தற்போதைய வாழ்க்கை முறை, வீட்டிற்கு வெளியேயும் வீட்டிலும் வேலை, குழந்தைகள், பள்ளி, மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு கூட்டங்கள், ஷாப்பிங் போன்றவை அனைத்தும் பங்களிக்கின்றன, இதனால் நாம் அதிக அவசரத்திலும் செலவழிக்க குறைந்த நேரத்திலும் இருக்கிறோம். நாமே, ஓய்வெடுக்க, நிறுத்துங்கள் மேலும் சக்தியுடன் தொடர வேகத்தை மீண்டும் பிரதிபலிக்கவும். இந்த மன அழுத்தத்தை நாங்கள் அழைக்கிறோம்.
மன அழுத்தம் என்பது ஒரு உணர்வு மட்டுமல்ல, அது உங்கள் தலையில் மட்டுமல்ல… இது அச்சுறுத்தலுக்கு ஒரு உண்மையான உளவியல் பதில். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் பதிலளிக்கிறது. ஆனாலும், மன அழுத்தத்தின் ஆபத்துகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? மன அழுத்தம் உள்ளேயும் வெளியேயும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அடுத்து, அந்த பதில் எப்படி இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உள்ளே
- இருதய நோய்: இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது (மேலும் புகைபிடித்தல் அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு வளையத்தைப் போன்றது, ஒருவர் மற்றொன்றுக்கு உணவளிக்கிறார்).
- உடல் பருமன்: கொழுப்பு வைப்பு அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உள்-அடிவயிற்று, மிகவும் ஆபத்தானது.
- தலைவலி: இது தலைவலிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோடி, பதற்றம் தலைவலி மட்டுமல்ல, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி.
- ஆஸ்துமா: இது ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும், மேலும் மன அழுத்தத்தின் பெற்றோரின் குழந்தைகளில் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
- மனச்சோர்வு: அதிக அளவு மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அபாயத்தை 80% அதிகரிக்கிறது.
- ஆரம்பகால மரணம்: ஒரே வயதில் 63% அதிகமானோர் ஒரே வயதில் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டவை அல்ல.
வெளியே
- அதிகரித்த முகப்பரு: முகப்பரு பாதிப்பு உள்ளவர்களில் பருக்கள் மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
- உடையக்கூடிய நகங்கள்: நகங்கள் களைந்து, உடையக்கூடியவையாகவும், உடைந்து போகின்றன.
- வறண்ட மற்றும் மந்தமான தோல்: காலப்போக்கில், தோல் கொலாஜனை இழக்கிறது, இதனால் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உருவாகின்றன. மன அழுத்தம் இந்த தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
- முடி கொட்டுதல்: இது முடி உதிர்தலுக்கும், நரை முடியின் ஆரம்ப தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.
- சோர்வான முகம்: தூக்கத்தை பாதிப்பதன் மூலம், தோல் அதன் புத்துணர்ச்சியை இழக்கச் செய்து இருண்ட வட்டங்கள் தோன்றும்.
- முதிர்ச்சியடைந்த வயதானது: இது சருமத்தின் மைக்ரோ அழற்சியை ஏற்படுத்துவதால், அவதிப்படுபவர் மன அழுத்தம் இல்லாதவர்களை விட 9 முதல் 17 வயது வரை தோன்றலாம்.
இதை அறிந்த நீங்கள் இன்னும் வாழ்க்கையின் இந்த தாளத்துடன் தொடர விரும்புகிறீர்களா? தினசரி சுமைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும், யோகா அல்லது தியானம் செய்யுங்கள், ஒரு நாளைக்கு உங்கள் தினசரி மணிநேர அமைதியைக் கொண்டிருக்கும் சில வகையான விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் ... உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.