உள்ளது, மேலும் இது செயல்பாட்டை நிறைவேற்றுகிறது கொலாஜன் தொகுப்பு இது வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அவற்றின் மூலப்பொருட்களில் இந்த வைட்டமின் இருப்பதாகக் கூறும் பல கிரீம்கள் இருந்தாலும், உண்மை என்னவென்றால், அது செயல்பட அது உடலில் போதுமான அளவுகளில் இருக்க வேண்டும், இதற்காக அதை உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை நாம் சாப்பிட மறக்கக்கூடாது.