வீட்டிலேயே ப்ராவை விட்டுவிட்டு இயற்கையாக நடப்பது நல்லது, ஆனால் எல்லோரும் அந்த வகையில் ஆடைகளை அணியவோ விரும்பவோ முடியாது. தி நீங்கள் முதலில் தொய்வதை கவனிக்கக்கூடிய இடங்களில் மார்பு ஒன்றாகும், குறிப்பாக நாம் ஒரு பெரிய மார்பைப் பற்றி பேசினால், ஈர்ப்பு மற்றும் எடை அவற்றை அதிகம் பாதிக்கும் என்பதால்.
நீங்கள் வைக்க வேண்டியிருப்பதால், மார்பகத்தை கவனித்துக்கொள்வது கடினம் இந்த பகுதியில் அதிக ஆர்வம் மற்றும் குறிப்பிட்ட கவனிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், அது எந்த அளவு இருந்தாலும். நம் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, தோல் பராமரிப்பு அவசியம்.
திடீர் எடை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்
அவர்கள் நம் மார்பில் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்று திடீர் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இழப்பு, ஏனெனில் இந்த தோல் மெல்லியதாகவும், மார்பில் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கும் மாற்றங்கள் சருமம் மெல்லியதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உணவைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், கவனமாக இருங்கள், அதை நீண்ட காலமாக ஆக்குங்கள், அதில் நீங்கள் சிறிது சிறிதாக கீழே போகிறீர்கள், இதனால் தோல் மாற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு மாறும். நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க கிரீம்களால் உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
எக்ஸ்ஃபோலியேட் மற்றும் ஹைட்ரேட்
நம் உடலின் அனைத்து சருமங்களும் இந்த கவனிப்பைப் பெற வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உறுதியான சருமத்தைக் கொண்டிருக்க உதவுகின்றன. எக்ஸ்ஃபோலியேட் மென்மையான வழியில் தோல் இறந்த சருமத்தை அகற்ற வைக்கிறது மற்றும் தோல் மிகவும் சிறந்தது. வறட்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் எப்போதும் தினமும் ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும். இந்த இரண்டு படிகளும் ஒருபோதும் குறைவில்லாமல் இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை உரித்தல் செய்யப்பட வேண்டும்.
குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள்
நம் மார்பை உறுதியாகவும், இடமாகவும் வைத்திருக்கும் ஏதாவது இருந்தால், அது பெக்டோரல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. பெக்டோரல்கள் அதை ஆதரிக்கும் தசைகள், எனவே என்றால் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம் எங்கள் மார்பு உயர்ந்ததாகவும் உறுதியானதாகவும் இருக்கும். இதை எந்த வயதிலும் செய்யலாம். இந்த தசைகள் சரியான இடத்தில் இருக்க குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றியது. சில பலகைகளை வாரத்தில் பல முறை செய்யுங்கள், அதில் நீங்கள் ஆயுதங்கள் மற்றும் பெக்டோரல்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், சில வாரங்களில் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
இயற்கை மார்பக முகமூடிகள்
மார்பு பகுதியில் நம் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் முகமூடியையும் பயன்படுத்தலாம். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தவிர்க்க நாம் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கூடுதல் நீரேற்றம் விரும்பினால், தேன் உங்களுக்கு உதவலாம் ஓட்ஸ் என்பது சருமத்திற்கு ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலேட்டர் ஆகும், இந்த பகுதிக்கு ஏற்றது. இந்த மார்பக தோல் உணர்திறன் வாய்ந்தது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியானது தேவைப்படுகிறது, எனவே இயற்கை எண்ணெய்கள் இனிப்பு பாதாம் அல்லது தேங்காய் போன்ற சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம். நம்மிடம் உள்ள இயற்கையான பொருட்களால் நம் சருமத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த முகமூடிகளை அடைய முடியும்.
நல்ல ப்ரா அணியுங்கள்
ஆடைகள் மற்றும் டி-ஷர்ட்டுகளுடன் ப்ரா அணியாத ஃபேஷன் மிகவும் பிரபலமானது என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், மார்பை ஆதரிக்க ப்ராஸ் உதவும். இயங்கும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்வது போன்ற எந்தவொரு செயலையும் நாங்கள் செய்தால், நாங்கள் வசதியாக இருக்கும் ப்ராக்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், மார்பை நன்கு ஆதரிக்கிறோம். தி விளையாட்டு ப்ராக்கள் இந்த செயல்பாட்டை நன்றாக நிறைவேற்றுகின்றன மேலும் அவை எல்லா வகையான செயல்களுக்கும் சரியானவை. இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அது மிகவும் மெல்லியதாக தோன்றும் அந்த இயக்கத்தை மார்பிலிருந்து பாதிக்காது. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவுடன் தூங்குவதும் நல்லது, ஏனெனில் மார்பு ஆதரிக்கப்படுகிறது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு, குறிப்பாக பெரிய மார்பகங்களில் தொய்வு செய்வதைத் தவிர்ப்போம்.