மந்தமான சருமம் இருந்தால் என்ன செய்வது

La மந்தமான தோல் நமக்கு சோர்வாகவும், தடையற்ற தோற்றத்தையும் தருகிறது நம்முடைய வாழ்க்கை முறையிலோ அல்லது அன்றாட வழக்கத்திலோ நாம் ஏதாவது தவறு செய்கிறோம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கதிரியக்க மற்றும் மென்மையான தோல் ஆரோக்கியமானதாகவும் இளமையாகவும் தோன்றுகிறது, எனவே இது எங்கள் குறிக்கோள், மந்தமான தோல் ஏதோ தவறு இருப்பதாகவும், நாம் மாற வேண்டும் என்றும் கூறுகிறது.

அங்கு உள்ளது மந்தமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் பல வேறுபட்ட காரணங்கள், மோசமான உணவில் இருந்து அதிகப்படியான மாசுபாடு, சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது நீரிழப்பு வரை. மந்தமான சருமத்திற்கான காரணத்தை அறிய, தீர்வுகளை அறிய நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஏன் மந்தமான தோல் இருக்கிறது

உங்கள் தோல் மந்தமாக தோன்றும் காரணிகள் மிகவும் மாறுபட்டவை. இன்று நாம் பலவற்றில் தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் வெளிப்படுகிறோம். சூழல்கள் நிறைந்திருப்பதால் மாசு அவற்றில் ஒன்று சருமத்தில் அசுத்தங்களை அதிகரிக்கும் மாசு. நாம் வழிநடத்தும் பிஸியான வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக பலரின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகத் தோன்றும் மன அழுத்தமும், முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள், மந்தமான தொனி மற்றும் அசுத்தங்கள் ஆகியவற்றால் தோலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், திரைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, அவற்றின் ஒளியுடன், சருமத்தை பாதிக்கச் செய்கிறது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொண்டாலும், இறுதியில் மந்தமாக இருக்கும்.

மாசுபாட்டிற்கு எதிராக போராடுங்கள்

தூய்மை என்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும் தோலை அடையுங்கள். அதிகரித்த வயதானதிலிருந்து மந்தமான மற்றும் மோசமான நிறமுள்ள தோல் வரை. நாம் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி, சருமத்தை கவனமாக சுத்தம் செய்வதற்கு நம்மை அர்ப்பணிப்பது. காலையிலும் இரவிலும் நாம் அதை ஒரு மத வழியில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், ஆனால் அழுக்கு சருமத்தை உணர்ந்தால் நண்பகலில் அல்லது தேவையானதைக் காணும்போது அதைச் செய்வதும் முக்கியம். இந்த வழியில் நாம் மிகவும் சுத்தமான தோலைக் கொண்டிருப்போம், கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

La முகத்தின் மென்மையான உரித்தல் மற்றொரு முக்கியமான பகுதியாகும்அது இறந்த தோல்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு லேசான முக ஸ்க்ரப் வாங்கி வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்த வேண்டும், இருப்பினும் இது உங்கள் சருமத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இறந்த சருமத்தை அகற்றிவிட்டதால், தோலின் தோற்றம் மிகவும் ஒளிரும் மற்றும் பளபளப்பாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

உங்கள் சருமத்தை மிகவும் பாதிக்கும் விஷயங்களில் மன அழுத்தம் ஒன்றாகும். தொடர்ச்சியான மற்றும் தினசரி மன அழுத்தம் சருமத்தை மட்டுமல்ல இது நம் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கும். ஆனால் சருமம் சரியான நிலையில் இருக்க ஒரு சமநிலை தேவை, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்படவில்லை என்றால் தோல் பாதிக்கப்படக்கூடும். மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது எளிதல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் இருக்கும் பருவங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உங்கள் நேரத்தை கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், தூங்குவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்கும்போதும் ஒரு எளிய முக மசாஜ் செய்யுங்கள், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறிது குறைப்பீர்கள்.

தினசரி உடற்பயிற்சிக்கு பதிவு செய்க

விளையாட்டுகளைச் செய்தபின் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்ல நிறம் இருப்பதோடு மணிக்கணக்கில் ஒளிரும் என்பதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். ஏனெனில் இது நடக்கிறது விளையாட்டுகளைச் செய்வதால் எங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறோம் இது தோலில் பிரதிபலிக்கிறது. மோசமான சுழற்சி கொண்ட ஒரு தோல் மோசமான நிறத்தைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பளபளப்பதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாது, எனவே அதைச் செயல்படுத்த நீங்கள் தினமும் அரை மணி நேர உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

உணவளித்தல்

சருமத்திற்கு உணவு அவசியம் என்பதால் இது நல்ல தோற்றத்தை பெற மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புக்கு கூடுதலாக வெள்ளை சர்க்கரை அது உங்களுக்கு அதிக அசுத்தங்களை ஏற்படுத்தும். புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நீர் நிறைந்த இயற்கை உணவுகள் பழம் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை சரியானவை.