மெலனின் செயல்படுத்துவது எப்படி

நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போதும் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் melanina. இது நம் உடலின் உயிரணுக்களில் இருக்கும் ஒரு இயற்கை பொருள் அல்லது நிறமி. இது எங்கள் டானுக்கு பொறுப்பு எங்கள் சருமத்தின் கவனிப்பு கூட. எனவே இந்த வேலையைச் செய்வதால், முடிந்தவரை அதைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கு நம்முடையதைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

எனவே, இன்று நாம் எப்படி முடியும் என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம் மெலனின் செயல்படுத்தவும். தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது தந்திரங்கள் மூலம் இதை அடைய முடியும், நிச்சயமாக, எங்கள் உணவுக்கு நன்றி. அது எப்படியிருந்தாலும், இந்த கோடைகாலத்தில் எதுவும் உங்களை மெதுவாக்காதபடி என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்கு நீங்கள் தயாரா?

மெலனின் என்றால் என்ன

நாங்கள் ஏற்கனவே அதை பரந்த அளவில் வரையறுத்துள்ளோம். மெலனின் ஒரு இயற்கை பொருள் இது கலங்களில் உள்ளது. இது நமது சருமத்தின் நிறத்தையும், முடி மற்றும் கண்ணின் கருவிழியையும் கூட தீர்மானிக்கும் நிறமியாக வரையறுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும். மெலனின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் தோல் எவ்வாறு குறைகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். எனவே, இந்த டானை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க, மெலனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்த வேண்டியது அவசியம். முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக, சுருக்கங்கள் அல்லது வெளிப்பாட்டுக் கோடுகள் இல்லாமல் வைத்திருப்பது.

சூரியன் வழியாக மெலனின் செயல்படுத்தவும்

இது ஒரு தந்திரம் அல்ல, ஆனால் இது முற்றிலும் இயற்கையான படியாகும். ஒவ்வொரு முறையும் சூரியனுக்கு ஒரு வெளிப்பாடு இருக்கும்போது, ​​மெலனின் அதிகரிக்கும். ஆனால் இதை அறிவது நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெயிலில் கழிப்பது அவசியமில்லை. தேவை என்னவென்றால், சில மணிநேரங்கள் அதற்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும், அது அவ்வளவு எரிவதில்லை, எப்போதும் ஒரு நியாயமான நேரத்திற்குள் இருக்கும். இன்னும், சூரிய பாதுகாப்பு பற்றியும் நாம் மறக்க முடியாது. ஏனென்றால், தோலை வெளியில் இருந்தும், உள்ளே இருந்தும் நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மெலனின் அதிகரிக்க உணவு மற்றும் கூடுதல்

• வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள்: சந்தேகமின்றி, யார் வைட்டமின் ஏ உள்ளது மெலனின் செயல்படுத்த அவை அவசியம். அவற்றில் கேரட், ப்ரோக்கோலி, கீரை, பூசணி அல்லது தக்காளி போன்றவற்றை நாம் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம். எனவே, ஒவ்வொன்றிலும் சிறிது சிறிதாக ஒரு சிறந்த சாலட் தயாரிப்பதே சிறந்தது. மேலும் கோழி, வான்கோழி மற்றும் பழங்களில், முலாம்பழம் மற்றும் மாம்பழம் மிக முக்கியமானதாக இருக்கும்.

• வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்: மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது நம் சருமத்தை அதிக இளமை மற்றும் சரியானதாக மாற்றும். பச்சை இலை காய்கறிகள், அத்துடன் கொட்டைகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் பழங்கள், கிவி அல்லது திராட்சை ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கும்.
• வைட்டமின்கள் டி மற்றும் பி: அதிக வைட்டமின் டி கொண்ட உணவுகளில் ஒன்றாக நீல மீன் நுழைகிறது. பி என்றாலும், நீங்கள் அதை ப்ரூவரின் ஈஸ்டிலும், பருப்பு வகைகள் அல்லது பால் பொருட்களிலும் காணலாம்.

• கூடுதல்: நாம் பராமரிக்கும்போது சீரான உணவு, பாதுகாப்பான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் ஏற்கனவே உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்கிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில் அது போதுமானதாகத் தெரியவில்லை. எனவே, நாம் அதை அவருக்கு கொடுக்க வேண்டும் ஆனால் ஒரு துணையாக. இரண்டிலும் நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் காணலாம் எல்-டைரோசின் இல் உள்ளதைப் போல ஜிங்கோ பிலோபா. இரண்டும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கவும் மெலனின் அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரைச் சரிபார்க்கவும், ஏனென்றால் உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக உணர முடியாது.

மெலனின் செயல்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று என்பதை அறிந்து, நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் சில கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன் தோலுக்கு. இன்று நாம் தேடுவதில் அவர்கள் அனைவரும் செயல்படுவார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் அனைத்து தோல்களும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படாது.